کس طرح وزن کم کرنا - غذائیت کے مشورہ

ہم خود کو بھوک حملوں اور غذا کے ساتھ تشدد کرتے ہیں، اور آخر میں، ہم میٹھی اور فاسٹ فوڈ میں ٹوٹ جاتے ہیں اور خود کو بتاتے ہیں کہ کافی بیکار عذاب ہو گی. تاہم، ہر کوئی روشن خیال کے بارے میں نہیں سوچتا ہے کہ آپ کو زیادہ نرم طریقوں سے وزن کم ہوسکتا ہے جو آپ کے دماغی صحت کو برقرار رکھتا ہے اور اسی وقت آپ کو زیادہ وزن سے نجات ملے گی. ایسا کرنے کے لئے، آپ کو ضرور ماہرین کی مدد کی ضرورت ہوتی ہے، صرف ان کے کھانے کی عادات کو تبدیل کرنے کے لئے، اور زیادہ مہذب لوگوں کے ساتھ اعداد و شمار کے لئے تباہ کن کی جگہ لے لے. ہم آپ کے ساتھ غذائیت پسندوں کے مشورہ اشتراک کرنا چاہتے ہیں جو آپ کو وزن کم کرنے کا فیصلہ کرنے میں مدد ملے گی.

تجاویز

1. جانے اور مکھی پر نمکے کو ختم کرو، صرف کھاتے وقت کھاتے ہیں اور بیرونی معلومات کی طرف سے پریشان نہیں ہوں گے: ٹیلی ویژن، انٹرنیٹ، کتابیں، میگزین، ٹیلی فون بات چیت. دوسری صورت میں، آپ کو صرف اس وجہ سے زیادہ سے زیادہ کھایا جائے گا، پریشان کن، سنفریپشن کے احساس کو نظر انداز نہیں کرتے.
2. ایک کٹورا میں عام طور پر معمولی سے کم رکھو، اور آپ کے دوپہر کا کھانا زیادہ سے زیادہ دو برتن پر مشتمل ہونا چاہئے. آمدورفت کی تبدیلی اس کی کثرت سے بھوک پیدا کرتی ہے.
3. آپ شاید، تشویش کے بارے میں تشخیص کے بغیر وزن کم کرنے کے بارے میں فکر مند ہیں، اگر آپ اکثر ہوتے ہیں تو مہمان ہے. اگرچہ، اگر آپ میزائل پر موجود ہر چیز کی تعریف نہ کریں اور تعریف نہ کریں تو، زمانے میں آپ کو بہت گستاخی کرے گی. حکم دینے کے لئے نہیں، ہم سفارش کرتے ہیں کہ آپ باہر جانے سے پہلے شیشے کے کیفیر یا دہی کو پائیں. آپ کی بھوک تھوڑی دیر لگے گی، اور آپ، اگرچہ آپ سب کچھ آزمائیں گے، لیکن پریشان کن پہلوؤں کو کم نہ کریں.
4. وزن کم کرنے کے طریقے سے آپ ان کی خریداری کے قابل تنظیم کی مدد کریں گے. سب سے پہلے، کھانے کے بعد کھانے کے لئے جاؤ، لہذا آپ کو غیر ضروری چیزیں دینے کے لئے آسان ہو جائے گا. اس کے علاوہ، فہرستوں کو لکھنے کے لئے اس بات کا یقین کریں، اور اس فہرست کو خرید نہ لیں جو فہرست فراہم نہیں کی جاتی ہے. یہ صرف آپ کو وزن کم کرنے میں مدد نہیں کرے گا، بلکہ آپ کے پیسے کو بھی بچائے گا.

وزن کم کرنے میں مدد بھی ایک اچھا بصری محرک ہوسکتی ہے. ریفریجریٹر پر اپنی تصویر رکھو، جہاں آپ اپنے مثالی وزن میں ہیں. اگر یہ نہیں ہے تو، یہ ایک معروف اداکارہ کی تصویر بنیں، آپ کی بت، جس کی حیثیت قریب ہے اس کے قریب آپ کی خواہش ہے.