دریں اثنا، نرسنگ ماؤں میں خاص طور پر پہلے سے ہی بچے کی پیدائش کے بعد تمام کھانے کی اجازت نہیں ہے. اس مضمون میں، ہم نوزائیدہ نرسنگ ماں کے لئے سوپ کے کچھ ترکیبیں بیان کرتے ہیں، جو آپ اپنے بچے کی صحت کے بارے میں فکر کے بغیر کھا سکتے ہیں.
پہلے مہینے میں نرسنگ ماؤں کے لئے خوراک کا سوپ
پہلی مہینے میں نرسنگ ماؤں کے لئے سوپ تازہ مصنوعات سے خاص طور پر تیار کیے جاتے ہیں. قدرتی سبزیوں کا سوپ کرم اور اس کے ممیوں کے لئے ناقابل یقین حد تک مفید ہو گا.
اجزاء:
- سبز مٹر ڈبے - 1 کر سکتے ہیں؛
- گاجر، ٹماٹر، زچینی اور گھنٹی مرچ - 1 پی سی.
- آلو - 3 پی سیز.
- ڈیل اور الکحل - 50 جی کے لئے.
تیاری
تازہ سبزیوں کو دھویا، صاف اور کاٹنا چاہئے. ہلچل، مٹر شامل کریں. سبزیوں کی سطح سے اوپر 2.5 سینٹی میٹر پانی ڈالو. سوپ کو 15 منٹ کے لئے ابالیں. اگر مطلوبہ ہو تو، پلیٹوں پر گرین شامل کریں.
مندرجہ ذیل ترکیبیں آپ کو پہلے مہینے میں ایک نرسنگ ماں کے لئے گوشت اور مچھلی کا سوپ تیار کرنے میں مدد ملے گی.
بھوٹ کے ساتھ سوپ
یہ سوپ نرسنگ ماں کو انیمیا سے بچنے میں مدد کرسکتا ہے، کیونکہ اس میں بہت زیادہ لوہے موجود ہیں.
اجزاء:
- گوشت برتن - 2 لیٹر؛
- buckwheat - 1 آئٹم؛
- گاجر - 1 ٹکڑا؛
- بلب - 1 ٹکڑا؛
- آلو - 3 پی سیز.
تیاری
سبزیوں کو صاف، کٹ اور ورزش (پری پری پیاز) میں پھینک دیا. 3 منٹ کے لئے تیل کے بغیر بھوٹاتھ گوشت کا گوشت اور ابلتے مائع میں ڈال دیا. تقریبا 10 منٹ کے لئے کھانا پکانا.
بحیرہ سمندر کے ساتھ سوپ
GW کے دوران سمندر کی کالی کی کھپت بھی بہت مفید ہے. اگر آپ اس کی مصنوعات پسند نہیں کرتے ہیں تو آپ کے لئے بہترین متبادل مچھلی کے شوروت پر روشنی کا سوپ ہو گا.
اجزاء:
- سفید گریڈ کے مچھلی سے شوروت - 2 L؛
- آلو - 3 پی سیز.
گاجر - 1 ٹکڑا؛ - گوبھی ڈبے - 200 جی؛
- بلب - 1 ٹکڑا؛
- چکن انڈے - 1 پی سی.
تیاری
سفید مچھلی کی ابل سے بروری، اس میں خام آلو ڈالے اور 15 منٹ تک کھانا پکانا. پیاز اور گاجر ایک چھوٹا سا مکھن کے علاوہ ایک skillet پر منتقل. 10 منٹ کے لئے کک، سمندر کی کالی شامل کریں. ایک بلینڈر کے ساتھ پیٹا گیا خام انڈے اور تیار سوپ میں ڈال دیا.