ان کی زندگی میں بہت سے لوگوں کو مختلف مسائل، دھوکہ دہی، ذلت اور دیگر منفی حالتوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو نفسیاتی حالت کو متاثر کرتی ہیں. نتیجے کے طور پر، یہ ڈپریشن اور دیگر مسائل کی ترقی کی قیادت کر سکتا ہے. لہذا یہ موضوع - "اگر میں بہت برا محسوس کرتا ہوں تو کیا کرنا ہے" بہت سے سالوں سے متعلقہ ہے. ماہر نفسیات مؤثر سفارشات دیتے ہیں جو جذباتی حالت سے نمٹنے میں مدد اور معمول زندگی میں واپس آتے ہیں.
میرے لئے کیا برا ہے - ایک نفسیاتی ماہر کی مشورہ
مسئلہ کو حل کرنے کے لئے، سب سے پہلے آپ کو سمجھنے کی ضرورت ہے کہ اس کی کیا وجہ ہے. ہر فرد کو ایک کہانی ہوسکتی ہے، مثال کے طور پر، ایک پیار کیا گیا تھا، مسائل پر کام ظاہر ہوا، ایک رشتہ داری نے اپنی زندگی کو چھوڑ دیا.
تجاویز، اگر آپ کے خیال میں برا خیال آتے ہیں تو کیا کریں:
- ماہرین کا کہنا ہے کہ کسی بھی صورت میں آپ اکیلے نہیں رہ سکتے. چونکہ یہ وقت میں اس وقت ہے کہ ایک شخص اپنے آپ میں پھیلتا ہے، صورت حال کا تجزیہ کرنے کے لئے، عام طور پر، اس سے بھی مشکلات میں اضافہ کرنے کے لئے.
- مخلص لوگوں کی مدد کرنا چاہتے ہیں قریبی لوگوں کو دور نہ کریں. دوستوں اور خاندان کے ساتھ مواصلات کو مسائل سے مشغول کرنے اور خوشگوار کرنے میں مدد ملے گی. ایک مؤثر سفارش، جو کچھ کرنا ہے اس سے نمٹنے کے لئے، اگر یہ برا برا ہے - اس بات کو یقینی بنانا اور اپنے جذبات اور تجربات کے بارے میں بتانا. آپ کو یہ ایک بار اور جذباتی طور پر زیادہ کرنے کی ضرورت ہے.
- ماضی کے بارے میں بھول جاؤ اور آگے بڑھنے کے لئے، نئے اہداف مقرر کریں. شاید یہ پیار خواب کا احساس کرنے کا وقت ہے. مثال کے طور پر، اگر آپ سفر کرنا چاہتے ہیں تو، آپ غیر ملکی زبان سیکھنے شروع کر سکتے ہیں، پیسہ بچائیں اور مناسب ٹور کی تلاش کرسکتے ہیں. اس سب کو مشغول اور سمجھنے میں مدد ملے گی کہ زندگی میں بہت خوبصورت اور خوشگوار.
- ماہر نفسیات ایک اور مفید مشورہ دیتے ہیں، جو بہت برا مزاج کرتے ہیں، کیا کرنے میں مدد ملتی ہے - موسیقی سنتے ہیں. صرف مرکبوں کو مزہ اور متحرک ہونا چاہئے. پلے لسٹ میں گانا منتخب کریں جو خوشی کے واقعات سے منسلک ہیں.