اگر خیالات، تنقید اور دیگر لوگوں کی تنقید آپ کے لئے بہت اہمیت رکھتی ہے، تو یہ ضروری ہے کہ یہ جان سکیں کہ ان کی رائے کیسے آسان ہے.
ہر چیز کو دل پر لے جانے کے لئے کس طرح نہیں - ایک نفسیاتی ماہر کی مشورہ
وہاں کچھ قواعد موجود ہیں جو لوگ ان لوگوں کے بارے میں جو کچھ کہتے ہیں اس سے زیادہ نہیں لگتے ہیں. اگر آپ ایسے شخص ہیں جو ہر چیز کو دل سے لے لیتے ہیں، اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ اکثر اکثر محسوس کرتے ہیں کہ لوگ آپ کی طرف رخ کرتے ہیں. اپنے اعمال یا الفاظ کو منفی طور پر منفی روشنی میں نہ لیں. شاید کوئی آپ کو ناراض نہیں کرنا چاہتا، اور موجودہ صورتحال غلط فہمی، ناکام مذاق، یا صرف ایک مشکل دن کا نتیجہ ہے. جیسے ہی آپ کو آپ کی سمت میں منفی احساس ہے، جذباتی طور پر اسے سمجھنے کے لئے جلدی نہ کریں، لیکن تجزیہ کرنے کی کوشش کریں. تجزیہ کنٹرول کے تحت جذبات کو برقرار رکھنے کا موقع فراہم کرتا ہے.
اگلا، آپ کو آپ کی توجہ کو دوبارہ بڑھانے کی ضرورت ہے. ایک شخص جو دل میں ہر چیز لیتا ہے، اس لمحے میں کسی کے اپنے جذبات سے کیا کہا جاتا ہے یا اس کی معرفت سے لے جاتا ہے. اس کے بجائے، اس شخص پر توجہ دینا بہتر ہے جو آپ کو ناپسند کرتا ہے، دوسروں کی طرف سے اس کے رویے کا مشاہدہ کرنے کے لئے، شاید وہ صرف مواصلات کا ایک ایسا طریقہ ہے. شاید یہ آدمی بہت کمزور ہے اور آپ میں ایک خاص خطرہ محسوس ہوتا ہے، پھر اس کا رویہ بہت قابل سمجھتا ہے. یہ تصور کرنا ضروری ہے کہ اس کے دل میں وہ صرف ایک چھوٹا سا بچہ ہے، لہذا اس کے لئے صبر اور شفقت ظاہر کرنا ضروری ہے.
سائنس نفسیات ہمیں بتاتا ہے کہ کس طرح دل کو سب کچھ لینے کے لئے نہیں سیکھنا. ایسا کرنے کے لئے، دوسروں کی منظوری کا انتظار نہیں کریں گے. ایسے خطرناک لوگ اکثر ڈرتے ہیں کہ وہ غلطی کر سکتے ہیں، اور نتیجے کے طور پر، دوسروں کو ان سے ناخوش ہو جائے گا.
یہ سمجھنے کے لئے ضروری ہے کہ اگر کوئی آپ سے ناخوش ہے تو اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ کچھ غلط کر رہے ہیں.
دل کو سب کچھ لینے کے لۓ سیکھنے کے بارے میں کچھ اور تجاویز. اگر آپ کسی چیز سے پریشان ہیں - یہ ایک دلیل سے متعلق سلوک نہیں ہے اور دوسروں کو بدسلوکی کرنے کی کوئی وجہ نہیں ہے، تو لوگوں کو تنقید کی کوئی وجہ نہیں ہوگی. لیکن آپ کو یہ سمجھنا چاہئے کہ کبھی کبھی تنقید تعمیری ہے، اور اگر آپ اسے سنتے ہیں، تو آپ بہتر بن سکتے ہیں.