بہت سارے لوگوں کے لئے خوشگوار اور مزیدار گوپانگ سب سے پسندیدہ آمدورفت میں سے ایک ہیں. تاہم، صرف وہی جو جو نہیں جانتے وہ ابلی ہوئی گوپانگ میں کتنے کیلوری موجود ہیں یا زیادہ وزن کے بارے میں فکر مند نہیں ہیں ان میں زیادہ تر دلچسپی ہو سکتی ہے.
گھر کے گوپانگ میں کتنے کیلوری موجود ہیں؟
گوشت کی اکثریت، بیٹریاں بغیر آٹا سے بھرتی اور بھرتی جاتی ہے، اکثر گوشت. پکا ہوا گوپانگ کی کیلوری کا مواد خاص طور پر - بھرنے کے لئے گوشت کی گریڈ سے، اس ڈش کے کی ترکیبیں پر نمایاں طور پر منحصر ہے.
سب سے کم کیلوری کا مواد ابلا ہوا چکن کی چھاتی کے ساتھ ابلا ہوا گوپانگ میں ہے - 182 کلو. پیلی مینمی کے ساتھ پیکس پرچی 209 کلو مشتمل ہے، لیکن اگر آپ مچھلی کی زیادہ موٹی قسم کو پسند کرتے ہیں تو، کیلوری مواد 250 کلو تک بڑھ سکتی ہے. 241 کلو سے زائد سوراخراٹ اور مشروم بھرنے کے ساتھ کافی کم کیلوری گوپانگ.
بیف سے بنک پیلیوں میں 225 کیلوری، میمن - 255 کلو، جو سورج 275 کی مشتمل ہوتی ہے. اگر آپ ان تینوں قسم کے گوشت کو ملا لیں تو آپ نیم نیم تیار شدہ مصنوعات حاصل کریں گے جو تقریبا 235 کلو مشتمل ہیں. سور اور گوشت سے ملا مخلوط گوشت کا گوشت "240" کلو وزن.
ابلا ہوا گوپانگ کی کم کیلوری مواد کو تیار کردہ کھانے کی 100 جی کے لئے اشارہ کیا جاتا ہے. اگر آپ اپنی خدمت کے وزن کو نہیں ڈھونڈ سکتے ہیں تو، pelmeni کی تعداد شمار - 1 پی سی. وزن 12-13 جی ہے.
ابلا ہوا گوپانگ کی کیلوری کا مواد کیسے کم کرنا؟
گوپانگ کی کیلوری مواد کو کم کرنے کے لئے، تیار اجزاء کے ذائقہ کو بہتر بنانے کے لئے اجزاء پر توجہ دینا. تلی ہوئی پیاز، مکھن کا ایک ٹکڑا، چربی، خام انڈے - بھرنے کے تمام "خفیہ" اجزاء کو مہمانوں کے لئے تعریف کرنے کے لائق قابل عملی کر سکتے ہیں، لیکن نمایاں طور پر "بھاری" ڈش. اگر آپ گوپانگ کی کیلوری کے مواد کو کم کرنا چاہتے ہیں تو، تازہ پیاز، گوبھی، سبزیاں، بھرنے کے لئے مشروم کو شامل کریں. چربی ساس اور تیل سے بچیں.