مثالی شخصیت کو کیسے حاصل کرنے کے لئے؟

مثالی اعداد و شمار ... یہی ہے کہ ہر خاتون کشور کی وجہ سے خواب دیکھنا چاہتا ہے، کیونکہ یہ مثالی شخصیت اور کامل جسم کے پیرامیٹرز ہے جو خوبصورت اور پرکشش طبقے میں ایک جگہ فراہم کرتا ہے.

مختلف معاشروں اور تہذیبوں کے لئے مثالی جسم کے تعلقات مختلف ہیں. آج، مغربی ماڈل مثالی پتلی اور لچکدار خاتون جسم کو سمجھتا ہے، اگرچہ تاریخ کے کچھ عرصے تک مشرق وسطی کے فارم کی عبادت کی جاتی تھی. مشرق میں، خوبصورتی کی مثالی تقریبا ہمیشہ مکمل خواتین تھی.

تاہم، معاشرے کے جو بھی ثقافتی اور سماجی فرق، مثالی خاتون کے اعداد و شمار کا تعین کرنے کے لئے ہر جگہ استعمال ہوتا ہے. یہ عورت کی کمر اور ہونٹوں کے درمیان تناسب ہے.

یورپی تہذیبوں میں، مثالی خاتون شخصیت یہ ہے جس کے پیرامیٹرز اس تناسب میں 0.7 ہیں - یہ ہے کہ، کمر خواتین کی چھتوں میں سے 70 فی صد ہے. اس تناسب میں سوفیا لورین اور وینس ملیوس ہے، اسی تناسب مارلن منرو میں تھا.

مشرقی تہذیبوں میں، مثالی طور پر ایک اعداد و شمار سمجھا جاتا ہے جس میں ان پیرامیٹرز جنوبی امریکہ کی 0.8 تہذیبوں میں - 0.9 کی شرح پر 0.6 کا تناسب دیتے ہیں.

آج، بروکین ڈیکر ہمارا ساتھ لے کر ان کے رازوں کو ایک مثالی شخصیت حاصل کرنے کے بارے میں راز ہے. "کھیل اکٹھایٹ" کا احاطہ، جس کے لئے وہ ایک سویمیوٹ میں واقع ہوتا ہے، ہالی ووڈ کے ایک سادہ سٹارٹلے سے اس مشہور شخصیت میں بدل گیا.

1. یاد رکھو کہ آپ کو ایک کمال کا ارادہ کرنا کیوں ہے

"جم میں جانے کا بہترین حوصلہ افزائی یہ ہے کہ آپ بعد میں محسوس کریں گے. مطلوبہ مقصد پر توجہ دیں، اور آپ کے اعداد و شمار مثالی بنانے کے بارے میں خیالات، اضافی پونڈ کے ساتھ حصہ لینے میں مدد ملے گی. ڈیکر نے کہا کہ ٹریک پر یا ایروبک کمرہ میں سخت تربیت کا ایک گھنٹہ آپ کو مکمل اطمینان کا احساس دے گا. "

2. متنوع کرنے کے لئے "جی ہاں" کہنا

بروکولن کی وضاحت کرتا ہے "مختلف قسم کے مشق کو یکجا کرنے سے، آپ بور پر قابو پاتے ہیں اور جسم کو زیادہ کیلوری کو جلا دیتا ہے. مثالی اعداد و شمار حاصل کرنے کا بہترین طریقہ، وہ ہر دن سے مشورہ کرتا ہے، 30 منٹ کے لئے، ہر چیز کو یکجا کرتا ہے - یوگا سے باکسنگ میں.

3. کیا آپ سب سے بہتر پسند کرتے ہیں

ڈیکر چلنے سے محبت کرتا ہے. اس نے مجھے بتایا کہ وہ ہفتے میں دو یا تین بار تقریبا 6 کلومیٹر تک رہتا ہے لیکن اس میں ایک ختم ہونے والی تال میں نہیں ہے. "جس طرح آپ چاہتے ہیں اس میں ٹرین - لیکن زیادہ سے زیادہ، تاکہ آپ کو ہر دن سے نمٹنے کے لئے طاقت اور موڈ ہے. کیا آپ سب سے بہتر پسند کرتے ہو، اور مثالی شخصیت کو حاصل کرنے کے لۓ اپنے ذاتی بار کا مقصد مقرر کریں. اگر، مثال کے طور پر، آپ کو روزانہ یا 15 منٹ روزانہ چلانے کے لئے طاقت ہے - ایسا کرو. وقت کے ساتھ، آپ کی برداشت ہو جائے گی، اور آپ ہفتے میں ایک اور تربیت کے 5 منٹ میں شامل کر سکتے ہیں. "

4. آپ کھاتے ہوئے کھانے پر زور دیں

"اگر آپ صرف روزہ کھانے کی طرح کھانا کھاتے ہیں، تو آپ مثالی شخصیت کو حاصل نہیں کریں گے، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ آپ کتنا کرتے ہیں. اگر آپ کو ایک بہترین اعداد و شمار کرنا ہے تو، آپ کے پیٹ کو ذہن میں ہونا ضروری ہے! کھانے کا کھانا کھاؤ جو قدرتی ریشوں میں امیر ہے جو آسانی سے پگھل جاتی ہے. قدرتی پروبیوٹکس کے ساتھ مصنوعات پر ترجیح دیں- جیسے کم چربی دہی. اس کے علاوہ، یہ نہ بھولنا کہ مثالی طور پر مثالی طور پر مثالی طور پر مثالی شکل حاصل کرنے کے لئے. زیادہ نم اور لچکدار آپ کی جلد لگتی ہے، بہتر. اپنے جسم کو پانی پائیں! "- بروکول کی سفارش کی جاتی ہے.

دنیا میں سب سے زیادہ مثالی شخصیت

اگرچہ مثالی اعداد و شمار اور اس کے اہم پیرامیٹرز کا سائز دور دور سے، اور معاشرے سے معاشرے تک ہوتا ہے، اور اگرچہ مغربی تہذيب ہر سال بڑھ رہے ہیں. کمر، ہپ پیرامیٹرز (اور سینے، اگر ہم اس سوال پر مکمل طور پر غور کرتے ہیں)، ان کے مثالی نمونہ بن جاتے ہیں، تو مسلسل مستقل طور پر غیر تبدیل شدہ اور دباؤ رہتا ہے! اس گزری مثالی تناسب سے شروع ہونے والے، ہر ایک کو 90 - 60 - 90 کے طور پر جانا جاتا ہے، ہم یہ جاننے کی کوشش کریں گے کہ آج دنیا میں سب سے زیادہ مثالی شخصیت کا مالک کون ہے. یا، کم سے کم، جو اس سے قریب ہو رہا ہے. یہ کسی اور کا نہیں ہوگا، جیسا کہ گیسیل Bundchen - مطلق سپر ماڈل. اس میں، برازیل جین نے خود اپنے تمام شان پر ظاہر کیا. اس کے سائز:

• سینے 81.3 - 86.4 سینٹی میٹر
• کمر 61cm
• ہپس 87.6 سینٹی میٹر
• اونچائی 1.80 میٹر

آپ اس میں کیا اضافہ کرسکتے ہیں؟ یہ کہنے لگے کہ گیسیل واحد واحد ہے. اصطلاح سپر سپرڈ سے کہیں زیادہ مضبوط ہے. کیا ہم اسے حسد کرتے ہیں؟ آپ کو کمال کی حسد کیسے ہوسکتی ہے؟ آپ صرف اس کے لئے کوشش کر سکتے ہیں!