موسم بہار میں وٹامن کی کمی، ایک قاعدہ کے طور پر، اکثر کیترال بیماریوں کی وجہ سے، غفلت اور عام کمزوری کی وجہ سے ہوتی ہے. جو لوگ اپنی صحت کی نگرانی کرتے ہیں، آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ موسم بہار میں آپ کو شراب کی ضرورت ہے.
وٹامن کے قدرتی ذرائع
وٹامن اے جلد کی حالت پر فائدہ مند اثر رکھتا ہے، بیرونی منفی اثرات سے اس کی حفاظت کرتا ہے. لہذا، یہ وٹامن خواتین کے لئے خاص طور پر موسم بہار میں بہت مفید ہے. جسم میں وٹامن اے ، گوشت اور چکن جگر، سمندری مچھلی، سفید پنیر، کاٹیج، پنیر، دودھ، سبزیاں اور نارنج رنگ کے پھلوں کو کھانے کے لۓ شامل کرنا چاہئے: گاجر، قددو، سمندر بورتھورن، زردال، اورنج، مینڈارین.
جاننے کے لئے وٹامن ان موسم بہار میں بہتر بننے کے لئے بہتر ہے، آپ کشیدگی اور اعصابی حالات سے چھٹکارا حاصل کرسکتے ہیں. یہ وٹامن بی کے باقاعدگی سے انٹیک میں مدد ملے گی، جو بالوں کے لئے بھی اہم ہے. جسم کو وٹامن بی کے ساتھ فراہم کریں، باقاعدگی سے گوشت اور چکن کا گوشت، جگر، سمندری مچھلی - کوڈ اور سامون، رائی کی روٹی، سویا کی مصنوعات کھا سکتے ہیں.
وٹامن سی - سردیوں کے خلاف جنگ میں ایک بہترین اسسٹنٹ. اس وٹامن کی ایک بڑی تعداد گلاب کے ہونٹوں، کیوئی، کوریہ وکرٹ، لیتھ، سیرورکریٹ، سبز سبزیاں، لال مرچ، روانو اور سٹرابیری میں پایا جاتا ہے.
اگر آپ واقعی نیند کرنا چاہتے ہیں، اور آپ کو موسم بہار میں پینے کے لئے وٹامن کیوں نہیں معلوم، سبزیوں کے تیل پر توجہ دینا - سورج مکھی، زیتون، مکئی، انگور، اور نٹ. یہ مصنوعات وٹامن ای میں امیر ہیں، اہم توانائی کے ساتھ خلیات کو سوراخ کرنے اور جسم سے زہریلا نکالنے کے لۓ.
موسم بہار میں تمام وٹامن کی ضرورت ہے، وٹامن ڈی کے بارے میں مت بھولنا، جو عام فاسفورس-کیلشیم توازن کو معمول دیتا ہے، اور اس وجہ سے - مضبوط ہڈیوں، دانتوں، بالوں اور ناخنوں کو بناتا ہے. اس وٹامن پر مشتمل مصنوعات میں شامل ہیں: ڈیری مصنوعات، انڈے کی مال، مچھلی کا تیل، سمندر کی مچھلی اور سمندر کی کالی.
موسم بہار کی مدت کے لئے وٹامن کمپلیکس
مصنوعات ہمیشہ جسم کو مکمل طور پر ضروری وٹامن کے ساتھ فراہم کرنے کے قابل نہیں ہیں. لہذا، یہ جاننا بہت ضروری ہے کہ آپ کو ایک ٹیبلٹ فارم میں موسم بہار میں وٹامن حاصل کرنے کی ضرورت ہے. ماہرین نے اس سال منشیات، ملٹیابس، کادیوفٹ اور شکایات کے طور پر اس طرح کے منشیات کو ترجیح دینے کے لئے اس سال کی سفارش کی ہے. انہیں صرف منسلکہ ہدایات کے مطابق لے لو اور صرف ایک ماہر سے مشورہ کرنے کے بعد، کیونکہ، کسی بھی دوسرے ادویات کی طرح، وہ مختلف ضمنی اثرات کی قیادت کرسکتے ہیں.