حقیقت یہ ہے کہ گری دار میوے ایک بہت مفید مصنوعات ہیں جو اعلی غذائیت کی قیمت پہلے ہی ثابت ہوئی ہے. تاہم، ہجسٹن کے مقابلے میں مفید ہے، اور جس میں خاص طور پر اس نٹ کو استعمال کرنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے، سب نہیں جانتے. آپ کو فطرت کے اس تحفہ سے زیادہ سے زیادہ فائدہ حاصل کرنے کا موقع ختم نہیں ہونا چاہئے.
مضر میں مادہ
ہیزلنٹ غیر غیر محفوظ شدہ فیٹی ایسڈ کا سب سے قیمتی ذریعہ ہے: آکسی، محلات اور اسٹیڈک. ہمارے جسم میں، یہ مادہ کولیسٹرول کی سطح کو معمول میں ڈالتا ہے اور atherosclerotic عملوں کی ترقی کو روکنے کے. لہذا، ہاسٹل نائٹ کولیسٹرل کی سطح کے ساتھ ان لوگوں کے لئے اعتدال پسند میں مفید ہو جائے گا. اس کے علاوہ، ہیزیلٹ میں فیٹی ایسڈ ان کے اپنے خلیات کی جھلیوں کی پیداوار کے لئے ضروری ہیں، خاص طور پر دماغ کی تعمیر پر بہت زیادہ چربی خرچ کی جاتی ہے. لہذا ہجسٹوٹ حاملہ خواتین، بچوں اور دانشوروں کے کارکنوں کے غذا میں شامل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. خواتین کے لئے ہجومناٹ کے مفید خصوصیات میں بھی حقیقت یہ ہے کہ اس کے باقاعدہ استعمال بال ہموار اور چمکدار بناتا ہے، اور جلد لچکدار اور موٹے ہو جاتا ہے.
ہیزلٹ - وٹامن کے ذریعہ
آخر میں فیصلہ کرنے کے لئے کہ کیا آپ کے ہیلتھ ہیلتھ کی صحت کے لئے اچھا ہے، آپ کو وٹامن کے بارے میں یاد رکھنا چاہئے، جس میں اس کی بڑی مقدار ہوتی ہے.
- بی وٹامن کے مواد کی وجہ سے، جو سرخ خون کے خلیوں کی پیداوار میں فعال طور پر ملوث ہیں، ہیزلٹ مؤثر طریقے سے انیمیا کو روکتا ہے. لہذا، جھاڑو، سبزیوں، جزووں کے راستے کی بیماریوں والے افراد کی مدت کے دوران خواتین کی طرف سے استعمال کرنے کے لئے ہیزل نٹ کی سفارش کی جاتی ہے.
- یہ قسم کی نٹ وٹامن ای میں بہت امیر بھی ہے، جو اینٹی آکسائڈنٹ خصوصیات ہے. لہذا روزانہ کے چند دانا کھاتے ہیں، آپ جسم میں عمر بڑھنے کے عمل معطل کریں گے اور صرف بہتر محسوس کریں گے. اس کے علاوہ، وٹامن ای خواتین کی تولیدی نظام کے کام پر فائدہ مند اثر رکھتا ہے.
- وٹامن سی ، جو برتن کی دیوار کو مضبوط کرتی ہے، ہیزلینٹ میں بھی شامل ہے، لہذا اخروٹ میں موجود افراد کے لئے اخروٹ کے مینو میں شامل ہونا چاہئے.
- اس کے علاوہ، ہیزیلٹ کے دانا کی ساخت وٹامن پی پی (نائین) پایا جاسکتا ہے، جس میں "نقصان دہ کولیسٹرول" کی سطح کو کم کرنے کی صلاحیت ہے، مائیکروسیسر کو بہتر بنانے اور زہریلا مادہ کو بے اثر کرنا.
ہجڑا کا معدنی ساخت
یہ ثابت ہوتا ہے کہ ہیزلٹ میں بہت مختلف معدنیات موجود ہیں، تاہم یہ نٹ کیلشیم اور پوٹاشیم کے پلانٹ کی اصل مصنوعات کے درمیان ریکارڈ ہولڈرز میں سے ایک ہے. کیلشیم اور پوٹاشیم دل کی پٹھوں کے عام کام کے لئے ضروری ہیں. اس طرح، اب تک کسی بھی شک میں کوئی شک نہیں ہے کہ کیا بازوکار مفید ہے یا نہیں. ہیزلناٹ خاص طور پر ان لوگوں کے لئے سفارش کی جاتی ہے جو مریضوں کے نظام کے مختلف عوض ہیں.
ہیزلٹ کی پروٹین کی ساخت کافی مختلف ہوتی ہے، ان کو ان جانوروں کے لئے پروٹین کے ساتھ تبدیل کرنے کے لئے جو گوشت کھاتے نہیں ہوتے ہیں. یہ قسم کی نٹ بے ترتیب امینو ایسڈ کا ایک ذریعہ ہے، لہذا اس میں مینو میں شامل بھی ان لوگوں کو بھی سمجھتا ہے جو اپنے آپ کو گوشت کے برتن سے انکار نہیں کرتے ہیں.
وزن میں کمی کے ساتھ خطرے کی ہڈی کا استعمال اور نقصان
چربی جلانے کے عمل میں ہیزل نٹ کا اعتدال پسند استعمال صرف مدد کرتا ہے، لہذا غلطی سے غلطی سے اس میں غذا سے خارج ہوجاتا ہے، اس کی ناکامی سے اعلی کیلوری مواد کی وضاحت کرتا ہے. تاہم، ہیزل نٹ میں کیلوری کو "کیفیت" کہا جاتا ہے، کیونکہ ان میں مفید پروٹین، فیٹی ایسڈ اور دیگر مادہ شامل ہیں جو کمر میں جمع نہیں ہوتے ہیں، لیکن فوری طور پر جیو کیمیکل عمل میں شامل ہو جاتے ہیں، چالوں کو فروغ دیتے ہیں، جس میں خود اپنے آپ سے چھٹکارا حاصل کرنا چربی کی دکانیں. ہیزلٹ میں کاربوہائیڈریٹ کی مقدار چھوٹی ہے، ان میں سے اکثر فائبر ہیں، جو جسم سے زہریلا ہٹاتا ہے اور ہضم کو بہتر بنا دیتا ہے. یقینا، آپ کو گری دار میوے، ہاسٹل کا استعمال نہیں کرنا چاہئے جب وزن کم کرنا وزن کم ہوجائے گا - فی دن 50 گری دار میوے کھانے کے لئے کافی ہے.