کیا آپ کو یاد ہے کہ ہر صبح چارجنگ کے ساتھ کس طرح کنڈرگارٹن میں؟ اور پھر، اسکول کی عمر اور بڑی عمر میں، آپ نے اکثر یہ کیا؟ زیادہ سے زیادہ امکان ہے، یہ اکثر نہیں ہے. اور آپ کے بچے مشق کر رہے ہیں؟ بھی نہیں؟ اس کے بعد اسے ایک ساتھ ٹھیک کریں!
جیسا کہ آپ جانتے ہیں، بچوں کے لئے صبح کے مشق بہت اہم ہیں. یہ صرف مدافعتی نظام کو مضبوط بناتا ہے اور جسم کی مزاحمت میں بیماریوں کو بڑھاتا ہے. صبح سے بچنے والی بچت سے بچنے کے لۓ بچہ بچنے میں مدد دیتا ہے، توانائی اور ویوتتا کی جلدی مہیا کرتا ہے. اور پورے دن کے لئے موزوں مزاج کے عہد کے طور پر بچوں کو موسیقی کے لئے صبح کے مشق کا کام ہوتا ہے.
اس کے علاوہ، بچوں کے لئے صبح کی مشق نظم و ضبط اور تنظیم کو فروغ دیتا ہے، اور ایک چھوٹا سا آدمی کی مشکوککولی نظام کو بھی مضبوط کرتا ہے. بچوں کے لئے وزن اور وزن میں کمی کے لئے مشقیں - یہ وزن کم کرنے کے ممکنہ طریقوں میں سے ایک ہے. سب کے بعد، اس عمر میں ڈایٹس اور جراحی مداخلت کا سامنا کرنا پڑا ہے.
لیکن آپ نے شاید آپ کے بچے سے ایک بار سے زیادہ سنا ہے: "میں نہیں چاہتا"، "مجھے پسند نہیں ہے"، "چلو کل چلیں"، وغیرہ. پھر، شاید، وہ صرف دلچسپی نہیں ہے؟ بور اس صورت میں، بچے کو سبق میں دلچسپی رکھنے کی ضرورت ہوتی ہے، اور اس سے نفرت نہ کرنا، یہاں تک کہ چینی اور افریقی بچوں صبح بھی مشق کرتے ہیں، لیکن آپ نہیں چاہتے ہیں. اس چارج کو شکست دینے کے لئے یہ ضروری ہے کہ یہ بچوں کے لئے دلچسپ ہے. آپ کو کارٹونوں کے گانے، نغمے اور ان کے تحت مزہ آتے ہیں، بشمول مشورہ دیتے ہیں. آپ پڑوسی کے لڑکے (لڑکی) کو ایک دوسرے کے ساتھ مشق کرنے اور مشق کرنے کے لئے کال کر سکتے ہیں، اور اگلے دن ان کے لئے مشق کرنے کا دورہ ہوتا ہے. آپ ایک دلچسپ شاعری سیکھ سکتے ہیں، اور مشقیں انجام دیتے ہیں جو وہاں بیان کی جاتی ہیں.
آپ بچوں کے لئے صبح کی مشقوں کے بارے میں کیا جاننے کی ضرورت ہے؟
- جس جگہ میں بچے جمناسٹکس کرتا ہے وہ پہلے سے ہی ہینڈل کیا جاتا ہے. موسم گرما میں یہ بہتر ہے کہ اسے باہر کرنا.
- کھانے سے پہلے مشقیں ہوتی ہیں، لیکن حفظان صحت کے طریقہ کار کے بعد.
- چارج وقت 10-15 منٹ سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے. اس وقت کے دوران، آپ سب سے زیادہ فائدہ حاصل کر سکتے ہیں، اور ایک ہی وقت میں، اس کے پاس بور کرنے کے لئے کافی وقت نہیں ہوگا.
- بچے کی پسندیدہ موسیقی کے لئے مشقوں کا مظاہرہ کرنا بہتر ہے، یا انہیں ایک شاعری بتاؤ.
- بچوں کے لئے صبح میں چارج چلنے والی (جگہ یا دائرہ میں) اور سانس لینے کی مشقوں کے ساتھ شروع کرنا چاہئے، پھر گردن، کندھوں، ہاتھ وغیرہ وغیرہ کو گانا چاہئے. یہی ہے، ہم سب سے اوپر سے نیچے نکل جاتے ہیں. چلنے اور سانس لینے کے مشقوں سے مشق بھی بہتر ہے.
