تمام بچے کی بیماریوں میں دودھ پلانے کے دوران صحت مند اور مناسب غذائیت کی اہمیت پر زور دیا گیا ہے. نوزائیدہ بچے کو دودھ پلانے کے بعد غذائیت کا اطلاق ماں کا دودھ سب سے زیادہ مفید، غذائیت اور اپنے بچے کے لئے بہترین بناتا ہے.
وہاں کئی ایسی مصنوعات موجود ہیں جنہیں دودھ کے دوران سفارش نہیں کی جاتی ہے. ایسی مصنوعات میں شامل ہیں:
- مختلف الرجی (لیتھ، شہد، مٹھائی، تمباکو نوشی)؛
- کھانا پکانے والے کھانے والے (مٹھائی، انگور)؛
- مصنوعات جو دودھ کے ذائقہ پر منفی طور پر اثر انداز ہوتے ہیں (پیاز، asparagus، لہسن).
دودھ پلانے کے دوران ایک خاص غذا صرف غیر معمولی معاملات میں ضروری ہے. مثال کے طور پر، بچے میں dysbiosis، پیٹرن یا پرجنسی بیماریوں کے ساتھ.
حمل کے دوران، بہت سے خواتین، ایک قاعدہ کے طور پر، وزن حاصل کرنے اور جنم دینے کے بعد فورا اضافی پاؤنڈ کو الوداع کہتے ہیں. جب کسی نوزائیدہ بچے کو دودھ پلانے میں بہت زیادہ حوصلہ افزائی ہوتی ہے تو وزن میں کمی کے لۓ کسی بھی خوراک کے ساتھ تعمیل کرنا. کھانے کے کچھ مخصوص گروپوں کو خود کو محدود کرنا، اس طرح، عورت اپنے دودھ کے دودھ کو کم کرتی ہے.
دودھ پلانے کے بعد کیا کھانا؟
یہ مسئلہ جوان ماؤں میں سب سے زیادہ عام ہے. دودھ پلانے کے دوران کھانا مفید تھا اور ایک ہی وقت میں مختلف، ایک سادہ اصولوں پر عمل کرنا چاہئے:
- بہت سارے سبزیوں اور پھل کھاؤ. ہر موسم میں سبزیوں اور پھلوں کا ایک انتخاب ہے، جس میں وٹامن اور ماں اور بچے کو سنبھالا ہے. تازہ ترین سبزیوں اور پھلوں کو آہستہ آہستہ غذا میں متعارف کرایا جانا چاہئے، ان کے بچے کے رد عمل کے بعد. ریڈ سبزیوں اور گوبھی کو بچے میں بہاؤ کا باعث بن سکتا ہے.
- ڈیری مصنوعات کا روزانہ استعمال. دودھ، کیفیر، کاٹیج پنیر، خمیر شدہ دودھ اور دھاگہ کی ماں کی ہضم نظام پر فائدہ مند اثر ہوتا ہے، کیلکیم کے ساتھ نسبتا بڑھانے اور دودھ کے دودھ کو تیز کرنا. دودھ کی مصنوعات - ایک نوزائیدہ بچے کو دودھ پلانے کے بعد غذا کا اہم حصہ.
- ضرورت کے مطابق گوشت اور مچھلی کی مصنوعات کو استعمال کیا جاسکتا ہے. اس کے علاوہ، دودھ کی فراہمی کیلئے غذا میں اناج اور روٹی بھی شامل ہیں.
- بہت سی سیالیں پائیں.
- تکرار نہ کرو.
اگر عورت حاملہ ہونے کے دوران صحت مند کھانے کے اصول پر عمل کرتی ہے تو، دودھ پلانے کے دوران غذا اس کی بوجھ نہیں ہوگی.