کبھی کبھی چھٹیوں یا بیرون ملک مقیم کاروباری دورے کے طویل عرصے سے طویل عرصے تک ایئر فلو اور دیگر پرواز مشینوں پر پرواز کرنے کے خوف سے ایروفوبیا کے طور پر اس طرح کے ناپسندیدگی کی وجہ سے طویل عرصہ تک انتظار کیا جا سکتا ہے. شہروں اور ممالک کے درمیان ہوا کی نقل و حمل کی ضرورت کی وجہ سے، جدید معاشرہ دیگر خوفوں کے مقابلے میں بڑھتی ہوئی توجہ کو اپنی طرف متوجہ کرتی ہے.
ایروفوبیا - یہ کیا ہے؟
تحقیق کے نتائج کے مطابق، 25 سے 40 فی صد افراد سے پرواز کرنے سے خوفزدہ ہے - اس بات کا یقین نہیں ہے کہ ہوائی جہاز ٹرانسپورٹ کے سب سے محفوظ طریقوں میں سے ایک کے طور پر تسلیم کیا جاتا ہے. اس تعداد میں سے 15 فیصد سے زائد فوبیا سے متاثر ہوتا ہے، حالانکہ انھوں نے یہ نہیں سوچا کہ یوروفیا کیا ہے اور اس سے نمٹنے کے لئے کس طرح. یہ سمجھنے کے لئے ضروری ہے کہ اروفوبیا ایک بیماری نہیں بلکہ ایک علامہ ہے. کبھی کبھی یہ دوسرے خوف اور خرابی کی موجودگی کی نشاندہی کرتا ہے:
- اونچائیوں کا خوف - ایکروفوبیا؛
- منسلک خالی جگہوں کا خوف (اس وجہ سے، مسافر کی ٹوکری میں شخص ناقابل اعتماد محسوس ہوتا ہے)؛
- دہشت گردانہ کارروائی کا خوف
- کشیدگی کا تجربہ
ایروفوب - وجہ
آپ غیر یقینی طور پر کسی ایسے شخص کو قائل کر سکتے ہیں جو پرواز سے ڈرتے ہیں، یہ طیارہ محفوظ ہے، اور طیارے کی حادثے میں جانے کا موقع 1: 45000000 ہے. منطق کے نقطہ نظر سے، پرواز کرنے والے منفی ردعمل معمول ہیں. سب کے بعد، فطرت کی طرف سے پرواز نہیں ہے. اور ابھی تک، ایکروفیا پیدا ہوتا ہے؟ دیگر خوف، تاثرات، اعصابی یا ذہنی خرابیوں کی وجہ سے . لوگ انفرادی ہیں، لیکن کئی عام وجوہات موجود ہیں:
- منفی تکمیل کا تجربہ؛
- ناپسندیدہ تنظیموں، جذبات اور ان کے جمع؛
- ماضی میں واقع (مشکل لینڈنگ، طول و عرض، وغیرہ)؛
- پرواز کرنے کے لئے ان کے اپنے جسم کی ردعمل کا خوف.
ایک جہاز پر پرواز کرنے کے خوف - نفسیات
ماہر نفسیات نے کئی پرجاتیوں میں ہوائی اڈے پر پرواز کا خوف بھی شامل کیا ہے. وہ واقعہ اور واقعہ کی اہم وجہ سے مختلف ہیں:
- آفت اور موت کا خوف
- بلندیوں کا خوف
- کلسٹروفوبیا؛
- اپنے آپ کو اور حال ہی میں کنٹرول کھونے کا خوف؛
- غیر ملکی ریاستوں اور گھبراہٹوں کو فروغ دینا؛
- لوگوں کی بڑی بھیڑ کا خوف
- غفلت کا خوف.
ایروفوبیا - علامات
ایک قاعدہ کے طور پر، پروازوں کے خوف کے شکار ہونے والے شخص کو اس پر شک نہیں ہے اور ابھرتے ہوئے علامات اعصاب، تھکاوٹ، وغیرہ سے لکھا جاتا ہے لیکن اگر بیمار نہیں ہوتا تو اس میں اضافہ ہوتا ہے اور علامات کی تعداد بڑھتی ہے. ایروفوبیا کی علامات کو دو اقسام میں تقسیم کیا جا سکتا ہے: نفسیاتی اور جسمانی. سب سے پہلے میں شامل ہیں:
- پرواز سے قبل خوفناک (ایک دن کے لئے - مقررہ واقعہ سے پہلے ایک ہفتے)؛
- منفی تصاویر جو ذہن میں آتے ہیں، خود کو "گھومنے" کرتے ہیں؛
- تفصیل پر توجہ اور منفی کی تلاش؛
- میموری خرابی، آنے والی پرواز پر توجہ مرکوز؛
- چھوڑنے اور فرار ہونے کی خواہش
ایوفوبیا کے جسمانی نشان ننگے آنکھ سے دیکھ سکتے ہیں. انسان اعصابی ہے، اور یہ جسمانی اظہار کی طرف سے اشارہ ہے:
- متضاد سانس لینے؛
- پسینہ
- پٹھوں میں کشیدگی؛
- چکر
- دل میں درد؛
- پالور، وغیرہ
ایروفوبیا - کس طرح چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے؟
کوئی فوبیا قابل علاج ہے، پرواز کی کوئی رعایت اور خوف نہیں. نفسیاتی حالت کو معمولی کرنے کے لئے ورزش تھراپی کا استعمال کیا جاتا ہے. اس کی مدد کے ساتھ، مریض پروازوں اور ابھرتی ہوئی خوف کا مقابلہ کرنے کے ساتھ مثبت تصاویر کو شریک کرنا سیکھتا ہے. شاید، اس کے لئے بدھ کو اور ایک نفسیاتی ماہر کی نگرانی کے تحت پرواز سمیلیٹر پر پرواز کرنے کے لئے ضروری ہے. خاص طور پر مشکل معاملات میں، سموہن ایروفوبیا سے استعمال کیا جاتا ہے.
