آج، وہاں بہت زیادہ غذا ہیں جو وزن کھونے کے مختلف طریقے پیش کرتے ہیں. میں فعال کاربن پر غذا پر توجہ دینا چاہتا ہوں. اس وزن میں کمی کے معنی یہ ہے کہ کوئلے جسم سے زہریلا اور زہریلا ہٹائے گا، اور اس وجہ سے اضافی پونڈ.
چالو چارکول کیوں؟
جو لوگ اس غذا کا استعمال کرتے ہیں وہ یقین رکھتے ہیں کہ کوئلے کو جسم میں داخل ہونے اور جذب کرنے کی اجازت نہیں دی جاتی ہے، اور اس کا شکریہ کھایا جاتا ہے کیلوری کم سے کم ہے. چالو کاربن کی بنیاد پر ایک غذا تین اصولوں کے مطابق ہوسکتا ہے:
پہلا اختیار آخری 21 دن کے لئے، صرف ایک ہی کورس 3 ہفتوں میں تقسیم کیا جاتا ہے، جس کے درمیان ہفتے کے باقی ہونے کا ہونا چاہئے. ہر کھانے کے دوران آپ کو گولیاں کھانے کی ضرورت ہوگی. گولیاں کی تعداد آپ کے وزن پر منحصر ہے، کیونکہ ہر 10 کلو گرام آتا ہے. اس مدت کے دوران آپ تقریبا 6 کلو گرام کر سکتے ہیں.
دوسرا اختیار آپ کھانے سے پہلے صبح میں چالو چارکول استعمال کرنے کی ضرورت ہے. سب سے پہلے آپ کو 10 گولیاں پینے کی ضرورت ہے، اور پھر ہر دن آپ کو 2 پی سیز شامل کرنا ہوگا. آپ کو ایک وقت میں 30 گولیاں کی قیمت تک پہنچنے کی ضرورت ہے.
تیسرا اختیار اس ورژن میں، آپ کے وزن کے بغیر، آپ کو ہر اہم کھانا سے پہلے 6 گولیاں کوئلے پینے کی ضرورت ہے.
چالو چارکول کے ساتھ کھانے کے لئے کچھ اور قواعد:
- آپ کو گیس کے بغیر خالص معدنی پانی کے ساتھ کوئلہ پینے کی ضرورت ہے.
- کوئلہ اور کھانے کی استقبال کے درمیان کم سے کم 20 منٹ گزرنا چاہئے.
- بہترین نتیجہ حاصل کرنے کے لئے، آپ کو ایک جراثیم سے متعلق پلانٹ حاصل کرنے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے.
- اجازت دہندگان کی مصنوعات: سبزیاں، پھل، کم موٹی گوشت، مچھلی اور دودھ کی مصنوعات، ساتھ ساتھ سیاہ روٹی اور سبزیوں کا تیل. چینی کے بغیر اجازت دی رس اور سبز چائے کا پینے.
- ممنوع مصنوعات: نمک، چینی، پیسٹری، جانوروں کی چربی، شراب اور میٹھی.
تمام وزن میں کمی کے آلے کی طرح، چالو چارکول میں جھگڑا ہوتا ہے: اس طرح آپ لوگوں کو وزن کم نہیں کر سکتے ہیں جو باقاعدگی میں کسی دوا کا استعمال کرتے ہیں، ساتھ ساتھ اگر پیٹ میں خون اور میوس کے ساتھ مسائل پیدا ہوتے ہیں.
چلو چارکول کے ساتھ تقریبا متوقع غذا مینو کو دیکھتے ہیں.
پیر
صبح - مکھن اور پنیر کا ایک چھوٹا سا ٹکڑا، ایک سبز چائے کا پیالہ پینے کے ساتھ سیاہ روٹی کا 1 ٹکڑا کھا.
دوپہر کے کھانے - بکسوا کے بغیر نمک کے بغیر کھانا پکانا، اور روٹی کھاتے ہیں اور اپنے پسندیدہ جوس کا ایک گلاس پینے.
سنیک - آپ کے پسندیدہ اناج کی 1 پلیٹ چوری، جو 2 چمچ بھر سکتا ہے. دہی کا چمچ.
