کفیر رات کو وزن میں کمی کے لۓ چینی کے ساتھ

کیفیر ایک شاندار مفید مصنوعات ہے، جو اکثر خوراکی غذائیت کے مینو میں شامل ہوتا ہے اور اس کی بنیاد پر وزن میں کمی کے لۓ خصوصی پروگرام بناتا ہے. اس خشک دودھ پینے پر اضافی پونڈ کھونے کا فائدہ صرف کیلوری کی کم از کم تعداد میں نہیں ہے، لیکن بہت سے مفید مادہ میں جوفیر ہوتے ہیں. اس کے علاوہ، وہ بھوک کے احساس کو مکمل طور پر مطمئن کرتا ہے. ذیابیطس دودھ بیکٹیریا، جو کفیر میں ہیں، آنت مائکرو فلورا کو معمول دیتے ہیں، جو اسے ناقابل یقین حد تک مفید پیسہ بناتا ہے.

وزن میں کمی کے لۓ آپ کو کم از کم فی چربی کے ساتھ کوفیر کا انتخاب کرنا چاہئے یا سکم، یہ آسانی سے ہضم پروٹین میں امیر ہے. اس طرح کے ایک پینے کے پٹھوں کو مضبوط بنانے میں مدد ملے گی، اور صداقت کا احساس فراہم کرے گا. خاص طور سے مقبول وزن میں کمی کے باعث رات کو چینی میں دہی کا استعمال ہوتا ہے. اس طرح کا کاک میٹھی کے بجائے استعمال کیا جا سکتا ہے، جبکہ اس کی کیلوری کا مواد کم رہتا ہے.

کیا رات کو کفیر پیسنا مفید ہے؟

اس وقت کسی بھی وقت کیفیر نشے میں ہوسکتا ہے، تاہم، بہت سے غذاوں میں یہ رات کے لئے استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. یہ اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ رات کے آخر میں دیر سے گندگی کا ایک شیشے گیس کی جراثیم سے متعلق راستے کو زیادہ نہیں کرے گا، اور اسی وقت بھوک سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملے گی. رات کے دوران یہ پینے مکمل طور پر جسم کی طرف سے جذب کیا جاتا ہے، اور سوتر سخت ناشتا رکھنے کی خواہش کا سبب بنتا ہے (یہ قابل ذکر ہے کہ زیادہ تر کھانے میں مکمل ناشتا شامل ہے). رات کوفیر پینے کے لئے بھی مفید ہے کیونکہ کیلشیم جو اس خشک دودھ کے مشروبات میں امیر ہے، رات کو جسم کی طرف سے جذب کیا جاتا ہے، اس کے علاوہ، کیفیر پھول جاتی ہے اور آرام کرتا ہے، اور یہ خاص طور پر آواز اور صحت مند نیند کے لئے اہم ہے.

اگر میں رات کو کفیر پیتا ہوں تو کیا میں وزن کم کرسکتا ہوں؟

کیفیر صرف وزن میں کمی کے لۓ ایک لازمی مصنوعات ہے. ہم وزن کم کرنے کے لئے رات کو دہی پینے کے لئے، ہم اسے پتہ چلیں گے.

وہ لوگ جنہوں نے شاندار نعمت کے عادی ہوتے ہیں اکثر نیند کی خرابیوں، ناپسندیدہ پونڈ کی ظاہری شکل اور شام میں غذا رکھنے کی صلاحیت کی کمی کے بارے میں شکایت کرتے ہیں. صرف ایک گلاس کافیر ان مسائل کو حل کرتا ہے، یہاں تک کہ ایک نفسیاتی نقطہ نظر سے بھی. صحیح موڈ کو پیدا کرنے اور وزن میں کمی کی وجہ سے، بھوک محسوس کرنے کے بغیر ایک گلاس دہی کافی ہے.

رات کیفیر کا استعمال کرتے ہوئے، پورے دن کے لئے غذا کے بارے میں مت بھولنا. جسم کو روزانہ میکرو اور مائیکرویلیٹس، پروٹین اور دیگر غذائی اجزاء کافی تعداد میں ملتی ہے، لہذا یہ بہتر ہے کہ پروٹین کے کھانے کے ساتھ ناشتہ ہو، مثال کے طور پر: سبزیاں، کاٹیج، پنیر، پروٹین آملیٹ یا کم چربی پنیر کے ساتھ چکن کی چھاتی. غذا میں لازمی طور پر پھل پیش کرنا لازمی طور پر ناشتا اور دوپہر کے کھانے کے درمیان ان کے نچلے حصے کے طور پر ان کو کھاتے ہیں. دوپہر میں، آپ کو ایک پاؤڈر اور سبزی ترکاریاں کے ساتھ مچھلی یا گوشت کے برتن کا انتخاب کرنا چاہئے. رات کے کھانے سے 3-4 گھنٹے پہلے آپ کو تھوڑا سا خشک پھل یا گری دار میوے کے ساتھ ایک ناشتا ہوسکتا ہے.

وزن میں کمی کے لئے، رات کو آپ چینی، دار چینی، قدرتی شہد یا چکن کے ساتھ کفیر پیتے ہیں. اس طرح کے کاک عام طور پر سے زیادہ دلچسپ ہے، امیر اور چھوٹا ذائقہ. یہ اجزاء عام طور پر پینے کے کیلوری کے مواد میں اضافہ نہیں کرتے ہیں، لیکن ایک ہی وقت میں تمدن کی بھی تیزی سے احساس میں شراکت ہے. اس طرح کے چربی جلانے والی کاک پینے کے لئے صرف کمرے کے درجہ حرارت اور چھوٹے سونا میں ضروری ہے ، احتیاط سے اچھی طرح ملا. سست ایک شیشہ کافیر پینے گا، یہ آسان گھنے رات کا کھانا کھانے کی غیر موجودگی کو منتقل کرنا آسان ہے.

یہ یاد رکھنے کے لئے ضروری ہے کہ طویل عرصے سے غذا کا استعمال نہ کریں، چند ہفتوں کافی ہو جائیں گے. اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ دن بھر میں غذا زیادہ تر متوازن تھی، یہ ایک غذائیت سے متعلق مشورہ بہتر ہے.