چیا کی گھاس ہسپانوی بابا کہا جاتا ہے. حال ہی میں، اس سالانہ پلانٹ کے بیج بہت مقبول ہو گئے ہیں. اگرچہ قدیم ایٹیکس نے بھی ان کے فائدے کو دریافت کیا - انہوں نے ایک مٹھی کا بیج کھایا، یقین ہے کہ یہ انہیں سپر طاقت لائے گا. قدرتی طور پر، کوئی بھی بھی شبہ نہیں ہے کہ چیا بیج کچھ مفید خصوصیات اور contraindications ہیں. لیکن اب دنیا اس جڑی بوٹی کے لئے زیادہ سے زیادہ مواقع کھولتا ہے.
چیا بیج کی مفید خصوصیات
بیجوں میں، صرف 85 کیلوری، لیکن ایک ہی وقت میں بہت مفید مادہ:
- ومیگا 3 فیٹی ایسڈ؛
- سیلولز؛
- کیلشیم؛
- اینٹی آکسائڈنٹ؛
- لوہے؛
- پوٹاشیم؛
- میگنیشیم؛
- فاسفورس؛
- زنک؛
- تھامین؛
- ریبلووینین؛
- وٹامن A، C، E؛
- niacin.
وہ چیا بیج کے تمام مفید خصوصیات فراہم کرتے ہیں. اور وہ قابل ہیں:
- ہضم نظام کو معمول
- دانتوں کے انامیل کو مضبوط کرنا؛
- مریض نظام کے کام کو کنٹرول؛
- اطمینان کے نظام کو بہتر طور پر اثر انداز اور ہارمون کے ساتھ انزائیمز کی ترکیب کو فروغ دینا؛
- استحکام کو مضبوط بنانے؛
- جسم کے وزن کو کنٹرول
- کم کولیسٹرول
- اعصابی نظام کے کام کو مستحکم کرنا؛
- خون میں شکر کی سطح کم
- دباؤ کی سطح کو کنٹرول کے تحت رکھیں.
- بیکٹیریا سے لڑیں؛
- الرجیک ردعمل کو غیر جانبدار کریں؛
- جسم کو دوبارہ تعمیر کرنا
- میموری کو بہتر بنانے؛
- تولیدی نظام کے کام کو چالو کرنے کے لئے؛
- musculoskeletal نظام کی حالت کو بہتر طور پر متاثر.
اعلی جسمانی اضافی تجربہ کرنے والے افراد کی طرف سے استعمال کے لئے چیا کے بیج کے تیل اور تازہ اناج کی مفید خصوصیات کی سفارش کی جاتی ہے. سب کی وجہ سے پلانٹ کی ایک بڑی مقدار میں سیال کو جذب کرسکتا ہے.
ہسپانوی بابا وزن کم کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے. بیجوں کے ایک جوڑے میں سے ایک کو مکمل کرنے کے لئے کافی ہے اور مکمل طور پر اب کھانے کے لئے نہیں کرنا چاہتا ہے. چیا بیج چینی کی سطح کو کنٹرول کرتی ہیں. اور اس میں اضافہ - پیٹ پر غذائی غذائیں کی ممکنہ وجوہات میں سے ایک. اس کے علاوہ، اناجوں کو میٹابولزم کے عمل میں حصہ لینے کی ضرورت ہے - وہ اس کو تیز کر لیتے ہیں، کیونکہ اس کی وجہ سے بھاری تیز چربی تقسیم ہوتی ہے.
اگر چیا کے بیجوں کے فائدہ مند خصوصیات کے استعمال کے لئے کوئی ممنوع اور معدنیات نہیں ہے تو، وہ اس کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے:
- معدنیات سے متعلق راستے کی منسلک اعضاء کو بڑھانا؛
- زہریلا اور زہریلا کے جسم کی پاکیزگی؛
- قبضہ اور اسہال کے خاتمے؛
- مائکروفورا کی بحالی؛
- دل کی ہڑتال
- گیسٹرک جوس کی عدمت کا معمول بنانا.
اور امینو ایسڈ آزمائشیوں کی وجہ سے، ہسپانوی بابا کے بیجوں کو نیند کی گولی کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے. وہ مزاج کو بہتر بنانے اور بہتر بناتے ہیں.
چکا خام بیج بہت آسان نہیں ہے - وہ چھوٹے اور دانتوں کے درمیان پھنس گئے ہیں. استعمال سے پہلے، انہیں پانی یا دودھ سے بھرنا چاہئے. اگر مطلوبہ ہو، تو اناج کی بنیاد پر smoothies تیار کی جا سکتی ہے.
چیا کے بیجوں کے استعمال کے لئے ڈاکٹروں اور contraindications کے جائزے
لوگ لوک علاج کے بارے میں شکست رکھتے ہیں. لیکن ہسپانوی بابا کے خلاف ایک چھوٹی سی رقم میں ان کے پاس کچھ بھی نہیں ہے. معدنیات اور وٹامن میں امیر، مصنوعات کی ساخت صحت پر ایک فائدہ مند اثر ہے. اہم چیز اس سے زیادہ نہیں ہے.
چیا بیج اور برتن ہیں:
- انہیں اسسپین اور اینٹییکوجنٹ کے ساتھ متوازی میں استعمال نہیں کیا جانا چاہئے.
- انتہائی احتیاط کے ساتھ، ہسپانوی salvia کا استعمال الرجی کی پیروی کرتا ہے.
- ہائپوٹینشن کے ساتھ نقصان ہو سکتا ہے.
- غریب خون کوالیفائیوبل کے لوگوں کے لئے بیج کھانے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے.
- تیز خوراک زہریلا کرنے کے لئے چیا ضروری ہے سے انکار کریں.
- اگرچہ اناجوں کو بالکل نقصان دہ سمجھا جاتا ہے، انہیں حاملہ اور دودھ کے دوران استعمال کرنے کی ضرورت نہیں ہے.
- غیر متوقع طور پر خود، چیا اعلی لوگوں کے جسم میں بلند ٹریگولیسرائڈز کے ساتھ بھی ہوسکتا ہے.