کوئلہ انڈے - کیلوری کا مواد

حال ہی میں، ریل انڈے کو ایک نازک سمجھا جاتا تھا، جس کو تیار کیا گیا تھا اور صرف خصوصی مواقع اور چھٹیوں پر. لیکن آج اس کی مصنوعات روایتی چکن انڈے کے ساتھ مفت فروخت پر پایا جا سکتا ہے. بہت سے لوگوں کو صرف قائل انڈے کھانے کے لئے مکمل طور پر تبدیل ہوجاتا ہے، یقین ہے کہ وہ زیادہ مفید ہیں. مثال کے طور پر، یہ ایک رائے ہے کہ کوئلہ انڈے کی کیلوری مواد کم ہے، اور ان میں قیمتی مادہ کی مقدار زیادہ ہے. درحقیقت، یہ مصنوعات پروٹین میں امیر ہے، اس میں مفید فیٹی ایسڈ، وٹامن A ، E اور D، B وٹامن اور ٹریس عناصر کی وسیع فہرست ہے: آئرن، پوٹاشیم، میگنیشیم، کیلشیم، فاسفورس، زنک اور دیگر. لیکن کوئلہ انڈے میں کیلوری بہت کم نہیں ہیں، کیونکہ اس میں کافی موٹی ہوتی ہے.

کوئلہ انڈے میں کتنے کیلوری ہیں؟

اچانک انڈے سے، اچھال انڈے بالکل واضح طور پر مختلف ہیں، سب سے پہلے، ان کی ظاہری شکل، لہذا وہ الجھن نہیں کر سکتے ہیں. کوئلہ کے انڈے چھوٹے بھوری رنگ کے نمکین کے ساتھ دائیں ہوئے ہیں، اور وہ سائز اور وزن میں بہت چھوٹا ہوتے ہیں. اگر چکن انڈے کی موازنہ کرنا تو، حجم کے ذریعہ تناسب 1: 5 ہو گا. لہذا، کوئلہ انڈے کی کیلوری مواد بھی چھوٹے لگتی ہے، اگرچہ حقیقت میں یہ روایتی انڈے کی توانائی کی قدر کے ساتھ کافی نسبتا ہے. مثال کے طور پر، ایک چکن انڈے میں 70-75 کیلوری ہیں، اور کوئلہ انڈے 1 پی سی کی کیلورک مواد میں تقریبا 14-15 کلو گرام ہو جائیں گے، اس کا مطلب یہ ہے کہ پانچ ٹکڑے ٹکڑے میں 75 کلوگرام بھی ہوں گے. اس اعداد و شمار میں اضافہ نہیں کرنے کے لئے، مصنوعات کو ابال یا بھاپ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. سب کے بعد، تیل کے ساتھ بھرا ہوا انڈے زیادہ تیل اور کم مفید ہو جائے گا. اور ابلا ہوا کوئلہ انڈے کی کیلوری مواد تقریبا خام مال کی توانائی کی قیمت کے طور پر ہی ہو گی. اور پکا ہوا ڈش میں تقریبا تمام مفید مادہ اور وٹامن تقریبا مکمل طور پر محفوظ رہیں گے.