- صبح کی مشق کے دوران، والدین اس بات کا یقین کرنے کی ضرورت ہے کہ بچے کو منہ کے ذریعہ ناک اور حوصلہ افزائی کے ذریعہ سانس لے جائے.
بچوں کے لئے دلچسپ صبح کی مشقوں کا کمپلیکس
صبح کی مشقوں کے دوران، بچے کو ایک جانور جیسے ایک حرکت پسندی، ایک پریوں کی کہانی کردار ادا کرنے کی پیشکش کرتی ہے، جو سب کچھ کھیلی شکل میں ترجمہ کرتی ہے. یہاں صرف چند مثال ہیں کہ آپ بورنگ مشق کو کس طرح شکست دے سکتے ہیں.
"سورج"
بچہ براہ راست کھڑے ہو جاتا ہے، پھر اطراف کے ذریعے ہینڈل اٹھایا جاتا ہے اور اوپر کی طرف بڑھتا ہے، سورج کی طرف جاتا ہے، یا اس کے سر کو بادل دیتا ہے، واپس گھومتا ہے، اور پھر اوپر بڑھ جاتا ہے. آپ قلم کے ساتھ سب سے اوپر کے ساتھ wiggle، سورج کو سلام، بادلوں کو پھیلانے، وغیرہ کر سکتے ہیں.
"بنی"
بچے خرگوش کی طرح گھومتا ہے. آپ یہ بتا سکتے ہیں کہ خرگوش کس طرح ہے، دم کا کان.
"گھڑی"
بچے کو اپنے ہاتھوں کمر پر ڈال دو اور جسم کو جھٹکا دائیں اور بائیں کو بناؤ، گھڑی کی چال کی نقل کیجئے.
ہیرو
بچے کو چلنے دو، اس کے گھٹنوں کو بلند کرنا، ایک جڑی بوٹی کی طرح. اس کے بعد آپ ایک ٹانگ پر کھڑے ہو سکتے ہیں، پھر دوسری طرف.
"بڑی مچھلی"
بچہ اپنے ہاتھوں کووں میں رکھتا ہے، سینے کے سطح پر فرش پر متوازی رکھتا ہے. دائیں اور بائیں طرف رخ کر رہے ہیں، شکوک اپنی بازو پھیلاتے ہیں. آپ کہہ سکتے ہیں کہ بچہ پکڑا جاتا ہے.
"مل"
بچے کو اپنے پیروں کو کندھوں کی چوڑائی تک ڈال دو اور چشمے میں پھولوں کی سلاخوں کو باری میں ایک یا دوسرا ٹانگ چھونے میں مدد ملتی ہے، دوسرا ہاتھ واپس چلتا ہے.
کھدائی
بچے کو بکھرے ہوئے چھوٹے اشیاء کو فرش سے جمع کرنے کی دعوت دیں. اسے کھلونے لے لو اور انہیں باکس میں ڈال دو اس طرح یہ ایک کھدائی اور آواز کی نمائندگی کرنے کے لئے ممکن ہے، جو بڑھتی ہوئی ہے.
| | |
گمنام وشالکای
بیلٹ پر ہینڈلنگ ہاتھ، ہم بیٹھ کر بیٹھتے ہیں، دکھاتے ہیں جو چھوٹے بونے اور لمبے جنات ہیں.
"بائیسکل"
یہ تمام بچوں کے لئے سب سے پسندیدہ مشق ہے. اس کی پیٹھ پر جارہا ہے، اس کی ٹانگوں کو اوپر اٹھایا جاتا ہے، وہ سرکلر حرکت کرتا ہے، سائیکل میں سوار ہونے کی نقل کرتا ہے.
"کرین"
آپ کی پیٹھ پر جارہا ہے، بچہ موڑ میں اپنے پاؤں ٹانگوں کو اٹھائے بغیر، موڑنے کے لۓ. اس کے بعد آپ ٹانگوں کے لفافے کرتے ہیں، گھٹنے میں ان کو جھکاتے ہیں اور سینے میں گھس سکتے ہیں.
| | |
ہم نے گہری سانس اور جھٹکا کی ایک سیریز، چارج ختم کر دیا.