ایک شہر کے کسی باشندے کی زندگی میں بھیڑ کی جگہوں پر مسلسل تحریکوں کے ساتھ منسلک ہوتا ہے. اور بہت سے لوگوں کو اس صورت حال سے واقف ہے جب اچانک اچانک چلنا شروع ہوتا ہے، متلی اور دل کی شرح میں اضافہ ہوتا ہے. یہ سب ناخوشگوار احساسات ایک خوفناک حملے کے نشان ہیں. خوفناک حملے کے ساتھ کیا کرنا ہے اور اس بیماری سے نمٹنے کے لئے آپ آج کی مادی سے سیکھیں گے.
گھبراہٹ حملوں سے کیسے چھٹکارا حاصل کرنا؟
اگر آپ کے لئے گھبراہٹ حمل عام ہوتے ہیں تو ان کی لڑائی ضروری ہے. سب کے بعد، خوف میں رہنے ہمیشہ ناممکن ہے. اور نہ صرف خوف کا ایک اہم کردار ہے. جسم اور نفسیات میں اس طرح کے دھواں سنگین بیماریوں کے علامات ہوسکتے ہیں. لہذا گھبراہٹ حملوں سے نمٹنے کا طریقہ بہتر ہے کہ ماہر کی مدد سے آپ کو درست تشخیص فراہم کرنے میں مدد ملے.
دواؤں کے ذریعہ گھبراہٹ حملوں کے علاج کی ضرورت بھی ہے. اور ڈاکٹر کی سفارش کے بغیر ادویات لینے کے لۓ کم از کم غیر معقول ہے. اس کے علاوہ، وہ موجودہ صورت حال کا جائزہ لینے اور دہشت گردوں کے حملوں کے دوران رویے کی حکمت عملی پر قابو پانے میں کامیاب ہوں گے.
گھبراہٹ حملوں کا علاج کیسے کریں؟
گھبراہٹ حملوں سے نمٹنے کے لئے کئی طریقوں ہیں، ان میں سے صرف ایک دوا ہے. مندرجہ ذیل نقطہ نظر بھی بڑے پیمانے پر استعمال کیے جاتے ہیں.
- سموہن کی طرف سے گھبراہٹ حملوں کا علاج. بہت سے ماہرین اس بات پر متفق ہیں کہ ایسی خرابی کی شکایت صرف مکمل طور پر سموہن کے تحت مکمل ہوسکتی ہے. کیونکہ دواؤں نے علامات کو واضح طور پر ختم کر دیا، لیکن وجہ نہیں. لیکن سموہن اس پر کام کرتا ہے، اور انسان کو ہمیشہ کے لئے خوفناک حملوں کے بارے میں بھول جانے کی اجازت دیتا ہے.
- ایک گھبراہٹ حملے سے نمٹنے کے لئے کس طرح؟ سانس لینے کی مشقوں میں مدد ملے گی. گھبراہٹ کی ایک لہر لگ رہی لہر محسوس کرتے ہوئے، آپ کو آپ کی سانس لینے پر توجہ مرکوز کرنے کی ضرورت ہے اور اسے پرسکون اور ماپنے کی کوشش کرنا ہے. انشاءاللہ، پانچ سے شمار کریں اور ناک کے ذریعے آہستہ آہستہ جھکائیں. اس حملے سے باہر مشق کریں تاکہ آپ کشیدگی کی حالت میں
خود کنٹرول - گھبراہٹ حملوں سے کیسے چھٹکارا حاصل کرنا؟ خود کو کنٹرول کرنے کا آرٹ جانیں. یہ مشق کی مدد کرے گا، مثال کے طور پر، یوگا.
- گھبراہٹ حملے کو کیسے ہٹا دیں؟ اپنے خوف کو سمجھو، سمجھتے ہو کہ آپ کو کیا تکلیف ہوتی ہے. ایک ریکارڈ رکھو اور ان کا استقبال کریں، یہ آپ کو اگلے بوٹ کے لئے تیار ہو گی اور آپ کو یہ یاد دلانے میں مدد ملے گی کہ حملہ ضرور ضرور ہوگا اور سب کچھ محفوظ طریقے سے ختم ہوجائے گا.
- لوک علاج کے ذریعے گھبراہٹ حملوں کا علاج. اس مقصد کے لئے، نیبو بام، مرچنٹ یا چونے کی چائے کا سراغ اکثر استعمال ہوتا ہے. شہد کی چائے کے علاوہ انفیکشن چائے کے طور پر لے جا سکتے ہیں.