پیٹ کی ترسیل کے بعد کس طرح دیکھتا ہے؟
نئے ممبئیوں میں جلانے کا مسئلہ یہ ہے کہ پیدائش دینے کے بعد پیٹ کتنا چھوڑتا ہے. بڑے، فلا اور ساکنگ جلد کے ساتھ، قابل ذکر مسلسل نشان. عطر کے بڑھتے ہوئے سائز میں خوبصورتی کو شامل نہ کریں اور جزو کے دوران خلیات میں جمع ہونے والی ایک بڑی مقدار میں سیال. یونٹس خود بخود اپنے آپ کو امتیازی سلوک سے آگاہ کریں گے کہ یہ اعداد و شمار معمول پر واپس آ جائیں گے، باقی - عام ہم آہنگی کی بحالی کے ساتھ عام وارڈ میں اتفاق کرتے ہیں.
پیدائش سے بچنے کے بعد پیٹ سے چھٹکارا کیسے حاصل کرنا ہے؟
پودوں کی مدت کے کامیاب اور غیر معمولی بہاؤ کے ساتھ، ہموار خاتون کی شخصیت آہستہ آہستہ بحال کردی گئی ہے. دو مہینے کے لئے، اہم تولیدی عضو اس کے سابق طول و عرض کو حاصل کرتا ہے، بدن سے دودھ پلانا، دودھ پلانا، اعتدال پسند جسمانی سرگرمی، مناسب غذائیت، اور کاسمیٹک مصنوعات کا استعمال تیزی سے چربی کے ذخائر میں تیزی سے جلاتا ہے. ایک پیچیدہ انداز میں یہ اقدامات اچھے نتائج فراہم کرتی ہیں اور نسبتا کم وقت میں جسمانی طور پر خوبصورت جھکتے ہیں. پیدائش کے بعد پیٹ کو بحال کرنے کے لئے ذمہ دار ہے، آپ کو ایک عورت چلنے کی ضرورت ہے، اگر:
- اس نے جسمانی سرگرمی کو نظر انداز کیا.
- وزن سے زیادہ معمول سے زیادہ شدت کا حکم حاصل کیا؛
- حمل بہت سے پیدائش تھی یا بچہ بڑے پیمانے پر پیدا ہوا تھا؛
- ترسیل کانسی سیکشن کی طرف سے تھا.
کیا مجھے پیدائش دینے کے بعد میرے پیٹ کو نکالنے کی ضرورت ہے؟
کھوئے ہوئے پتلی کے بارے میں کچھ ماؤں کی ناپسندی کبھی کبھی کوئی حد نہیں ہے، اور وہ فوری طور پر فعال ٹریننگ شروع کرنے کے لئے تیار ہیں. اس طرح کے اقدامات بچے کی پیدائش میں خواتین سے منحصر ہیں، لیکن ایک متبادل ہے. ایک محفوظ اور جسمانی طریقہ ھیںچنے کے لئے سمجھا جاتا ہے. یہ آپ کو اس کی اجازت دیتا ہے:
- بچے کی پیدائش کے بعد ناراض پیٹ کو ہٹا دیں؛
- پٹھوں کو کھوئے ہوئے ٹونس واپس لو
- درد کم کرو
- ریڑھ پر بوجھ کو کم کرو.
- سیزیرین کے بعد دریافت کے خطرے کو کم کریں؛
- صحیح پوزیشن اندرونی اعضاء لے لو.
بچے کی پیدائش کے بعد پیٹ کو نکالنے سے پہلے، ڈاکٹر سے مشورہ ضروری ہے. اکثر ڈاکٹروں کو تقریبا چار دن کے قریب بالا استعمال کرنے کی اجازت ہے. اگر ترسیل کے عمل میں عورت کو سنایا گیا (سیزیرین یا کرٹچ روٹچر) ھیںچنے کے ساتھ زیادہ محتاط ہونا چاہئے، اور یہ بہتر ہے اور تھوڑا سا انتظار کرنا، تاکہ خون کی گردش کو چھوٹا سا کمر میں نہ ڈھانچے. رحم کے ارتکاب کی قدرتی عمل اور پیدائش کے بعد کے پہلے دن میں مداخلت نہ کریں. گردوں اور ہضم کے ساتھ پریشانی کرنے والی عورتوں کو جنم دینے کے بعد پیٹ نہ ڈالو.