ڈنر - آپ کے پسندیدہ پھل سے ترکاریاں کی 1 پلیٹ کھاتے ہیں، جس میں آپ دہی کے ساتھ بھر سکتے ہیں، اور انگور کا رس کا ایک گلاس بھی پیتے ہیں.
منگل
صبح - مکھن اور 1 چکن انڈے کے ساتھ سیاہ روٹی کا ایک ٹکڑا کھاؤ، سبز 1 چائے کا پیالو.
دوپہر کا کھانا - نمکین کے بغیر سبزیوں کی رگڑ کی تیاری، اور روٹی کھائیں اور اپنے پسندیدہ جوس کا ایک گلاس پائیں.
دوپہر کا ناشتا - دہی کا 1 کپ پینے.
سوپر - ابلی ہوئی چکن چھاتی کا 100 جی اور سیاہ روٹی کا ایک ٹکڑا، اور اناج 1 کا ایک گلاس پینے.
بدھ
صبح کے طور پر، صبح کا مینو ہے.
دوپہر کا کھانا - گوشت کا ایک چھوٹا ٹکڑا کھانا پکانا، اور روٹی اور دہی بھی کھاؤ، اور آپ کے پسندیدہ جوس کے تمام گلاس پینے.
پیرس کے طور پر ایک ناشتا ایک مینو ہے.
ڈنر - آلو صافی کے 1 کٹورا پکانا، جس میں آپ ٹماٹر کے رس کے 2 شیشے کے ساتھ پیتے ہیں.
جمعرات
صبح - مکھن اور ہیم کے ایک چھوٹا سا ٹکڑا کے ساتھ سیاہ روٹی کا 1 ٹکڑا کھاؤ، ایک کپ کا سبز چائے پیئ.
دوپہر کا کھانا - تھوڑا مچھلی آلو، 1 ٹکڑا ابال شدہ مچھلی کھانا پکانا، اور روٹی کھائیں اور اپنے پسندیدہ رس کا 1 گلاس پائیں.
سنیپ - بیٹریاں ترکاریاں تیار کریں، جو کھیت کریم سے بھری ہوئی ہو، اور سیاہ روٹی کا ایک ٹکڑا بھی کھایا جائے.
ڈنر - ایک مینو، پیر کے روز.
جمعہ
منگل کے روز صبح صبح، مینو ہے.
دوپہر کا کھانا - نمک کے بغیر چاول کھانا پکانا، چکن کی چھاتی کا ٹکڑا کھانا پکانا، اور آپ کے پسندیدہ رس کا 1 گلاس بھی روٹی کھائیں.
سنیک - پھل ترکاریاں کے 1 پلیٹ کھاتے ہیں، جس میں آپ دہی سے بھرتے ہیں اور ایک کپ سبز سبز چائے پیتے ہیں.
ڈنر - 2 مشکل ابلا ہوا انڈے کھاتے ہیں، اور 1 کپ کافیر بھی پیتے ہیں.
ہفتہ
صبح کے طور پر، صبح کا مینو ہے.
دوپہر کا کھانا - نمک، سبزیوں ترکاریاں کے بغیر بکسوا کھانا پکانا، اور روٹی کھائیں اور اپنے پسندیدہ رس کے 1 گلاس پائیں.
دوپہر کا ناشتا - کچھ کاٹیج پنیر کھاؤ.
ڈنر - ایک پیٹر پر 1 سیب اور گاجر کے ساتھ ساتھ، بلیک روٹی کا ایک ٹکڑا اور سبز چائے کا پینے.
اتوار
منگل کے روز صبح صبح، مینو ہے.
منگل کے روز دوپہر کا کھانا ایک مینو ہے.
پیرس کے طور پر ایک ناشتا ایک مینو ہے.
ڈنر - 3 کیلے کھاتے ہیں اور 1 کپ سبز چائے پیتے ہیں.
چالو چارکول کے بارے میں مت بھولنا، جو آپ کے منتخب شدہ اسکیم کے مطابق استعمال کرنا ضروری ہے.