اندازہ لگانا آسان ہے کہ اسکینڈنویان چلنے والی چھڑیوں کے ساتھ چلنے والی اسکینیاویہ میں بالکل ظاہر ہوا. گرمی کے موسم کے دوران مقامی اسکیئروں کو شکل اور خرابی سے محروم نہیں کرنا چاہتا تھا، اس کے سلسلے میں انہوں نے سکی سکیورٹی کے ساتھ خاص قسم کی چلانے کا آغاز کیا. اس کھیل کی مقبولیت نے جلدی مقبولیت حاصل کی، اور کھلاڑیوں کو جو اولمپک گیمز میں مقابلہ کرتے ہیں، اکثر اس طرح کے ایروبک بوجھ کا انتخاب کرتے ہیں.
طبی مقاصد کے لئے چلنا: اسکینڈنویان دوسروں سے بہتر نظر آتے ہیں؟
صحت مند نورڈک چلنے والی وقت میں ناقابل یقین حد تک مقبول ہے، اور یہ پوری دنیا میں مشق ہے. یہ کسی بھی مالیاتی مال اور ہر عمر کے لوگوں کے لئے دستیاب ہے. اس کا بنیادی فائدہ - مناسب سطح پر ورزش کے ساتھ، اس طرح کے چلنے والے جسم کے لئے چلنے یا یہاں تک کہ عام چلنے کے لۓ مشکل نہیں ہے. اپنے لئے جج
- چھڑیوں کی موجودگی کم کمبوں کے جوڑوں پر بوجھ کو کم کرتی ہے؛
- لچکدار آدمی کا شکریہ عام طور پر تیزی سے چلتا ہے.
- مؤثر طریقے سے مریض نظام کا مشق؛
- علاج کندھے اور گردن کے مسائل میں مدد کرتا ہے؛
- ایڈورٹائزنگ بحال یا درست کرنے میں مدد ملتی ہے؛
- جنرل برداشت کی ترقی؛
- دل اور پھیپھڑوں کا کام بہتر ہوتا ہے.
اسکینیاویان (فینیش، نارویجینج) چلنے والی ایک بڑی شکل ہے جو مہنگی سامان کی ضرورت نہیں ہے. آپ کو سکینڈیویائی چلنے کے لئے صرف اچھے جوتے اور ایک خصوصی چینی کاںٹکس کی ضرورت ہوگی، جو ترقی کے لئے منتخب کیا جاتا ہے، جیسا کہ سکی کے معاملے میں ہے، لیکن ان کے باپ دادا کے مقابلے میں بہت کم ہے. چھڑیوں کی موجودگی آپ کو آپ کے جوڑوں کی حفاظت کرنے کی اجازت دیتا ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ ایسی سرمایہ کاری آپ کی صحت کے برابر ہو گی. لاٹھیوں کے ساتھ نارویج چلنے کی رسائی اس کے ایک خاص طور پر ایک کھیل ہے، کیونکہ بہت سے لوگ ان کے جسم اور صحت میں مصروف ہیں، لیکن مہنگی کلاسوں میں شرکت کرنے کا مطلب نہیں ہے یا سستا سامان خریدیں.
چھڑیوں کے ساتھ کیا فائدہ مند چل رہا ہے؟
لاٹھیوں کے ساتھ چلنے کا فائدہ بہت طویل وقت کے لئے پینٹ کیا جا سکتا ہے، کیونکہ یہ واقعی جسم میں سر رکھنے کے لئے ایک حیرت انگیز مفید طریقہ ہے. چلو سب سے روشن اور سب سے زیادہ متاثر کن مثبت پہلوؤں پر غور کریں.
- اسکینڈیاویوی چلنے کی اجازت دیتا ہے کہ آپ زندگی میں کسی شخص کو واپس لانے کے قابل بنیں جس میں مشکوکوکیٹیلل نظام کے ساتھ مشکلات موجود ہیں.
- اگر آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو - یہ اسکینڈنویان چلنے والا ہے جس سے آپ کو مختصر وقت میں اور بھوک کھانے کے بغیر مطلوبہ نتائج حاصل کرنے کی اجازت ملے گی.
- تم پورے سال اس قسم کے اس کھیل کو مشق کر سکتے ہو!
- تالاب کی تنصیب اور مفید، خالص قدرتی ہوا کی ہلاکت کے نتیجے میں، آپ جلد ہی بہت بہتر محسوس کریں گے.
- باقاعدہ طور پر منتقل، 50 سے زائد اور 60 سال ان کے جسم کو سر میں برقرار رکھنے کے لۓ ممکن ہوسکتا ہے اور اس میں عاجز نہ ہو.
- دیگر اسی طرح کے کھیلوں کے برعکس، یہ شمالی گھڑی ہے جس سے آپ کو ہاتھوں، پریس اور کندھے پر بڑھتی ہوئی بوجھ دینے کی اجازت دیتی ہے، کیوں کہ جسم زیادہ کیلوری کو جلا دیتا ہے، اور کرنسی زیادہ سے زیادہ فضل مند ہوتا ہے.
- پورے خاندان کی طرف سے اسکینڈیاویان چلنے پر عملدرآمد کیا جا سکتا ہے - یہ بھی بچوں کے لئے محفوظ ہے.
مثلا ایک مثالی خصوصیات کے ساتھ، چند لوگ اپنے آپ کو ایک نیا کھیل حاصل کرنے کی خوشی سے انکار کر سکیں گے، جو روس میں ابھی تک بہت زیادہ نہیں ہے.
نورڈک چلنے کے لئے حمایت کے لئے چھڑیاں
سکی کے لئے نورڈک چلنے اور چھٹیاں کے لئے چھڑیاں مختلف چیزیں ہیں. اسکینڈنویان چھٹیاں کچھ کم ہیں اور ہاتھوں کے لئے خاص قسم کے منسلک ہوتے ہیں جو انہیں مقرر کرنے کی اجازت دیتے ہیں.
ایک خاص فارمولا ہے، جس کا شکریہ ہر ایک آسانی سے ان کی ترقی کے لئے چھڑی کا سائز کا حساب کر سکتے ہیں: آپ کی اونچائی 0.68 (± 5 سینٹی میٹر) = چھڑیوں کی لمبائی.
150 آدمی کے لئے، قطب 105 سینٹی میٹر کی ضرورت ہوتی ہے، اور 185 سینٹی میٹر کی اونچائی کے ساتھ، چھتوں کی لمبائی 125 سینٹی میٹر ہوتی ہے. آپ کی چھڑیاں - زیادہ وزن زیادہ ہے، تو وقت میں آپ پچھلے ایک سے زیادہ 5 سینٹی میٹر ماڈل لے سکتے ہیں. ان کی قیمت اوسط $ 30 سے $ 60 تک ہوتی ہے.