بچے کی پیدائش کے بعد پیٹ کو کس طرح تنگ کرنا؟
کمتر پیٹ کی دیوار کی جلد کے تحت موٹی آنکھوں میں پگھل جائے گا، اور جلد اور پٹھوں کو ان کے کھوئے ہوئے ٹون کو حاصل ہو جائے گا، اس کے علاوہ ان کا جامع اور قابل اثر ہے.
- آپ کو نئی ماں پر توجہ دینا کی پہلی چیز کھانا ہے. بچے کی پیدائش کے بعد پیٹ کو صاف کرنے کے لئے، آپ کو اکثر کھانے کی ضرورت ہے، لیکن تھوڑا تھوڑا سا. راشن بہتر پروٹین اور سبزیوں کے کھانے کے ساتھ بہتر ہے، بچے کی ضروریات کو پورا کرنے اور ماں میں غذائی اجزاء.
- نئے رہائش گاہوں میں بہتر موافقت کے لئے کچن کے لئے دودھ پلانا ضروری ہے. ماں کا دودھ مضبوط استحکام، گرم اور قابل اعتماد تعلقات کی تشکیل کو فروغ دے گا. دودھ پلانے اور ایک عورت کے لئے یہ مفید ہے - چکنائی کی حرکتیں جو بچہ انجام کرتی ہے، آلوٹیکن کی پیداوار کے ذریعہ uterus کے نقطہ نظر کی حوصلہ افزائی کرتی ہے.
- سوزش کی جمناسٹکس بچے کی پیدائش کے بعد ایک ہفتے کے بعد اچھی سروس کی خدمت کریں گے. مشق آکسیجن اور پوپوں کی تیزی سے کمی کے ساتھ سنفریدریشن کو فروغ دینے میں مدد ملے گی.
- بچے کی پیدائش کے بعد جسمانی سرگرمی خواتین کے لئے مفید ہے. جاگنگ، تیراکی - ایسے بوجھوں میں ماں کی لاش تقریبا 6-8 ہفتوں میں تیار ہو گی. اس مدت کے دوران، آپ یوگا پر عمل شروع کر سکتے ہیں - ایک تجربہ کار انسٹرکٹر آپ کو بتاتا ہے کہ بچے کی پیدائش کے بعد پیٹ کو کس طرح جلدی سے نکالنے اور چھپی ہوئی سلائیٹ کو واپس آنے دیں.
بچے کی پیدائش کے بعد پیٹ کے لئے مشق
بچے کی پیدائش کے بعد پیٹ میں وزن کی کمی کے لئے باقاعدگی سے کارکردگی کا مظاہرہ کرکے وصولی کے عمل کو تیز کرنا ممکن ہے. لیکن، کیونکہ تربیت کسی ماہر کی نگرانی کے بغیر نہیں ہوگی، عورت کو مکمل طور پر بوجھ کے لئے تیار ہونا ضروری ہے. آپ تقریبا ایک مہینے میں اس قسم کی تعلیم شروع کر سکتے ہیں. یہاں ایک سادہ مشق کا اندازہ لگایا گیا ہے جو بچے کی پیدائش کے بعد پیٹ صاف کرنے میں مدد کرے گی:
- آپ کی پیٹھ پر جھوٹ بولتے ہیں. اس کے بعد pelvis اٹھا، 10 سیکنڈ کے لئے رکھو. ورزش 10 بار دوبارہ کریں.
- ہم اسی طرح کی ابتدائی حیثیت کو قبول کرتے ہیں، ہتھیاروں پر سینے سے گزرتے ہیں، پردہ کرتے ہیں اور کندھوں کو گھٹنوں کو لے جانے کی کوشش کرتے ہیں، صرف پیٹ کی پٹھوں کو استعمال کرتے ہیں. ہم دو طریقوں میں 40 بار کرتے ہیں.
