Smoothie ایک مشروبات ہے جس میں بنیادی طور پر تازہ بیر اور پھل شامل ہیں. راپوبریز سے smoothies بنانے کے لئے چند اصل ترکیبیں دیکھیں.
کیلے - کرمسن smoothies
اجزاء:
- دودھ - 0،5 اشیاء؛
- آئس کیوب - 3 ٹکڑے ٹکڑے؛
- کیلے - 1 ٹکڑا؛
- رسبری - 0،5 سٹ.
- کریم چاکلیٹ
تیاری
دودھ گلاس کے گلاس میں ڈالو، آئس کیوب ڈالیں، عملدرآمد کی رسبیری اور چاکلیٹ کریم کی خدمت میں شامل کریں. سب کو تیز رفتار سے وابستہ کیا اور چائے کے ساتھ مکمل راسبیریوں کو سجاوٹ، شیشے میں تیار پینے میں ڈال دیا.
راسبری کو آسانی سے تیار کرنے کے لئے کس طرح؟
اجزاء:
- کیلے - 2 ٹکڑے ٹکڑے؛
- کییو پھل - 2 پی سیز.
- ہیزلٹ - 10 پی سیز.
- راسبریری - 100 جی؛
- پھولوں کی شہد - 1 چمچ. چمچ
تیاری
پھل دھواں، صاف اور ایک blender میں صاف کیا جاتا ہے، پہلے کیوب میں کاٹ. اس کے بعد راسبیری، گری دار میوے اور پھر بھی اچھی طرح سے جب تک ہموار نہ ہو. ایک گلاس میں پینے کو ڈالو، مٹی کے ذائقہ اور مکس کے ساتھ چھڑکیں، شہد ڈالیں.
ریکسیری smoothies
اجزاء:
- avocados - 1 ٹکڑا؛
- سنتری رس - 0.5 ٹیبل؛
- رسبری کا رس - 0،5 ٹیبل؛
- رسیلی تازہ - 0.5 چمچ.
تیاری
لہذا، یہ مفید اور سوادج پینے کے لئے، ہم سب سے پہلے آیوکودا کو صاف کرتے ہیں، پتھر نکالنے اور گودا بلینڈر کو منتقل کرتے ہیں. پھر نارنجی اور رسیلی کا رس ڈال دو، تازہ بیر ڈال، اور ایک وسیع پیمانے پر بڑے پیمانے پر whisk smoothies.
دہی کے ساتھ راسبیری smoothie
اجزاء:
- تازہ رساسبر - 250 جی؛
- قدرتی دہی - 1 آئٹم؛
- سنتری رس - 300 ملی میٹر.
تیاری
1 منٹ کے لئے بلینڈر کے کٹورا میں اچھی طرح سے راسبریری اور دہی وکیس تک، جب تک مرکب ایک ہموار اور وردی کی استحکام ہو جاتا ہے. نتیجے میں بڑے پیمانے پر، ٹھنڈے سنتری رس میں ڈالیں اور دوسرے 30 سیکنڈ کے لئے پینے کو شکست دیں. ہم اعلی شیشے پر smoothies ڈالیں اور فوری طور پر میز پر ان کی خدمت کریں.
جیلیٹن کے ساتھ راسبری ساکلی
اجزاء:
- ایک راسبیری خوشبو کے ساتھ جیلٹن - 1 مقدس؛
- ابلتے پانی - 0،5 اشیاء؛
- ونیلا دہی - 0،5 اشیاء؛
- رسبری - 1 آئٹم؛
- برف.
تیاری
جلیٹن ابلتے ہوئے پانی کے ساتھ ڈالا جاتا ہے اور کچھ کے لئے سوگنے کے لئے چھوڑ دیا جاتا ہے
چاکلیٹ-کریمسن smoothies کے لئے ہدایت
اجزاء:
- منجمد raspberries - 2 اشیاء؛
- چاکلیٹ nonfat دہی - 1 آئٹم؛
- کرینبیری کا رس - 0.5 چمچ.
تیاری
ہم نے ایک بلینڈر میں بیری ڈال دیا، کرینبیری کا رس شامل کریں اور degreased چاکلیٹ دہی میں ڈال دیں. 30 سیکنڈ تک بڑے پیمانے پر بڑے پیمانے پر، اور ناشتہ یا دوپہر کے ناشتا کے لئے تیار کردہ پینے کی خدمت کرتے ہیں.