5 کلو گرام پر غذا کے بغیر وزن کم کرنا کیسے؟

انتخابات کے مطابق، ایک بڑی تعداد میں خواتین نے وزن کم کرنے سے انکار کر دیا، کیونکہ وہ اپنے آپ کو خوراک میں بہت سنجیدگی سے محدود نہیں کرنا چاہتے ہیں. یہ سب موضوع کے مطابقت کا تعین کرتا ہے - آپ کو غذا کے بغیر وزن کم ہوسکتا ہے، اور کیا نتیجہ حاصل ہوسکتا ہے. اس کے برعکس، غذائیت پسندوں کے کھانے میں مختلف سخت پابندیوں کے خلاف ہیں اور صرف ان کے قاعدہ کو درست کرنے کی سفارش کرتے ہیں.

5 کلو گرام پر غذا کے بغیر وزن کم کرنا کیسے؟

سب سے پہلے، یہ غور کیا جانا چاہئے کہ کسی بھی گولیاں، کاک اور دیگر حالیہ اشتہارات کے ذریعہ مطلوبہ نتائج حاصل کرنے کی اجازت نہیں دے گی. سب سے پہلے، آپ اجزاء کے بارے میں یقین نہیں کر سکتے ہیں، اور دوسرا، کوئی بھی نہیں جانتا کہ اس طرح کے مادہ جسم کے کام کو متاثر کرے گی.

وزن کو کھونے کے عمل کو شروع کرنے کے لئے، آپ کو قاعدہ کی پیروی کرنا ضروری ہے: جسم کو اس سے زیادہ کیلوری پر خرچ کرنا ہوگا. چونکہ آپ اقتدار تبدیل نہیں کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کو بہاؤ میں اضافہ کرنے کی ضرورت ہے. کھیلوں کے مقابلے میں زیادہ مؤثر پیش کرنے کے لئے یہ ناممکن ہے کہ 5 کلو گرام کھونے کے بارے میں کیسے کھو جائے. تاریخ تک، بہت بڑی ہدایتیں ہیں اور صرف ایک سست شخص اپنے لئے مناسب انتخاب نہیں مل سکے گا. اگر جم میں پڑھنے کی کوئی امکان نہیں ہے تو، گھر کی تربیت کے لئے ایک سیٹ منتخب کریں. ایک دن میں باقاعدگی سے اور سب سے بہتر عمل کرنا ضروری ہے. ٹریننگ کی مدت کم از کم 30 منٹ ہے، لیکن چونکہ آپ ایک غذا پر بیٹھنا نہیں چاہتے ہیں، وقت ایک گھنٹے تک بڑھایا جانا چاہئے. ان لوگوں کے لئے جن کا سامنا کرنا پڑا ہے - میں ڈیک کے بغیر 5 کلو گرام کھونا چاہتا ہوں، مؤثر ہدایات ہیں، مثال کے طور پر، حالیہ دنوں میں مقبول کراسٹ . یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ وزن میں کمی اور خاص طور پر بہتر تربیت کے ساتھ، پانی کی توازن کو برقرار رکھنے اور ہر دن کم سے کم 2 لیٹر پینے کے لئے ضروری ہے.

غذا کے بغیر وزن کم کرنے کے بارے میں تجاویز:

1. اپنی گلاس گرم گرم پانی کے ساتھ شروع کریں، جس میں آپ نیبو کا رس شامل کرسکتے ہیں. یہ میٹابولزم شروع کرے گا.
2. ایک فعال طرز زندگی کی قیادت کریں. لفٹ بھول جاؤ اور زیادہ چلیں. اس کا شکریہ، ایک شخص نہ صرف اضافی جسمانی حاصل کرتا ہے بوجھ، بلکہ آکسیجن کے ساتھ جسم کو سنبھالتا ہے.
3. بائبل کے بغیر وزن کم کرنا کتنا آسان ہے، یہ کامیابی کے اس اہم حصے کے بارے میں ذکر کرنے کے قابل ہے، ایک مقصد کے طور پر. نوکری پر فیصلہ کرنے کے لئے، آپ کو ایک مقصد حاصل کرنے اور فوائد کے بارے میں جاننے کی ضرورت ہے. یہ مثال کے طور پر، ایک مہنگی اور بہت خوبصورت لباس کی خریداری، ایک نئے swimsuit میں آرام کرنے کے لئے ایک سفر، وغیرہ ہو سکتا ہے.

آخر میں میں یہ کہنا چاہوں گا کہ خوراک کھانے میں روزہ اور سنجیدہ پابندیوں کا اشارہ نہیں کرتا. کافی صحت مند کھانے کی غذائیت کرنے کے لئے کافی ہے اور ایک دن چھوٹے حصے میں 5 بار کھاتے ہیں.