نرسنگ ماؤں کے لئے Hypoallergenic غذا: مینو
زیادہ سے زیادہ خواتین کو ممکنہ مصنوعات سے نکالنا چاہئے جو بچے کی پیدائش کے بعد پہلے مہینے میں الرجی کا باعث بنتی ہے. پھر غذا آہستہ آہستہ توسیع کرتا ہے. لیکن بعض صورتوں میں، آپ کو غذائیت کی تنظیم، ساتھ ساتھ ایک خاص hypoallergenic غذا میں خصوصی نقطہ نظر کی ضرورت ہوسکتی ہے. ایسی صورت حال میں اسی طرح کے قدم ضروری ہوسکتا ہے:
- اگر چراغ ڈایتاساشن کا اظہار کرتا ہے؛
- بچے میں ہضم کے راستے کی بیماریوں کے ساتھ؛
- اگر خاندان میں الرجی بیماری تھی.
ماں کا غذا سب سے محفوظ کھانے کی اشیاء پر مشتمل ہونا چاہئے.
آپ ایک ہفتے کے لئے نرسنگ ماؤں کے لئے ایک ہولوگوالجینیک غذا مینو کا ایک مثال دے سکتے ہیں.
پیر
ناشتا: بٹواٹ، جگر.
دوپہر کا کھانا: ایک خرگوش، مچھلی آلو، ابھرنے والے سیل کا ایک ٹکڑا.
ڈنر: کاٹیج پنیر.
منگل
ناشتا: چاول، پکا ہوا سیب، خمیر شدہ بیکڈ دودھ.
دوپہر کا کھانا: سوپ کے ساتھ، بٹواٹ ریشہ، بھاپ دار سبزیاں.
ڈنر: کاٹیج پنیر، مکھن اور پنیر کے ساتھ روٹی.
بدھ
ناشتا: مکھی پاؤڈر، کوکیز.
دوپہر کے کھانے: ایک خرگوش کے ساتھ سوپ، stewed زچگی.
ڈنر: پنیر کیک.
جمعرات
ناشتا: بالواٹ، کیفیر.
دوپہر کا کھانا: ترکی کے ساتھ سوپ، برے ہوئے آلو سیل کے ساتھ.
ڈنر: ابلا ہوا گوبھی.
جمعہ
ناشتا: خاکوں کے ساتھ گندم دلی، دہی.
دوپہر کا کھانا: ایک خرگوش، بیکڈ آلو کے ساتھ سوپ.
ڈنر: مرگی میٹھی.
ہفتہ
ناشتا: پھل کے ساتھ مکئی کے دروازے.
دوپہر کا کھانا: گوشت کا گوشت کے ساتھ سوپ، ترکی کے ساتھ بہادر آلو.
ڈنر: سیل کے ساتھ چاول.
اتوار
ناشتا: بٹواٹ، پکا ہوا دودھ.
دوپہر کا کھانا: گدھے یا بروکولی سے سوپ-پاکی، خرگوش کے ساتھ بھاپ دار سبزیاں.
ڈنر: کاٹیج پنیر.
نرس صبح ناشتا اور ناشتا کے لئے نمکین کے طور پر، آپ کو بسکٹ، بیگیاں کھائیں. آپ سبز چائے پیتے ہیں، خشک پھلوں کا مرکب کرسکتے ہیں.
نرسنگ ماؤں کے لئے ڈیری مفت ڈائیٹس کا مینو
کچھ بچے گائے کے دودھ کے پروٹین کو برداشت نہیں کرتے ہیں ، کیونکہ ان کی ماؤں کو غذائیت کی سفارش کی جاتی ہے، جو متعلقہ مصنوعات کو ختم کرتی ہے. آپ ایک ہفتے کے لئے غذا کا ایک مثال دے سکتے ہیں.
پیر
ناشتا: خشک پھل کے ساتھ آلو دلی.
دوپہر کا کھانا: سوپ کے ساتھ سوپ، ابلا ہوا آلو گوشت کے ٹکڑے کے ساتھ.
ڈنر: گوشت بال کے ساتھ بٹواٹ.
منگل
ناشتا: ابلی ہوئی مچھلی کے ساتھ مچھلی آلو.
دوپہر کا کھانا: بٹواٹ سوپ، سبزیوں کے سٹو کے ساتھ.
سپاپر: ایک آملیٹ.
بدھ
ناشتا: گاجر کے ساتھ گڑیا جگر.
دوپہر کا کھانا: مچھلی کے سوپ، ابلی ہوئی چکن کے ساتھ جوار باجرا.
ڈنر: گلاش کے ساتھ بٹواٹ.
جمعرات
ناشتہ: نمکین، ابلا ہوا انڈے.
دوپہر کا کھانا: چاول کا سوپ، خرگوش کے ساتھ آلو.
سپاپر: ابلی ہوئی سبزیاں.
جمعہ
ناشتا: گاجر کے ساتھ چپکنے والی زچینی.
دوپہر کا کھانا: سبزیوں کا سوپ، چاول، ابلی زبان.
ڈنر: بیکڈ سیب.
ہفتہ
ناشتا: آلو دلی، ابلا ہوا انڈے.
دوپہر کا کھانا: میوے ہوئے گوشت کے ساتھ سوپ، سبزیوں سے رینبوٹ.
ڈنر: ابلا ہوا گوبھی.
اتوار
ناشتا: پھل کے ساتھ مکئی کے دروازے.
ڈنر: مچھلی کے ساتھ ابلا ہوا سبزیاں.
دن کے دوران ایک ناشتا، خشک پھل خشک ہوسکتا ہے. پینے کے بعد پھل پائے، جنگلی گلاب کا شوروت.
کچھ خواتین، وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں، نرسنگ ماں کے لئے کاربوہائیڈریٹٹ کا ایک نمونہ مینو تلاش کرنے کی کوشش کر رہے ہیں. لیکن بچے کی پیدائش کے بعد اس غذا پر عمل نہیں کرنا چاہئے. حاملہ اور دودھ دینے والی اس طرح کی ایک غذا کی سفارش نہیں کی جاتی ہے، کیونکہ یہ کافی سخت سمجھا جاتا ہے.
عام طور پر، آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ آپ کی خوراک کی خصوصیات پر تبادلہ خیال کرنے کے لئے یہ سب سے بہتر ہے.