Trout گوشت، کافی فیٹی، پروٹین میں بہت امیر، وٹامن اور آئوڈین کے لئے بہترین متبادل ہے. گرے ہوئے ٹراؤٹ صرف خشک ہونے سے کہیں زیادہ مفید ہے، آپ خوراک میں بیٹھتے وقت بھی اپنی خوراک میں شامل ہوسکتے ہیں.
تندور میں گرے ہوئے trout
اگر آپ کے تند کی کارکردگی آپ کو صرف مچھلی پکانا اور اسے گرل پر کھانا پکانے کی اجازت دیتا ہے - اس فنکشن کا استعمال کرنے کے لئے یقینی بنائیں. مچھلی ایک خوشگوار دوستی کے ساتھ کر دے گا.
اجزاء:
- ٹراؤٹ (تقریبا 500 جی) - 1 ٹکڑا؛
- نیبو - 1/4 پی سیز.
- سبزیاں - ذائقہ؛
- نمک، مرچ - ذائقہ.
تیاری
ٹراؤنٹ دھونے، چھتوں اور گیلیوں سے چھٹکارا، نمک، مرچ اور پتلی کٹی سبزیاں پھینکتی ہیں. ورق پر رکھو، دو تہوں میں جوڑا اور نیبو کے رس کے ساتھ ڈالیں. تقریبا 20 منٹ کے لئے "گرل" تقریب کے لئے تندور میں پکانا.
گرل پر رینبو ٹراؤٹ
رینبو ٹراؤٹ ساممونڈ کے خاندان کے سب سے زیادہ مشہور تصور کیا جاتا ہے. اس گرل پر تیار کرو، آپ معمولی ٹراؤ کی طرح کر سکتے ہیں - صرف نیبو کے رس اور مصالحے کا استعمال کرتے ہوئے.
گرے ہوئے ٹراؤنڈ اسٹیک
اجزاء:
- سٹیک ٹراؤٹ - 200-300 جی؛
- نیبو کا رس - 2 اسپیس.
- زیتون کا تیل - 2 اسپیس؛
- نمک، مرچ - ذائقہ.
تیاری
سٹیک دھویا، ایک نیپکن پر خشک، نمک اور مرچ کے ساتھ مسح. نیبو کے رس کے ساتھ چھڑکیں اور زیتون کے تیل کے ساتھ چھڑکیں. براؤن تک گرل. اگر آپ تندور میں ایک سٹیک پکانا چاہتے ہیں تو، اسے 200 ڈگری کے درجہ حرارت میں تقریبا 20 منٹ تک پکایا جانا چاہئے.
جب خدمت کرتے ہیں تو، چکن کو سجدہ کے ساتھ سجائیں یا چٹنی پر ڈال دیں.
گرے ہوئے ٹراؤٹ کے لئے میرینڈ
اگر آپ پہلے سے مچھلی سے متعلق مچھلی کو پسند کرتے ہیں، تو آپ trout کے لئے اچھال کی ترکیبیں میں سے ایک کی کوشش کر سکتے ہیں.
اجزاء:
- شہد - 5 چمچ. چمچ؛
- مرچ مرچ - 1 پی سی.
- سویا چٹنی - 6 چمچ. چمچ؛
- نمک - ذائقہ.
تیاری
مرچ، بیج، پتلی کٹی، شہد، سویا چٹنی اور نمک کے ساتھ مخلوط ہونا چاہئے. جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں، سب کچھ بہت آسان ہے! اس کے علاوہ، ناقابل یقین حد تک سوادج.