منکا اچھا اور برا ہے

بچپن سے ہم سب منگا کے نازک ذائقہ سے واقف ہیں، جو ماں دودھ تیار کرتے ہیں اور تھوڑا سا مکھن شامل کرتے ہیں. اور یہ حیرت انگیز نہیں ہے کہ منگا بچے کی خوراک میں بہت مقبول ہے، کیونکہ اس کے مفادات کے بڑے بڑے پیمانے پر اس کے علاوہ، منگا بھی جسم کی طرف سے مکمل طور پر جذب کیا جاتا ہے اور طاقتور توانائی کو فروغ دیتا ہے.

منگا میں کیا مفید ہے؟

سب سے پہلے ہم سمجھیں گے کہ منگا کیا ہے. منکا ایک اناج ہے جو پیسنے کی طرف سے پائیدار گندم سے بنا ہے. اس سے مندرجہ ذیل ہے کہ سیمولینا تمام گندم کے طور پر تمام مفید خصوصیات ہیں. مکاشمی ریشہ میں غریب اور ریشہ میں غریب ہے، جس میں یہ آسان اور تیز ترین ہاستعمال ہوتا ہے، جبکہ بہت غذائیت. یہ منگا کی یہ خصوصیت ہے کہ ڈاکٹروں کو اس وقت استعمال ہوتا ہے جب وہ پوزیشن آپریٹر مریض کو پانی پر پکا ہوا مائع آم استعمال کرنے کے لئے مشورہ دیتے ہیں. اس کے علاوہ، یہ صرف اناج ہے، جس کے ذریعے آتشبازی کے نچلے حصہ میں پگھل جاتا ہے، اس طرح، آپ کو جسم سے نکالنے کے لئے اجازت دیتا ہے نہ صرف زیادہ مکان بلکہ اس میں موجود زہریلا بھی.

منگا میں کاربوہائیڈریٹ نشاستے ہیں، جو گلوکوز اور fructose کے مقابلے میں زیادہ آہستہ آہستہ توازن میں ڈالتا ہے، اس وجہ سے کاربوہائیڈریٹ کے ساتھ جسم کی ایک طویل فراہمی یقینی بناتی ہے، اور اس کے مطابق، انسان کو کھلایا جاتا ہے. منگا کی یہ جائیداد ان لوگوں کے لئے مفید ہے جو فعال طرز زندگی کی قیادت کرتے ہیں، یا مسلسل جسمانی اضافے کے ساتھ کھلاڑیوں کو. پھر بھی یہ خصوصیت لوگوں کے لئے زیادہ مقدار میں چینی سے متاثر ہونے کے لئے لاگو ہوتا ہے، ان کے لئے آم ایک بہترین ناشتا ہے. منگا کی ایک مفید خصوصیت یہ ہے کہ اسے طویل گرمی کا علاج کرنے کی ضرورت نہیں ہے، کیونکہ یہ مکمل طور پر کھایا جاتا ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ یہ دوسرے اناج سے زیادہ مفید خصوصیات کو برقرار رکھتا ہے.

وزن کھونے کے ساتھ منکا

کم کیلوری ڈش کے طور پر وزن میں کمی کے لئے اس اناج کا استعمال - یہ ایک افسانہ ہے. سیمولینا کی کیلوری کا مواد مصنوعات کی فی 100 کلو فی 100 کلو ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ دو سو سو گرام کی خدمت میں 660 کلو کا مطلب ہے، جس میں تقریبا آدھی مقدار میں کیلوری کا احاطہ کرتا ہے جو اسے بالغ عورت میں وزن کم کرنے کا مشورہ دیتا ہے. لیکن آپ کو غذایی غذائیت کے ساتھ مکمل طور پر سیمولینا کی کچی کو ختم نہیں کرنا چاہئے. گرم کا ایک چھوٹا سا حصہ، خشک پھل کے علاوہ، پانی پر ابھرتی ہوئی، ناشتہ کے لئے کھایا، دوپہر کے کھانے تک آپ کو مکمل محسوس کرنے کی اجازت دے گی. یہ ناپسندیدہ نمکین سے بچنے کے لئے ممکن بناتا ہے. اب ہم نے محسوس کیا ہے کہ منگا کس طرح مفید ہے، اس کے نقصان کے بارے میں بات کرنے کا وقت ہے.

آم کو نقصان

آم کی نقصان دہ خصوصیات کو خاص توجہ دینا چاہئے. یہ جاننا ضروری ہے کہ منگا کی تشکیل میں ایک بڑی تعداد میں گلوٹین بھی شامل ہے. اس مادہ کا برداشت غیر معاوضہ نو سو یورپ میں ایک پر اثر انداز کرتا ہے. celiac بیماری کے مریضوں میں، گلوٹین آنتی mucosa کی thinning کا سبب بنتا ہے، جو، نتیجے میں، غذائی اجزاء کے جذب میں کمی کی طرف جاتا ہے.

خطرناک فیتن بھی ہے، جو سیمولینا کا حصہ ہے. یہ کیلشیم نمک بناتا ہے اور کیلشیم خون میں داخل ہونے کی اجازت نہیں دیتا. جب جسم کیلشیم کی سطح کو کم کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے تو، یہ ریزرو سے اس کو اپنی طرف متوجہ کرنا شروع ہوتا ہے، یہ ہڈی ٹشو سے ہوتا ہے، جو ان کو کمزور اور کمزور بناتا ہے. لہذا، ایک چھوٹا سا بچہ کھانا کھلانا ضروری نہیں ہے جس میں سیمولینا کے دودھ کے ساتھ ایک دن کئی بار کھانا کھلانا ہو. فتن میں تمام اناجوں میں بھی بہت کم مقدار میں بھی پایا جاتا ہے.

لیکن پھر بھی، اگر آپ یا آپکے بچے کو مادہ کے اجزاء میں سے ایک، یا گلوکین کے الرج میں کسی قسم کی عدم برداشت نہیں ہے تو آپ کو اپنے غذا سے سوومولانا مکمل طور پر خارج نہ کریں. ہمیں صرف یاد رکھنا ضروری ہے کہ سب کچھ اچھا ہے، اس میں اعتدال پسند ہے.