سوال یہ ہے کہ آیا کوئی شخص جو اپنے خوف سے واقف ہے ماہرین کو تبدیل کرنا چاہتا ہے. بہت سے لوگ یہ ایک بڑی مسئلہ پر غور نہیں کرتے اور آرام سے یا آرام دہ اور پرسکون کرنے کے لئے پرواز الکحل سے پہلے اس کا استعمال کرتے ہیں. بدقسمتی سے، اس طرح کے طریقے صرف حالت کو خراب کرتی ہیں. سوال سے پوچھنا: ایروفوبیا سے نمٹنے کے لئے، یہ بہتر ہے کہ ثابت طریقوں کی طرف سے ہدایت کی جاسکیں اور اس طرح کے طریقوں پر عمل کریں.
- نفسیات
- نفسیاتی اصلاح؛
- آرام دہ اور پرسکون مشقیں؛
- منشیات کا علاج
اپنے آپ کو ایکروفیا سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے کس طرح؟
ایروفوبیا کا علاج پہلا علامات کے اظہار کے ساتھ شروع کرنے کے لئے ضروری ہے، پھر اس کے پاس کسی جنون میں تبدیل کرنے کا وقت نہیں ہوگا، جس سے چھٹکارا حاصل کرنا مشکل ہوگا. ڈاکٹروں کی مدد سے بازیابی کے بغیر یرووفیا کو کس طرح شکست دیتی ہے؟ کچھ سفارشات کو پرواز کے دوران اور اس کے بعد ہونا چاہئے:
- ایک پرسکون ماحول میں ایک پیار سے محبت کے ساتھ خوف، پر بحث کرنے کے لئے، جس میں مختلف زاویہ سے چیزوں کو دیکھنے میں مدد ملے گی؛
- سمجھتے ہیں کہ اعمال اور تجربات کسی بھی طریقے سے پرواز کے دوران کوئی اثر نہیں پڑے گی؛
- منفی نقطہ نظر پر متفق مت کرو، غمناک خیالات سے مشغول ہو (مشق اور ایڈنالائن کی رہائی کے ساتھ کسی بھی کارروائی میں مدد ملتی ہے)؛
- ہر چیز سے خلاصہ جو آنے والے پرواز کے بارے میں یاد کرتا ہے؛
- اس سے پہلے اور سفر کے دوران شراب اور کافی سے انکار کرنے کے لئے؛
- احتیاطی تدابیر کے ہدایات کو سنتے ہیں؛
- ایک ہوائی جہاز میں، ایک دلچسپ انٹرویو کے ساتھ پڑھنے یا بات کرنے کی طرف سے پریشان ہونے کی کوشش کریں؛
- مستقبل میں مثبت نظر آتے ہیں (لینڈنگ کے بعد باقی، وغیرہ وغیرہ کے بعد).
جہاز سے پرواز کے خوف کے لئے گولیاں
بدقسمتی سے، تمام خوف کے لئے عالمگیر کے حل کا انعقاد نہیں کیا گیا ہے، کیونکہ یروبوبیا سے تمام گولیاں کے لئے کوئی وردی نہیں ہے. مریضوں کو یہ تجویز کردہ ادویات دی جاتی ہیں جو صرف چند علامات (متلاشی، ہائی بلڈ پریشر ، چکنائی وغیرہ وغیرہ) کو روکتے ہیں، براہ راست پرواز کے دوران جسم کی ردعمل کو روک سکتے ہیں. اس طرح، یروبوبیا کے لئے دوا ہر ایک کے لئے مختلف ہے. علامات پر منحصر ہے، ڈاکٹر مندرجہ ذیل بیان کرتا ہے:
- بہادر
- اینٹی تشخیص؛
- anticonvulsant؛
- پٹھوں سپاسم سے گولیاں؛
- منشیات جو اعصاب کی آلودگیوں کو روکنا ہے.
پرواز سے پہلے اعتماد کے لۓ، آپ والیرین یا گلیسی کی گولی لے سکتے ہیں اور گہری آرام سانس لینے کی تکنیک پر عمل کر سکتے ہیں. اس طرح جنونی خوف سے نمٹنے کے قابل نہیں ہوسکتے ہیں، اور یروبوبیا کہیں بھی نہیں جائیں گے، لیکن پرواز خود عام طور پر منتقل ہوجائے گی. اور یہ بحالی کی ایک طویل عمل کا آغاز ہوگا. کسی فوبیا کے علاج میں ڈاکٹر کے ایک جامع نقطہ نظر اور مشاورت کی ضرورت ہے. صرف مشترکہ کوششوں سے آپ خوف کو فتح دے سکتے ہیں.