پوٹاشیم اور میگنیشیم میں امیر دل کی مصنوعات

ہر سال دل اور خون کی برتن کی بیماریوں کی وجہ سے موت کی تعداد بڑھ رہی ہے. غذائیتوں کو ان بیماریوں کی روک تھام میں غذائیت کی اہمیت کو دوبارہ کرنے کا ٹائر نہیں ہے. ڈیلی بشمول دل کے لئے آپ کی خوراک کی مصنوعات، پوٹاشیم اور میگنیشیم میں امیر، آپ طاقت، دائمی تھکاوٹ، درد کے دوران درد، وغیرہ سے نمٹنے کے کر سکتے ہیں.

جسم کے لئے پوٹاشیم اور میگنیشیم کے فوائد کیا ہیں؟

1. وہ دل کی پٹھوں کو کھانا کھلاتے ہیں.
2. وہ دل کے خلیوں کی چالوں میں حصہ لیتے ہیں.
3. دل دالوں کا انعقاد فراہم کریں.
4. خون کو خون اور خون کے بہاؤ میں اضافہ
5. خون کی وریدوں کی شیل مضبوط کریں.
6. ٹاکی کارڈیا اور اڑھتیمیا کے منفی اثرات کو کم کر دیتا ہے.
7. میٹابولزم کے عمل کو منظم کریں.
8. مزید مکمل خون کی تشکیل فراہم کریں، ایک انیمیا کی روک تھام، وغیرہ کے طور پر کام کریں.

کونسا کھانے والی چیزیں پوٹاشیم اور میگنیشیم ہیں؟

یہ سب معدنیات میں سے زیادہ تر انگلیوں اور خشک زردوں میں ہیں. Seagull دوسری جگہ لیتا ہے، اور ایک معزز تیسری پھلیاں ہیں. اس کے علاوہ، پوٹاشیم اور کم حد تک، میگنیشیم اناج سے حاصل کیا جاسکتا ہے - بٹھٹ، باجرا، جڑیوں، چھتوں میں آلو، گندم کی بیماری، پھلیاں، سویا بین، شیمپین، مچھلی، گاجر، مرچ، گوبھی، گوبھی، گوبھی، کدو. دل کی مصنوعات میں زیادہ پوٹاشیم اور کم میگنیشیم شامل ہیں: کیلے، واجبو، خلیوں، سیب، چیری، کوکو، currants ، ناشپاتیاں، کیو، چیری، avocados، انگور، blackberries، اخروٹ، hazelnuts، prunes، ممیز، تاریخوں، انجیر.

مصنوعات میں پوٹاشیم اور میگنیشیم کے دیگر ذرائع

زیادہ میگنیشیم اور کم پوٹاشیم راسبیری، سٹرابیری، سٹرابیری، آڑو، کاجو، بادام، مچھلی، گیری، گری دار میوے، ساسی، پالنا، تیل مچھلی میں پایا جاتا ہے. پوٹاشیم اور میگنیشیم کا زیادہ سے زیادہ مجموعہ کھانے کی چیزوں میں پایا جاتا ہے جیسے مشکل پنیر، گوشت، دودھ کی مصنوعات. تاہم، ان کی چربی کا مواد بہت زیادہ نہیں ہونا چاہئے، دوسری صورت میں برتن کی صفائی کرنے کے بجائے، آپ کو مخالف اثرات حاصل کر سکتے ہیں اور ائیرروسوکلروسس اور تھومباسس کو روکنے کے لئے صفر کی کوششیں کم کرسکتے ہیں.

یہ یاد رکھنا چاہیے کہ ایک بالغ کے وزن میں فی کلوگرام کا 2 کلو پوٹاشیم، اور میگنیشیم کی ضرورت ہوتی ہے، پھر ایک دن 300 میگاواٹ کی ضرورت ہوتی ہے. جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں، پوٹاشیم اور میگنیشیم، دل کے لئے ضروری، عام کھانے کی اشیاء سے حاصل کیا جا سکتا ہے، جو زیادہ تر سال دستیاب ہے. موسم میں، سبزیوں اور پھلوں پر بھروسہ کرنا ضروری ہے، لیکن بیرون ملک سے برآمد کردہ مالوں کے ساتھ پچھلی شیلفیں یہ بہتر ہے اور پیچھے دیکھنے کے لئے بہتر نہیں ہے کیونکہ وہ جسم کے لئے خطرناک کیمیکل ہوتے ہیں.