مچھلی - اعلی گریڈ جانور پروٹین کا ایک اچھا ذریعہ ہے. اس سلسلے میں، گوشت کا کمتر نہیں ہے. چربی کا ایک ذریعہ، مچھلی اور دودھ کی مصنوعات کے مقابلے میں انسانوں کے لئے مچھلی زیادہ مفید ہے. لہذا، اگر "مچھلی" کے چربی کو کولیسٹرول کی جمع کی روک تھام کی روک تھام اور oherga-3،6 فیٹی ایسڈ کی وجہ سے آرتھا -3.6 فیٹی ایسڈ کی وجہ سے ترقی کی جاتی ہے تو اس کے برعکس، دوسری جانوروں کی مصنوعات میں موجود بڑی مقدار میں فیٹی ایسڈ اور کولیسٹرول سنبھال لیا جاتا ہے.
ڈاکٹروں کو آپ کی غذا میں مچھلی کے برتن میں ہفتے میں کم سے کم 3 بار شامل کرنے کی مشورہ دینا ہے. اور اس حیاتیاتی سپرکلس کے دریا اور سمندری نمائندوں کو متبادل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، کیونکہ وہ مفید مادہ کے مختلف سیٹ پر مشتمل ہیں.
انسانوں کے لئے سمندر کی مچھلی کے فوائد
سمندری مچھلی جیسے دیگر سمندروں کی تحفے کی طرح، تھیوڈروڈ گرینڈ کے لئے ضروری مقدار میں آئوڈین بھی شامل ہے. یہ مینگنیج کا ایک ذریعہ ہے - ایک مائیکرویلیٹ، جس میں کمی کی عدم تحفظ، درد اور پٹھوں میں درد، میموری خرابی کی کمی کی وجہ سے ہوسکتا ہے.
اس کے علاوہ، سرد سمندر کے پانی میں رہنے والے مچھلی میں بہت سے ومیگا 3 فیٹی ایسڈ موجود ہیں، جو دل کے حملوں اور سٹروکوں کی امکانات کو کم کرتی ہیں. ان غذائی اجزاء کے مواد میں اعتدال پسند پہلی جگہ لال مچھلی ہے، خاص طور پر سامونہ، جس کا استعمال بعض اعداد و شمار کے اعداد و شمار کی طرف سے ہے. یہ بات یہ ہے کہ گرین لینڈ اور آئس لینڈ کے رہائشیوں کے درمیان دل کے حملوں اور سٹروکوں کی موت کی وجہ سے، جن کی غذا اس قسم کی مچھلی پر واضح طور پر مبنی ہے، صرف 3 فیصد ہے جبکہ یورپ میں ان بیماریوں کی اوسط موت کی شرح
انسانوں کے لئے دریا کے مچھلی کے فوائد
دریا مچھلی کا فائدہ اس کے آسان ہضم میں ہے - یہ 92-98٪ کی طرف سے اس کی مدد کی جاتی ہے، جبکہ گوشت صرف 87-89٪ ہے - لہذا جھاڑی یا بھوک مچھلی اکثر لوگوں کے لئے جھوٹ کے نچلے حصے کے اعضاء کی بیماریوں کے ساتھ سفارش کی جاتی ہے. اس کے مطابق 100-150 کلو آکولر 100 گرام گرام، بہت زیادہ اعلی گریڈ پروٹین، ساتھ ساتھ وٹامن A ، D، E. کے دریا مچھلی میں نسبتا کم کیلوری کا حامل ہے. وہاں فاسفورس اور پوٹاشیم مرکبات ہیں جو ہمارے جسم کی طرف سے مکمل طور پر جذب ہوتے ہیں، ہڈیوں کو مضبوط بنانے اور آسٹیوپوروسس کی ترقی کو روکنے میں بہت زیادہ تعداد ہیں.
اس طرح، سمندر اور دریا دونوں مچھلی دونوں کو فائدہ اٹھانے کے قابل ہیں، چاہے آپ کس قسم کی پسند کرتے ہیں.