ہم خود کو کتنی دفعہ بتاتے ہیں کہ زندگی میں کوئی خوشی نہیں ہے. اور یہ ہمارے ساتھ ہوتا ہے سالوں میں - بڑی عمر میں ہم ہو جاتے ہیں، کم خوشی، کیونکہ یہ ہمارے ساتھ آتا ہے، ہر نیا دن لاتا ہے. نہیں، بالکل، بڑی تعطیلات ہیں، جیسے: نیا سال، ایسٹر ، رشتہ داروں اور دوستوں کے مختلف پیدائش، اور جیسے. لیکن یہ تعطیلات ہیں! اور اس طرح میں ہر دن ہمارے اندر ایک تہذیب موڈ، ماہانہ مہینے سے، سال سے سال اور اسی طرح ہماری زندگی بھر میں کرنا چاہتا ہوں.
یہ کیسے حاصل کیا جا سکتا ہے؟ اپنے آپ کو کس طرح برقرار رکھنے کے لئے، اپنی روح میں مستقل چھٹی کی حالت اور پوری دنیا کے ساتھ ہم آہنگی محسوس کرتے ہیں، ہمارے گرد لوگوں کے ساتھ؟ مسکراہٹ اور زندگی سے لطف اندوز کرنے کے لئے سیکھنے کے لئے کس طرح. یہ خود کو سمجھنے کے لئے ضروری ہے اور سمجھنے کے لئے ضروری ہے کہ معمولی بھوری رنگ کی روز مرہ زندگی روشن رنگ سے بھرا ہوا دنیا میں کس طرح تبدیل ہوسکتی ہے. جب تک ڈپریشن اور طاقت کے خاتمے کے دوران، سب کچھ برا ہے - زندگی سے لطف اندوز کرنے کے بارے میں سیکھیں. یہاں کچھ تجاویز ہیں.
زندگی سے لطف اندوز کرنے کے بارے میں جاننے کے لئے کس طرح - ایک نفسیاتی ماہر کی مشورہ
- زیادہ تر مسکراہٹ . جیسا کہ وہ کہتے ہیں - ایک نیا دن کیسے ملنا ہے - لہذا آپ اسے خرچ کریں گے. لہذا، نیا دن کامیابی سے شروع کرنے کے لۓ، آپ کو جلدی مسکراہٹ کے طور پر جلد ہی مسکراہٹ کرنا پڑے گا. مسکراہٹ اور زندگی سے لطف اندوز کرنے کے بارے میں سیکھنے کے لئے، یہاں تک کہ اگر زندگی میں ایک سیاہ لکڑی ہے، اور ہر دن پچھلے ایک کی ایک صحیح کاپی ہے. یہ آسان ہے: مسکراہٹ اور تھوڑی دیر کے بعد، آپ ہر دن موڈ کو بہتر بناتے ہیں، زندگی کے لئے ایک نیا ذائقہ پیش آئے گا اور دوسروں کی طرف رویہ بہتر ہوجائے گا. لہذا، آپ کو صبح کو اپنے آپ کو مسکرانے کی ضرورت ہے اور اپنی اندرونی دنیا کو بہتر بنانے کے لئے شروع کرنا ہوگا.
- زندگی کا ایک فعال طریقہ جیسا کہ جانا جاتا ہے، کھیلوں میں، انسانی جسم میں، بعض ہارمونز پیدا ہوتے ہیں - نام نہاد endorphins. انہیں خوشی کی ہارمونز بھی کہا جاتا ہے. لہذا، خوشی بننے کے لئے آپ کو صرف کھیلوں کے لئے جانا ہے. نہیں، آپ کو کراس، دس کلو میٹر لمبا، خوشی محسوس کرنے کی ضرورت نہیں ہے . جسمانی مشقوں کے لۓ آپ کے ذاتی وقت میں 10-15 منٹ دینے کے لئے صبح ہی کافی ہی کافی ہے اور فوری طور پر ویوتا کی جلدی محسوس کرتے ہیں اور چیلنج کرتے ہیں.
- مثبت رویہ . اگر آپ مسلسل اس بارے میں سوچتے ہیں کہ بھگوان کے اردگرد کیا چیز ہے تو کیا بے شمار لوگوں کے اردگرد ہیں اور سب کچھ برا ہے، پھر سب کچھ رہیں گے. ماہر نفسیات مشورہ دیتے ہیں کہ
مثبت زندگی میں صرف دھن زندگی کا لطف اٹھائیں. یہی ہے، ایک منفی انداز میں زندگی کے بارے میں نہیں سوچتے. ہمارے ارد گرد دنیا خوبصورت ہے، اس میں بہت سے ناگزیر اسرار ہیں. جب سورج کی پہلی لمبائی کی کرنوں نے سورج کی روشنی میں ٹریپپس کو روشن کر دیا، جب درختوں کی پتیوں نے نئے بیداری کے دن کے روشن تازہ چکنوں سے چمکتا ہے! مثبت موڈ ایک مثبت موڈ کے لئے اہم اہمیت ہے!
نفسیات، ایک سائنس کے طور پر، واضح طور پر سوال کا جواب دیتا ہے: زندگی سے لطف اندوز کرنے کے بارے میں جاننے کے لئے کس طرح - دنیا کے لئے خوشی بننے کے لئے، آپ کو اندرونی دنیا خوش کرنے کی ضرورت ہے!