دماغ کے لئے فٹنس - یہ تربیت ہے، جو آپ کو منطقی مسائل کو آسانی سے اور جلدی حل کرنے کے لئے سکھانے اور غیر معمولی درست کرنے کا فیصلہ کرے گا. ہم دیکھیں گے کہ صبح کی مشقیں آپ کے دماغ کو جڑنے میں مدد ملے گی، اور آپ کو فعال دماغ کی سرگرمی کی حمایت کیلئے ہر دن حل کرنے کی کیا ضرورت ہے.
دماغ کے لئے چارج - صبح مشق
اگر صبح میں آپ کو مشکل سے ملتا ہے تو کمزور اور ٹوٹا ہوا محسوس ہوتا ہے، آپ کو دماغ کے لئے چارج کرنے میں مدد ملے گی. سادہ کاموں کا مظاہرہ کرتے ہوئے، آپ کو دماغ میں فعال مرحلے میں آنے میں مدد ملے گی، اور فوری طور پر اپنی معمولی حالت میں آ جائیں گے. اس طرح کے اعمال صبح صبح 3-5 منٹ سے کہیں زیادہ نہیں لگیں گے، لیکن وہ آپ کو بیداری میں بہت مدد ملے گی:
- سادہ پہیلیاں کے ساتھ صبح شروع کریں. بستر کے قریب ایک اخبار کو سکینر یا کراس پہیلی کے ساتھ رکھیں اور انہیں حل کریں. اگر آپ کے پاس ایک جدید فون ہے تو، آپ اپنے فون پر مناسب اطلاقات کے ساتھ صبح شروع کر سکتے ہیں.
- غیر ملکی الفاظ کے تکرار کے ساتھ صبح شروع کریں. رات سے پہلے، غیر ملکی زبان میں چند الفاظ سیکھتے ہیں، اور صبح میں ان کو یاد کرنا یا ان سے ایک تجویز بنانا ہے. یہ تربیت دماغ اور آپ کے لئے بیداری کے لئے ناقابل یقین حد تک مفید ہو گا!
- صبح میں کام میں داخلہ ڈائری رکھنے کی عادت میں مدد ملے گی. صبح کے وقت، اپنے ہاتھ پر قابو پانے کے لۓ، خزانہ کردہ کتاب کو لے لو، آپ کے بارے میں کیا کرنا پڑھتے ہیں - اور اب، دماغ پہلے ہی فعال طور پر منصوبہ بندی کر رہا ہے کہ کس طرح اور کیسے کریں، اور آپ خوشگوار اور توانائی سے بھرپور ہیں.
- اخبار پڑھیں. اگر ناشتا میں آپ کو پڑھنے کے ذریعے فعال طور پر نئی معلومات ملتی ہے، جس میں ٹی وی یا ریڈیو سے کہیں زیادہ دماغ کی سرگرمی کی ضرورت ہوتی ہے، تو آپ جلدی اٹھائیں اور خوشگوار محسوس کریں گے.
- کچھ لکھ لو. صبح میں آپ خواب دیکھ سکتے ہیں، پھر تجزیہ کر سکتے ہیں، نئے خیالات اور دیگر خیالات کو نشان زد کریں. یہ دماغ کے کئی مراکز کو چالو کرتی ہے اور انہیں حوصلہ افزائی کرتا ہے.
دماغ کے لئے اس طرح کی ایک آسان فٹنس آپ کو جلدی سے جلدی سے اٹھ کر صبح میں زیادہ خوشگوار ہونے کی اجازت دے گی. یہ خاص طور پر ان لوگوں کے لئے سچ ہے جو اللو اور جاگنا مشکل ہے.
دماغ کے لئے صحت - پہیلی
دماغ کے لئے مختلف پہیلیاں حل کرنے کے لئے یہ بہت مفید ہے. اپنے آپ کو سکھائیں کہ آپ کو یہ دیکھنے کے لۓ نہیں کہ آپ کو دیکھنے کے لۓ زیادہ سے زیادہ جواب دینے اور جواب دینے کے لۓ اس پہیلی کو نہ ڈھونڈیں. اب فون پر بہت بڑی تعداد میں ایپلی کیشنز ہیں جو آپ کو دن کے دوران دماغ کو تربیت دینے کی اجازت دیتے ہیں. آپ ان کا استعمال کرسکتے ہیں، یا آپ پرانے انداز میں پہیلیاں کے ساتھ ایک کتاب خرید سکتے ہیں اور روزانہ ان میں سے کئی کو حل کرسکتے ہیں.
آپ ابھی ابھی اپنے ہاتھوں کی جانچ پڑتال کر سکتے ہیں. مثال کے طور پر، ہم کئی کاموں کو دیتے ہیں، اور آپ کو سراغ لگانے کی کوشش کرتے ہیں. صحیح جواب مضمون کے اختتام پر ہیں.
1. جان، ڈک اور راجر شراکت دار ہیں. تعطیلات کے دوران، وہ جزوی طور پر کام کرتے ہیں اور ان میں سے ہر ایک دو کاروباری اداروں کا مالک ہیں: ٹرومیٹٹر، ٹرک ڈرائیور، گولفریٹر، ہیئر ڈریسر، مصنف، انجینئر. کیا آپ اس بات کا تعین کرسکتے ہیں کہ کون سا پیشہ ورانہ کام کرتا ہے تو:
ایک ٹرک ڈرائیور ایک گالفر کی بہن کی پرواہ کرتا ہے.
ٹرمپٹر اور انجینئر جان کے ساتھ سواری اسکول میں شرکت کرتے ہیں.
ٹرک ڈرائیور ٹرمپٹر کے طویل ٹانگوں کو گھومتا ہے.
ڈک انجنیئر سے ایک تحفہ کے طور پر چاکلیٹوں کا ایک باکس موصول ہوا.
ایک گالفر نے ایک کاروائی سے ایک استعمال کردہ کار خریدا.
راجر ڈک اور ایک گالفر کے مقابلے میں تیزی سے پزا کھاتا ہے.
2. عظیم سیلاب کے دوران کتنے جانور (جوڑوں میں ہر مخلوق) موسی نے کشتی پر پودے لگائے تھے؟
3. ایک گاؤں میں ایک عجیب رہائشی ہے جو مقامی ہو
جوابات:
- جواب ڈک ایک ٹرمپٹر اور ایک مصنف ہے. جان ایک ہیارڈریسر کا سیلاب اور ایک گولف ہے. راجر ایک ڈرائیور اور انجینئر ہے.
- موسی نے کسی کو کہیں بھی نہیں بنایا، یہ نوح بن رہا تھا.
- "بیوقوف" ہوشیار تھا: اگر وہ 50 روبیل لے آئے، تو اسے پیسہ نہیں دیا جائے گا، کیونکہ یہ اب حیران کن نہیں ہے.
ہر روز کم سے کم 3-4 جیسے کاموں کو حل کرنا آپ کو منطقی طور پر سوچنے، آسانی اور توجہ کو فروغ دینے کے لئے سکھایا جائے گا.