ڈپریشن کے ابتدائی مرحلے میں، جس میں ایک طویل عرصے تک کوئی خوشی مند مزاج نہیں ہے، اس سے کسی کی مدد سے آسانی سے مدد مل سکتی ہے، تاہم یہ لگ سکتا ہے. اور اس صورت میں، آپ کو ایک نفسیاتی ماہر کے ساتھ ایک ملاقات کے لئے رجسٹر کرنے کی ضرورت نہیں ہے، سوالات کے جوابات تلاش کریں جو روح کو سنبھالنے، ایک گلاس شراب میں سوالات وغیرہ. وغیرہ کرنے کا اہم کام سنیما ہے اور نہ صرف.
تیزی سے اور مؤثر طریقے سے ڈپریشن سے نمٹنے میں مدد کیسے کریں؟
اگر آپ اس رجحان کی گہرائی سے متفق نہیں ہیں، تو آپ محفوظ طور پر کہہ سکتے ہیں کہ موسم خزاں، موسم سرما، موسم بہار اور رجحان کے دوران ڈپریشن ہوتا ہے.
موسم خزاں کے موسم میں، کل، روشن اور گرمی کے دنوں کے لمحات کو بحال کیا جانا چاہئے. غم کے ساتھ اس کے بارے میں مت سوچیں، لیکن خوشی ہے کہ یہ زندگی میں تھا.
موسم سرما میں، رسیلا سنتری اور ٹینگرین کے ساتھ ایک مزیدار اینٹی وائڈیننٹ کا کام کیا جائے گا. سب کے بعد، اب، جیسا کہ پہلے کبھی نہیں، جسم کو مستحکم بنانے کے لئے جسم کی روشن رنگ اور یہاں تک کہ وٹامن سی کی ضرورت ہوتی ہے.
موسم بہار میں، مختلف وٹامن کیمیکلوں کی کمی کے لئے انسانی جسم خطرناک ہے. لہذا، ایک مثبت راستے بھی تازہ ہوا میں روزانہ چلتے رہیں گے.
ایک مشکل مدت میں، جواز پذیر ہونے میں سرگرمیوں کے لئے مردپازی کو مزید وقت خرچ کرنا چاہئے. قریب ترین مستقبل کے لئے آپ کے تمام منصوبوں اور خوابوں کو مت چھوڑیں. یہ ان کے لئے ایک حقیقت بن گیا تھا.
فلم جو ڈپریشن سے باہر نکلنے میں مدد کرتی ہیں
- "نفسیاتی نظام" ، 2009. بحران کی زندگی کا دورہ کرنے والے لوگوں کی دنیا میں مختلف نظر آتے ہیں اور ان کی زندگیوں کے ساتھ ساتھ ان کی موازنہ کرنے کی کوشش کرتے ہیں، لہذا ان کی اپنی صورت حال کا راستہ تلاش کرنا ہے.
- "ایک اور ادا کریں" ، 2000. ڈپریشن کے چلنے سے مصروفیت کو فروغ دینے اور مثبت چیزوں کو اپنے آپ کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے صرف "آگے بڑھنے" کے لئے کافی ہے.
- "خوشی کے حصول میں،" 2006. آپ کے خوابوں کی زندگی میں رہتے ہیں حقیقی ہے. ایسا کرنے کے لئے، یہ کافی محنت کرنا ہے اور یقین ہے کہ ایک بار زندگی آپ جیسے چاہے گی.