- ہم پیٹ پر لیٹتے ہیں، ہمارے جڑوں کو فرش پر آرام کرتے ہیں، پیٹ سے پیٹ اور سینے کو پھانسی دیتے ہوئے، ایک تار میں پھینک دیتے ہیں، سختی سے پوزیشن کی پوزیشن کو درست کرتے ہیں. ہم اس سیکنڈ میں 30 سیکنڈ تک رہیں گے. شروع کرنے کے لئے، آپ ورزش کو 3 بار دوبارہ کر سکتے ہیں.
- ہم اس دیوار پر پہنچتے ہیں، اس پر دباؤ ڈالتے ہیں. اس کے بعد ہم ہاتھوں میں حصہ لینے کے بغیر آہستہ آہستہ جھگڑا اور بڑھتے ہیں. ہم 30 بار دوبارہ کریں گے.
بچے کی پیدائش کے بعد پیٹ کا مساج
مساج کی معجزہ طاقت نمی ڈپریشن، دائمی تھکاوٹ، گیس کی پیداوار میں اضافہ، قبضے، آنتوں کے سپاسموں سے روک تھام ہے. سوال یہ ہے کہ آیا اس مساج سے ڈیلیوری کے بعد پیٹ کو ہٹانے کے لۓ یہ ممکن ہے کہ اس طریقہ کار کو عورتوں کے لئے اشارہ کیا جاسکتا ہے جو کمر کے ارد گرد پھیلنے والی جلد کی جلد سے چھٹکارا حاصل کرنا اور جمع کردہ فیٹی جمع کی جاتی ہے. جسم کے اس حصے کو نمائش، لچک کو بحال کرنے میں مدد ملتی ہے، لفف بہاؤ کی معمول بنانا، گراں سست، جلد کی صفائی. مشن پریس کے عضلات کو مضبوط بناتا ہے، جبکہ ماں شدید تربیت کے بعد تھک اور درد محسوس نہیں کرتا. آپ پیدائش کے بعد 2-3 ہفتوں کے بعد پیٹ کی مساج کر سکتے ہیں.
سیزن کے بعد پیٹ صاف کرنے کے لئے کس طرح؟
خواتین جو سیسرین کی ترسیل کے طریقہ کار میں کمی سے چھٹکارا حاصل کرنے میں تھوڑی سخت وقت رکھتے ہیں. اس طرح کے سپرد شدہ مراکز کی وجہ سے 3 سے 18 مہینے تک اس کی شفا حاصل ہوتی ہے. اس مدت کے دوران، ماں بھاری جسمانی سرگرمی کا سامنا ہے. لیکن آپ کو آپ کے جسم کے نئے نقطہ نظر کے ساتھ رکھنے کی ضرورت نہیں ہے. کم از کم ممکنہ وقت میں سینسر کے بعد پیٹ کو صاف کرنے کے لئے، حالات کی طرف سے خواتین کو حوصلہ افزائی کی جائے گی. صحت کی اچھی حالت اور جوڑوں کے فوری علاج کے ساتھ، آپ عام پیچیدہ سے قابل قبول اقدامات منتخب کرسکتے ہیں، جس میں شامل ہیں:
- متوازن تغذیہ درست کریں؛
- چلنے کے دورے؛
- نیلے مٹی اور الیگ کے ساتھ لپیٹ؛
- خصوصی کاسمیٹکس کا استعمال؛
- پیٹ کی مساج؛
- ایک بینڈ کے ساتھ ھیںچو؛
- سانس جمناسٹکس.
پیٹ صاف کرنے کے لئے سیسرین کے بعد مشق
سیسرین کے بعد خواتین کی جسمانی سرگرمی کو اعتدال پسند ہونا چاہئے، وہ وزن لینا نہیں کرسکتے ہیں. لیکن روشنی انجام دینے کے لئے جوڑوں کے شفا یابی کے بعد نرم مشقیں ضروری ہے. ایک سادہ پیچیدہ، جس میں سیسرین سیکشن کے بعد بحالی کا مقصد ہے - پیٹ، اطراف، بٹن، ہونٹوں - تیزی سے ایک اچھی شکل کی قیادت کریں گے:
- ابتدائی پوزیشن جھوٹ بول رہی ہے، جسم کے ساتھ ہاتھوں. اس کے بعد ٹانگوں اور پٹھوں کو اٹھاؤ، جب تک ممکن ہو سکے.
