تبتی لاماس کے جمناسٹکس کا دوبارہ تجزیہ "پادری کی آنکھ" پیٹر کلڈر کے کاموں کی وجہ سے معلوم ہوا. 1938 ء میں، اس کی کتاب "آنکھ آف ریوولیو" شائع کیا گیا تھا، تبتی راہنماوں کی معجزہ جمناسٹکس کے بارے میں بتاتا تھا، جو نوجوانوں اور لمبی عمر دیتا ہے. اس کے بعد، کتاب کے بہت سے مختلف ترجمہات شائع ہوئے، اور جمناسٹکس کا نام بھی مختلف طور پر ترجمہ کیا گیا تھا. زیادہ تر اکثر آپ "تبتی جمناسٹکس پانچ موتی"، "تبتی راہنما کے جمناسٹکس"، "اندرونی اعضاء کے تبت جمناسٹکس"، "تبت تبتی جمناسٹکس" لکھ سکتے ہیں. بڑے پیمانے پر استعمال کے لئے سفارش کردہ مشقوں کی تعداد کی وجہ سے "5 تبتی موتی" جمناسٹکس کا نام موصول ہوا. لیکن حقیقت میں، تبتی راہنما کے حقیقی جمناسٹکس چھ رسمی سرگرمیوں پر مشتمل ہوتے ہیں، جن میں سے ہر ایک کی توانائی اور جسمانی جسمانی ساخت پر اثر انداز ہوتا ہے. چھٹی کا مشق صرف اس وقت انجام دیتا ہے جب پریکٹیشنر زندگی کی ایک مخصوص راہ پر عمل کرتا ہے. ہر 6 رسمی سرگرمیوں کی کارکردگی کے لئے شرائط کے مطابق تعمیل کی اہمیت پر ہمیشہ توجہ نہیں دیا جاسکتا ہے، تاہم، قدیم توانائی کے طریقوں پر جب قواعد کو نظر انداز نہیں کرتے. کچھ ذرائع میں، تبتی راہبوں اور صوفیوں کی تعلیمات کے درمیان تعلقات کا ذکر کیا گیا ہے، جو روایتی سرگرمیوں کے جوہر میں طلبا کرنے کے ارادے کے لئے بھی مفید ہے.
جمناسٹکس پیچیدہ "پانچ تبتی موتی" کی مشق مندرجہ ذیل تجاویز ان لوگوں کے لئے مفید ثابت ہوسکتے ہیں جو صرف ان کے جسم کے اعزاز اور بحالی کے لئے قدیم علم کو لاگو کرنے جا رہے ہیں.
- سب سے پہلے، یہ اصل ذریعہ پڑھنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے، جو پیٹر کیلڈر کی "آنکھ کی بحالی" کی کتاب ہے. ایک اہم نقطہ کتاب کا ترجمہ ہے، یہ ضروری ہے کہ مترجم اس طرح کے ادب کا ترجمہ کرنے میں تجربہ کرے.
- تبتی جمناسٹکس "پانچ موتی" کے مشقوں کو انجام دینے میں یہ ضروری ہے کہ حفاظتی احتیاطی تدابیر کا مشاہدہ کرنے کے لۓ اس کے پیچھے اور جراثیمی برتری کو نقصان پہنچانا نہ ہو. ہر رسمی عمل کو مرکوز انداز میں کیا جاتا ہے، جسم کو سننے اور اچانک تحریکوں سے بچنے کے لئے ضروری ہے. گردن اور پیچھے کی خرابیوں کو انتہائی احتیاط سے کیا جاتا ہے، سر اور ٹربن واپس نہیں جھکاتے ہیں، لیکن جھکتے ہیں تاکہ ریڑھیاں پھیلنے کے بجائے پھیلے جائیں.
- تبتی راہنما کے جمناسٹکس پانچ موتیوں کو کچھ جسمانی تربیت کی ضرورت ہوتی ہے، اس کے بغیر یہ مشق صحیح طریقے سے کرنا مشکل ہے. overstrain اور overwork سے بچنے کے لئے یہ ناممکن ہے، مشقوں کو ترتیب میں مہارت حاصل کی جاتی ہے، اور کتاب میں بیان کردہ سفارشات کے مطابق، آہستہ آہستہ وزن میں اضافہ ہوتا ہے.
- جمناسٹکس بیماریوں کی بڑھتی ہوئی تشویش کو جنم دے سکتے ہیں، اور ایک سال کے اندر زلزلے میں اضافہ ہوسکتا ہے. چاہے طبی مدد حاصل کرنے کے لۓ، سب کو بیماری اور دیگر انفرادی عوامل کی شدت سے، اپنے آپ پر فیصلہ کرنا چاہئے.
کچھ عملی کارکن اس بات کا اشارہ کرتے ہیں کہ اگر وہ اپنی تعلیم جاری رکھیں تو پھر افادیت کے بعد وصولی آتی ہے. - بہت سے پریکٹس کا دعوی ہے کہ جسم میں مشق سے بہت سے مثبت تبدیلییں ہیں، جن میں واضح رد عمل کا اثر بھی شامل ہے. مفہوم تبتی جمناسٹکس "بحالی کی آنکھ" اور وزن میں کمی کے لئے، جیسا کہ جسم کی سرگرمی عام ہوتی ہے، بشمول میٹابولزم کی بحالی بھی شامل ہے. لیکن، اس کے باوجود، جمناسٹکس سے کسی کو فوری معجزات کی توقع نہیں کرنی چاہئے. نتائج حاصل کرنے کے لئے، یہ ضروری ہے کہ مشقوں کا ایک ذمہ دار رویہ اٹھائے جائیں، باقاعدگی سے تربیت منظم کریں، اور کبھی کبھی نہیں.