ناشپاتیاں ایک پھل ہے جو بہت سے محبت کرتا ہے، اور اس کی بہت سی اقسام ہیں. یہ خیال کیا جاتا ہے کہ یہ پھل چین سے ہمیں آتے ہیں، جہاں وہ ناقابل یقین حد تک طویل عرصے سے بڑھ رہے ہیں. ہر وقت، ناشپاتیاں نہ صرف ایک خوشگوار ذائقہ کے لئے، لیکن حیرت انگیز شفا یابی کے خصوصیات کی کثرت کے لئے بھی. اس آرٹیکل سے آپ سیکھیں گے کہ ناشپاتیاں کس قسم کے فائدے اور نقصان میں موجود ہیں.
ناشپاتیاں کھانے کے فوائد اور نقصان
باقاعدہ بنیاد پر پکا ہوا اور رسیلی ناشپاتیاں کھاتے ہوئے اپنی صحت کو بہتر بنانے کے بہت سے مواقع موجود ہیں. اگر آپ ان پھلوں سے پیار کرتے ہیں، تو آپ کو یہ پتہ ہونا چاہئے کہ وہ جسم میں کیا ممکنہ فوائد لاتے ہیں. انھوں نے طویل عرصہ سے نہ صرف ایک مزیدار مصنوعات کے طور پر سمجھا، بلکہ اس طرح کے اہداف کو حاصل کرنے کے لئے پرجوش قرار دیا گیا ہے.
- جسم کی مدافعتی افواج کو مضبوط بنانے؛
- کسی بھی سوزش کے عمل کے خلاف تنازعات؛
- زہریلا سے جسم کی حفاظت؛
- کشش خرابی کے ساتھ مدد کریں؛
- کیڑے کے خلاف سرگرم
- ارتکاز نظام کی بہتری؛
- ایک دشمنی ایجنٹ؛
- بخار میں کمی
- تھائیڈرو تقریب کی بہتری.
اگر ہم ناشپاتیاں کے نقصان کے بارے میں بات کرتے ہیں تو، ایک پیٹ السر کا صرف ایک ہی معائنہ ہے. اس صورت میں، کسی بھی غذا کی سفارش نہیں کی جو ریشہ اور ناشتا سے بھرا ہوا ہے - کوئی استثنا نہیں ہے.
خشک آنسو کے فوائد اور نقصانات
خشک ناشپاتیاں - مصنوعات مزیدار ہے، لیکن اعلی کیلوری: 100 جی کے لئے 249 کلو ہے. جو لوگ اضافی پاؤنڈ کھونے کے لئے چاہتے ہیں، وہ ایک نئے اختیار پر رہنا بہتر ہے، لیکن باقی سب اس کی مصنوعات سے بہت فائدہ اٹھاتے ہیں.
خشک ناشپاتیاں ایک عام علاج ہیں. خاص طور پر، وہ اس طرح کے ذرائع کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے:
- فکسنگ؛
- ڈیوٹیٹک؛
- اینٹیپیٹرک؛
- آلودگی
- دشمنی
اس کے علاوہ، خشک ناشپاتیاں پینکریوں کے مسائل سے نمٹنے میں مدد ملتی ہیں اور اس کے علاوہ - یہ جسم سے زہریلا اور زہریلا نکالنے کی اجازت دیتا ہے.
اگر ہم ممکنہ نقصان کے بارے میں بات کرتے ہیں کہ خشک ناشپاتیاں بدن کو لے جا سکتے ہیں، تو پھر دودھ کے ساتھ صرف مطابقت پذیر ہوسکتی ہے: یہ مجموعہ مبتلا ہوسکتا ہے. لیکن ھٹا دودھ کی مصنوعات کے ساتھ - مثال کے طور پر، ھٹا کریم، کاٹیج پنیر، دہی - آپ ایک ناشپاتیاں جمع کر سکتے ہیں. تاہم، ان مقاصد کے لئے، کم سے کم خشک پھل مختلف قسم کا انتخاب کرتے ہیں.
خشک ناشپاتیاں کا فائدہ اور نقصان
خشک ناشپاتیاں ایک دلچسپ میٹھی ہے جو اضافی میٹھیروں پر مشتمل نہیں ہے، اور اس وجہ سے ذیابیطس، ہیپاٹک یا صرف پتلی شخص کی خوراک میں داخل ہوسکتا ہے. باقاعدگی سے ان کے معمول میٹھی کے ساتھ ناشپاتیاں تبدیل، ایک آدمی نہ صرف جسم کو وٹامن اور معدنیات سے آگاہ کرتی ہے، بلکہ خود کو زیادہ قدرتی غذائیت سے آگاہ کرتا ہے.
وزن میں کمی کے لئے ناشپاتیاں
ناشپاتیاں ایک قدرتی وٹامن کمپیکٹ ہے، کیونکہ اس کی ساخت میں تقریبا ایک مکمل سپیکٹرم موجود ہے: A، B، C، E، اور لوہے، فاسفورس، کیلشیم، پوٹاشیم، زنک اور میگنیشیم. فعال وزن میں کمی کی مدت میں، جب آپ غذائیت کے کیلورک مواد کو نمایاں طور پر کم کرتے ہیں تو جسم اکثر وٹامن کی کمی سے گزرتا ہے، اور ناشپاتیاں کی غذا میں شامل ہونے میں مدد مل سکتی ہے.
اس کے علاوہ، ناشپاتیاں کی مدد میں مدد ملتی ہے اور اس کی ساخت میں بہت زیادہ فعال فائبر کی مدد کرتا ہے، جو آنتوں کی صفائی اور peristalsis کو بہتر بنانے کے لئے زیادہ تر مؤثر ہے. پیمائش جاننے کے لئے یہ ضروری ہے - فی دن صرف ایک یا دو ناشپاتیاں کافی ہے، لیکن یہ زیادہ استعمال کرنے کے قابل نہیں ہے.
یہ بات قابل ذکر ہے کہ اس پھل میں کیلوری میں بہت زیادہ قدرتی شاکوں کی وجہ سے بہت زیادہ ہے، لہذا یہ 14.00 تک کی سفارش کی جاتی ہے. تاہم، ایک خالی پیٹ پر بھی پھل کی سفارش کی جاتی ہے: فعال ریشہ کی بڑی مقدار کی وجہ سے ناشپاتیاں mucosa کو نقصان پہنچ سکتا ہے. مثالی طور پر، دوسری ناشتا کے طور پر ایک ناشپاتیاں کھانے کے قابل ہے - یہ slimming کے لئے بہترین اختیار ہو گا.