لت سے کیسے نمٹنے کے لئے؟

انحصار نہ صرف برا عادات کا ہوتا ہے - سگریٹ نوشی، شراب اور دیگر. دنیا میں بہت سے لوگ ہیں جو کھانے پر منحصر ہیں، ایک پیار، ایک کمپیوٹر کھیل کے ساتھ رشتہ دار ہیں. اس آرٹیکل میں انحصار سے نمٹنے کے لئے کس طرح کہا جائے گا.

ایک شخص کے مختلف انحصار اور ان سے نمٹنے کے لئے کس طرح

1. سب سے پہلے، مسئلہ کو احساس ہونا چاہئے. اگر آپ اس بات سے اتفاق نہیں کرتے کہ کسی قسم کی علت ہے ، تو آپ اس سے چھٹکارا نہیں سکتے. کاغذ اور قلم کی ایک ٹکڑا کے ساتھ مسلح، انحصار کے تمام منفی نتائج کو لکھنے کے لئے ضروری ہے. مثال کے طور پر، شراب کی وجہ سے پیسے کی کمی، کمپیوٹر کے کھیلوں کے لئے ان کی حوصلہ افزائی کی وجہ سے اپنی بیوی سے خراب خرابی.
2. اب آپ انحصار کو ختم کرنے کے لئے کارروائی کرنے کی ضرورت ہے. جو لوگ جاننا چاہتے ہیں کہ کھانے کی انحصار سے نمٹنے کے لئے، ان کی غذا کی مصنوعات سے الگ ہونا ضروری ہے جس سے اس طرح کے جذبات کا سبب بنتا ہے اور ریفریجریٹر کی سمتل کو روکنا ہے. Igromanam گولی سے ہر کھیل کو ہٹا دیں، اور نفسیاتی انضمام سے متاثر ہونے والوں کو جذبات کے ساتھ جدوجہد شروع کرنا چاہئے. ہم کس طرح خود کے لئے فیصلہ کرتے ہیں. کوئی ایمان، کسی اور چیز کی مدد کرتا ہے.
3. بالکل، یہ کہنا آسان ہے، لیکن کرنا مشکل ہے. ایک بار سے زائد ہاتھ نفرت کینڈی یا سگریٹ تک پہنچ جائے گی. ایسے حالات جن میں اس طرح کی آزادی ظاہر ہوسکتی ہے، سے بچنا چاہئے.
4. وہ لوگ جو انٹرنیٹ لت سے نمٹنے کے بارے میں جاننا چاہتے ہیں وہ کچھ اور کی طرف سے پریشان ہونا سیکھنا چاہئے. بچے کے ساتھ کھیلنے کے "شوٹر" اور "گونیالک" کے بجائے، صفائی یا کھانا پکانا کرتے ہیں. دوسرے شوق کے ساتھ زندگی بھرنے کی کوشش کریں، کیونکہ بہت سے ہیں. جو لوگ نہیں جانتے وہ نفسیاتی انضمام سے نمٹنے کے لئے کس طرح بڑھتے ہیں، ایک مکمل اور آزاد شخص بننا چاہئے جو خود کے لئے زندگی کی ذمہ داری لیتا ہے، اور اسے کسی دوسرے کو منتقل نہیں کرتا، اس کے بدقسمتی سے اس کی وجہ سے دیکھتا ہے. زیادہ سے زیادہ شخص خود کو اور حال ہی میں دیکھتا ہے، کم چیزیں اسے جذباتی توازن سے نکال سکتی ہیں.
5. خراب عادت کے خلاف جنگ میں، آپ کو اپنے آپ کو انعام دینا چاہئے. یہ پورے دن کو باہر دھکا نہیں دیا گیا؟ آپ مساجد مساج کے اجلاس کے لئے سپا میں جا سکتے ہیں. کمپیوٹر لت سے کیسے نمٹنے کے بارے میں جاننا ہے، یہ بھی کام کرنے کے لئے - خود کو فروغ دینے کے لئے، مثال کے طور پر، ایک نیا ٹوائلٹ خرید کر. اہم بات یہ ہے کہ آپ کے الفاظ اپنے آپ کو رکھیں.

آپ ان لوگوں کے لئے تلاش کرسکتے ہیں جنہوں نے وہی مسائل ہیں اور ساتھ ساتھ لڑتے ہیں. ان لوگوں کے لئے سپورٹ جو لت سے چھٹکارا حاصل ہوسکتا ہے، معائنہ کرتا ہے، اور ٹوٹ ڈالنے کے لئے شرم کی بات ہوگی.