ایک میٹھی بلی کھونے کے بعد، تمام نوجوان ممبیوں کو دوبارہ "پتلی" چیزوں میں شامل ہونے کا خواب، مختصر لباس میں پھنسے ہوئے اور واپسی فضل اور روشنی میں خوشی ہوئی. کچھ لوگ کامیاب ہوتے ہیں، لیکن بہت سارے خوابوں کے لئے مایوسی میں ختم ہوتے ہیں. حملوں کے لئے جمع کلوسوں کو مضبوط طور پر ہونٹوں اور پیٹ پر منجمد کر دیا جاتا ہے اور جلدی میں نہیں ہیں.
بلاشبہ، یہ فورسز کی شکل اور کبھی کبھی ڈپریشن کی طرف جاتا ہے. اس سے بچنے کے لئے کس طرح اور فوری طور پر پرانے پتلا فارم پر واپس آتے ہیں؟ بچے کی پیدائش کے بعد وزن کم کرنے کے لئے کئی طریقوں ہیں اور ان میں سے سب ان کے نتائج لاتے ہیں.
مناسب طریقے سے منظم غذائیت کے ساتھ زچگی کے بعد slimming
اکثر، بچے کی دیکھ بھال کرنے کے لئے اتنا عادی ہیں کہ وہ کھانے کے بارے میں بھول جاتے ہیں. لیکن جب بچے مٹھائی سے سوتی تو بھوکے پیٹ خود کو محسوس کرتا ہے، اور پھر فرج فرش تک پھینکتا ہے، سب کچھ شیلوں سے بھرا ہوا ہے. یہ حکومت اس حقیقت کی طرف اشارہ کرتی ہے کہ جسم تیزی سے دوسرے بھوکا دور سے ڈرتے ہوئے کیلوری کو جمع کرتی ہے.
ایک دن میں 4-5 بار کھانے کے لئے اپنے آپ کو تربیت دیں، چھوٹے حصوں میں. آسان بنانے کے لئے، اپنے قاعدہ بچے کی حکومت کو باخبر رکھو. آپ کو دودھ پلانے کے لۓ آدھے گھنٹے کھانے کے لئے ایک قاعدہ بنائیں. پھر، اور دودھ کثرت میں ہو گا، اور آپ کی غذا وزن میں کمی کو فروغ ملے گی.
ترسیل کے بعد مؤثر وزن میں کمی: بازی
یہ کچھ بھی نہیں ہے کہ وہ کہتے ہیں کہ ان ماؤں جنہوں نے اپنے بچے کو کھانا کھلانے کے بعد 9-12 ماہ کے بعد فارم میں آتے ہیں. یقینا، یہ صرف اس صورت میں ہوتا ہے جب کھانا کھلانے کے نیچے ایک خاتون gluttony میں گر نہیں ہوتا ہے. غذا "دو کے لئے" جائز نہیں ہے، اور جو کچھ اور زیادہ مطمئن ہے اس کی خواہش ہے، اس طرح کے نتائج کی طرف جاتا ہے، جس میں خوراک اور فٹنس کی مدد سے بھی نجات حاصل کرنا مشکل ہو گا.
وزن کم: زیادہ تحریک
پیدائش دینے کے بعد وزن کم کرنے کا ایک بڑا طریقہ ہے. لیکن ہمیشہ ماں کے پاس ہوائی اڈوں کی کلاسوں پر جانے یا گھر میں جمناسٹکس میں شامل ہونے کا وقت نہیں ہے. ایک بہترین متبادل ایک فوری چال ہے. ایک گھومنے والے کے ساتھ ایک دن کئی بار چلنے کے لئے سست نہیں رہو. اور اس طرح ایک بینچ پر بیٹھنے کے لئے کوئی احساس نہیں ہے - جانے اور صرف جانے کے لئے! 3 گھنٹوں کے فعال گھومنے سمیلیٹروں پر تربیت کا گھنٹہ بدلتا ہے.
جب بچہ تھوڑا بڑا ہے تو، آپ اس کے ساتھ مشقوں کو یکجا کر سکتے ہیں اور اپنی ماں کے لئے مشق کرسکتے ہیں. بہت سے خاص مشقیں ہیں جن میں ماں اور بچے شامل ہیں - ایسی سرگرمیاں وزن کم کرنے کے لۓ مفید نہیں ہیں، بلکہ ایک محبوب بچے کے ساتھ گفتگو کرنے سے بہت خوشی لاتے ہیں. جی ہاں، اور بچے خود ماں کے ساتھ مشترکہ فعال تفریح کے ساتھ خوش ہوں گے.
نسبتا کے ساتھ وزن کم کرنے کے لئے مطلب ہے: گولیاں، نرسنگ ماں کو کھونے کے لئے منشیات
وزن کم کرنے کے لئے حاملہ اقدامات کرنے کے لئے حاملہ اور دودھ لینے والی خواتین انتہائی سفارش نہیں کی جاتی ہیں: غذا کی گولیاں لیں، سرجری کے لے جاؤ، سخت غذا پر بیٹھے. یہ سب جسمانی طور پر جسم اور ماں اور بچے کی صحت پر اثر انداز کرتا ہے، اور اس کے علاوہ، جلد ہی اس کے بعد وزن واپس آتا ہے. اس کے علاوہ، جلد بھی چمکتا ہے اور ساکنگ.
وزن کم کرنے کے لئے چائے پینے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے، الٹی گولیاں - وہ جسم کے لئے مفید نہیں ہیں، خاص طور پر اگر آپ دودھ پلاتے ہیں. گولیاں کا اثر بچے پر اثر انداز کر سکتا ہے، جو ڈائیڈریشن سے مستقل اسہال سے متاثر ہوگا.
بچے کی پیدائش کے بعد تیز وزن میں کمی کے لۓ یہ بہتر نہیں ہے، یہ صرف endocrine کے نظام کے ساتھ مسائل لائے گا. آہستہ آہستہ وزن کم کرنے کے لئے یہ بہت زیادہ مفید ہے، نرسنگ کے لئے غذا مینو بنا. یہ لازمی طور پر کیلشیم (مچھلی، پنیر، دودھ کی مصنوعات) اور پروٹین (گری دار میوے، دانا، گوشت، چکنائی، مچھلی) میں امیر غذا شامل ہیں. اہم بات - چھوٹے حصے میں باقاعدگی سے کھانا. اور جسمانی سرگرمی کے بارے میں مت بھولنا.