ایکوا ایربکس فٹنس کے ایک فیشن اور دلچسپ شکل ہے جس سے آپ کو تیزی سے اعداد و شمار ڈالنے کی اجازت دیتا ہے، پٹھوں کی ٹون کو بہتر بنانے اور تھوڑا سا مکمل بننے کی اجازت دیتا ہے. تاہم، اس طرح کے طبقات کو چھوٹی شاپنگ کی تیاری کی ضرورت ہوتی ہے - آپ کو ایکوا ایروبکس کے لئے کچھ آلات خریدنے کی ضرورت ہوگی.
پانی کے ایروبکس کے لئے اکثر آلات براہ راست کلاس میں جاری کیے جاتے ہیں. تاہم، بہت سے خواتین ایسے عوامی چیزوں کو پسند نہیں کرتے ہیں اور ان سب کو اپنی مرضی کے مطابق پسند کرتے ہیں:
- ایکوا ایروبکس کے لئے بیلٹ . ایبی ایروبکس کلاسوں کے لئے یہ سب سے اہم چیز ہے. یہ آپ کو آسانی سے پانی پر رہنے کی اجازت دے گی، تال سے دور نہ کرو، سانس لینے کے موڈ میں مداخلت نہ کریں، جلد سے زیادہ اور سب سے زیادہ اہم نہیں ہوسکتے - وقت حاصل کریں اور تمام ضروری مشقوں کو صحیح طریقے سے انجام دیں.
- پانی ایروبکس کے لئے Dumbbells. ایکوا ایروبکس کے لئے ڈومببلز کا سب سے اہم قسم کی فہرست ہے. بہت سے مشق آپ کو اپنی مدد سے دوبارہ بار بار مجبور کرے گی: وہ اٹھایا جا سکتے ہیں، گھٹنے کے نیچے پھنسے ہوئے ہیں. بالکل، وہ روایتی dumbbells سے مختلف ہیں، لیکن وہ ہمیشہ خصوصی اسٹورز میں خریدا جا سکتے ہیں.
- ایکوا ایروبکس کے لئے دستانے. خاص دستانے، جو طبقات کے دوران استعمال کیا جاسکتے ہیں، خاص طور پر پانی کی مزاحمت کو بڑھانے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے، اور اسی وقت ہاتھوں پر بوجھ بڑھاتے ہیں. اگر آپ باقاعدگی سے ان کا استعمال کرتے ہیں تو ہر سبق زیادہ مؤثر ہو گا!
- پانی ایروبکس کے لئے پنکھ. بہت سے مشقوں کے اخراجات کی ضرورت ہوتی ہے. اب بہت سارے ماڈل ہیں جو سوئمنگ اور آبی فٹنس کے ساتھ ساتھ برابر ہیں، لہذا کلاس میں ان کے استعمال کو بہتر بنانا ہے، آپ وہاں سے روکا نہیں جا سکتے اور ان کے ساتھ تیرنا سیکھتے ہیں.
آپ لازمی طور پر کلاس میں سیکھنے والے تمام ضروری سامان کا استعمال کریں. beginners کے لئے سبق شروع کرنے میں شرکت کرنے کی کوشش کریں، کیونکہ بوجھ کے اوسط اور اعلی درجے کی سطح نمایاں طور پر مختلف ہوسکتی ہے.