ایک خاتون کا غذائیت جو بچے کو دودھ پلانا ہے وہ مکمل، متوازن اور غذائی طور پر ہونا چاہئے. مکمل طور پر، پروٹین، چربی، کاربوہائیڈریٹ، جسم کی چابیاں اور اہم افعال کے لئے کافی ضروری ہے. ہر عورت اپنے آپ کو اپنی خوراک کو باقاعدہ کرتی ہے، بچے کی پیدائش کے بعد وزن کم یا کم کرنا چاہتی ہے. غذا میں گری دار میوے کو ایک اہم جگہ دیا جاتا ہے. نرسنگ، ہیزلٹ، بادام، دیوار، کاجو اور دیگر گری دار میوے نرسنگ ماں کے مینو میں بہت خوش آمدید ہیں.
مچھروں کے ساتھ مونگ
ڈاکٹروں کا خیال ہے کہ دودھ پلانے والے میوے کو استعمال کیا جاسکتا ہے، کیونکہ یہ پروٹین کا ایک اچھا ذریعہ ہے. مونگٹھیوں کا ایک طول و عرض خاندان کے برابر ہوتا ہے، اور یہ اس کی فضیلت سمجھا جاتا ہے، کیونکہ گری دار میوے پروٹین کا ذریعہ ہیں. گری دار میوے میں الرجی ہے، لیکن یہ یاد رکھنے کے قابل ہے کہ عام طور پر منجمد مرچوں میں کوئی الرج نہیں ہے.
یہ چیک کرنے کے لئے کہ دودھ پذیر میوے کو "الرجی ٹیسٹ" کی ضرورت ہے یا نہیں. صبح میں، کئی ٹکڑے ٹکڑے (4-5) کھاتے ہیں اور اگلے شام تک بچے کا ردعمل دیکھتے ہیں، اگر کوئی لالچ نہیں، پیٹ میں درد، بے غفلت، سوجن - آپ کو نرسنگ ماں کے مینو کو آہستہ آہستہ داخل کر سکتے ہیں. اس وقت جب آپ اپنے بچے کو خود کھا رہے ہیں تو یقینا آپ کو اس کے لۓ میوے نرسنگ ماؤں.
چاہے یہ ایک لیٹیمیا میں ایک ممنوع ہے؟
اگر وہ حمل کے دوران گری دار میوے کھاتا ہے تو ایک نرسنگ ماں کو مرچ کر سکتا ہے. اپنے آپ کو انکار نہ کرو، اور بچہ کو نقصان پہنچا نہیں ہے، کیونکہ اس کا بدن پہلے ہی گری دار میوے کو ہضم کرنے کے لۓ مطابقت رکھتا ہے: سب سے پہلے نبل کی ہڈی کے ذریعے، اور پھر دودھ کے ذریعے.
کسی بھی صورت میں، ایک نرسنگ ماں کے غذا میں ایک نئی مصنوعات متعارف کرانے سے پہلے، آپ کو ایک بچے کی بیماری سے مشورہ کرنا چاہئے. اس سوال پر یہ بھی ہوتا ہے کہ کیا میوے نسبتا کے لئے دستیاب ہیں یا نہیں. سب کے بعد، جو کچھ کھاتا ہے، وہ بچہ نہیں بچنا چاہئے، لیکن صرف ترقی اور ترقی کو فروغ دینے کے لئے. لہذا، صرف مشاورت کے بعد، آپ کو نمونہ مویشیوں کی ضرورت ہے اور اگر سب کچھ اچھا ہے تو، آپ مناسب حدوں میں گری دار میوے کی تعداد میں اضافہ کرسکتے ہیں.