- ہم پیٹ پر لیٹتے ہیں، پھر، ہاتھوں اور ٹانگوں کی انگلیوں پر جھکتے ہوئے، جسم کو بلند کرتے ہوئے، اسے افقی پوزیشن میں رکھتے ہیں، فرش پر متوازی.
- ہم ایک فلیٹ سطح پر کھڑی ہیں اور ڈھالیں انجام دیتے ہیں: آگے پیچھے پیچھے.
پیٹ یا پیٹ کے بعد درد یا پیٹ میں درد ہوتا ہے
پیدائشی درد کے بعد پیٹ میں تکلیف اور درد قدرتی اور نفسیاتی عمل کا نتیجہ بن سکتا ہے. سب سے پہلے میں شامل ہوسکتا ہے:
- رحم کے ارتکاب، جو دردناک احساسات کے ساتھ ہے؛
- جوڑوں کی شفا یابی کی پرتیبھی کے پھٹچر پر لاگو؛
- پیشاب کے عمل کی بحالی؛
- ہضم کے راستے کے کام میں عارضی رکاوٹ.
بچے کی پیدائش کے بعد کم پیٹ میں درد ہوسکتا ہے اور پیچیدگیوں کے ساتھ، جیسے:
- endometritis؛
- جراثیمی بیماریوں کی شدت؛
- uterus میں باقی پلاسٹک کے باقی ہیں؛
- سلنگو - ایوفورائٹس؛
- ریڑھ کی نگہداشت کی نمی یا ہپ کی شدید بے نظیرگی؛
- پیٹونائٹس.
بچے کی پیدائش کے بعد ریپس پیٹ کی پٹھوں کی کمی
پیٹ میں غیر معمولی سنجیدگی، بار بار آلودگی، بھاری قوت، سفید لائن یا ڈیساساس کی توسیع کی نشاندہی کر سکتی ہے. جسمانی پروسیسنگ کی وجہ سے پیٹ کی پٹھوں کی مختلف حالتوں میں بچے کی پیدائش کے بعد متعدد خواتین کے درمیان مسلسل واقعہ ہوتا ہے. Diastasis خالص طور پر کاسمیٹک عیب پر غور نہیں کیا جا سکتا ہے، بعد میں یہ عضلات آرافی کی ترقی، اعضاء سے محروم، پیٹھ میں درد کی طرف جاتا ہے. مسئلہ سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے، آپ سادہ جامد مشقوں کا استعمال کرسکتے ہیں ، جیسے پیٹ ھیںچو، ٹانگیں، سر اور فارمیوم کو ایک سر پوزیشن میں لے جا سکتے ہیں. کچھ عرصے سے بعد میں خواتین کو پادری میں بہتر کرتے ہوئے پریس پر متحرک مشقیں انجام دے سکتے ہیں. ڈائاساساس کے ابتدائی مراحل سرجیکل علاج کیے جاتے ہیں.
جھاڑیوں کے بعد پیٹ کس طرح ہوتا ہے؟
دوسرے جراحی مداخلت کی طرح، طویل عرصے سے سیسیئرین اپنی خصوصیت دردوں کی یاد دلاتا ہے. وہ عضلات کے کشیدگی سے ہوسکتے ہیں، جس میں uterus یا اس کے قدرتی کنکریٹ میں آسنجنوں کے قیام کے نتیجے میں، گیس کی پیداوار میں اضافہ ہوا ہے. مشترکہ کی شفا یابی کے ساتھ منسلک درد ایک ہفتے کے بارے میں آخری ہوسکتا ہے، کبھی کبھی وہ اتنی طاقتور ہیں کہ analgesics کی مدد کے بغیر یہ ناممکن ہے. عام طور پر، ایک خاتون یہ محسوس کرسکتا ہے کہ ایک سینسر پیٹ کے بعد 4 ماہ تک درد ہوتا ہے.