خون کا خوف، اس فوبیا سیارے پر سب سے زیادہ عام ہے. اعداد و شمار کے مطابق، دنیا بھر میں ہر دوسرے شخص مختلف وجوہات کے لئے جنونی خوف کے حملوں کے تابع ہے. آئیے یہ پتہ چلیں کہ یہ کیا ہوا ہے اور اس سے چھٹکارا کیسے حاصل ہے.
خون کا خوف کیا ہے؟
خون کا خوف کئی عام نام ہے - ہیمفوبیا، ہیمفوبیا اور ہاماتفوبیا. یہ فوبیا اکثر انسانوں کے اکثر خوفناک انسانی خوفوں کی درجہ بندی میں تیسری جگہ لیتا ہے. یہ مضبوط خوف ہے ، جو خود کو خوفناک ردعمل کے طور پر ظاہر کرتی ہے جب وہ نہ صرف ان کے اپنے خون بلکہ دوسرے لوگوں کا خون بھی دیکھتے ہیں. اس طرح کے حملوں کے ساتھ زبردست انگوٹھے، چہرے سے چمکنے، تشدد سے متعلق جذباتی ردعمل اور یہاں تک کہ بدمعاش ہونے کے ساتھ بھی شامل ہیں. ایک دلچسپ حقیقت یہ ہے کہ "نفسیاتی طور پر کمزور" لوگوں میں اور جو لوگ صحت مند اور صحت مند ہونے کے بارے میں کوئی شکایت نہیں کرتے ہیں، ان میں جذباتی جذباتی ردعمل کا شکار نہیں ہوتے ہیں.
یہ سمجھنا چاہئے کہ خون کی نظر میں نفرت کی معمولی احساس کسی بھی فرد کا عام ردعمل ہے. لیکن اگر، انگلی کے ایک اونچی کٹ کے ساتھ، آپ کو مندرجہ بالا علامات کا تجربہ کرنا شروع ہوتا ہے، تو یہاں یہ خون کے قسم کے خوف کے بارے میں بالکل کہا جانا چاہئے.
خون کے خوف سے چھٹکارا کیسے حاصل کرنا ہے؟
ہاماتفوبیا سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لۓ اس کے واقعے کے سبب کو سمجھنا ضروری ہے. تمام فوبیسوں کی نوعیت اس طرح کی ہے کہ ان کی ابتدا کی ابتداء انسانی صحت کے نفسیاتی پہلو میں زیادہ ہے. ہیمفوبیا کا بنیادی سبب، سائنسدانوں نے چوٹ کے خوف اور ہمارے آبائیوں کی موت کے نتیجے میں مختلف فرقوں کی وجہ سے، کیونکہ ان دوروں میں، موجودہ دور کے طور پر دوا کے تصور غیر حاضر تھے، اس لئے بھی ایک معمولی زخم بھی موت کی قیادت کر سکتا ہے. یہ یہ فرض کیا جا سکتا ہے کہ اس سے خون کے عطیہ کا خوف بڑھتا ہے، کیونکہ بے چینی سطح پر، بعض لوگ خون کے نقصان کے طور پر ابتدائی امتحانات کو تسلیم کرتے ہیں. اس کے بعد سے، بہت کچھ بدل گیا ہے، وہ جین کی سطح پر خون سے ہمارا خون چھوڑ دیا ہے.
اس حوصلہ افزائی کا ایک اور سبب ہماری ماضی سے تکلیف دہ تجربے کے طور پر کام کر سکتا ہے. اگر دور دراز بچپن میں آپ کو ایک غیر مطلوب نرس کا انجکشن دیا گیا تھا، اس کے نتیجے میں آپ نے چچا یا شاید شعور بھی کھو دیا، پھر مستقبل میں درد کا خوف آپ کی یاد میں خوفناک خوف کی حیثیت میں امتیاز کیا جا سکتا ہے. یہ خون کے عطیہ سے خوف، تھوڑی سی نقصان پر گھبراہٹ ردعمل ، ممکنہ زخموں سے بچنے کے لئے تیز اشیاء کی بچت، وغیرہ سے بچا جاتا ہے.
ہیمفوبیا کی وجہ سے بہت سے ناانصافی لوگوں کو اس پر قابو پانے کے طریقوں کو ڈھونڈتی ہیں.
خون کی نظر کے خوف پر قابو پانے کے کئی طریقے ہیں.
- جسمانی عنصر اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ خون کی نظر میں شعور کھوتے ہیں تو، جسم کی پٹھوں کو دباؤ میں ڈالنے کی کوشش کریں، اپنے ہاتھوں اور پیروں کو منتقل کریں، یہ دباؤ کو معمول میں ڈالتا ہے اور بھوک سے بچنے میں مدد ملتی ہے.
- وجہ کی شناخت کریں. ہیوماتفوبیا اکثر میڈیکل اداروں، ڈاکٹروں، انجکشن وغیرہ کے خوف سے الجھن میں آتے ہیں. لہذا خود دوا کے ایک فوبیا کو آگے بڑھانے سے پہلے اس کے اس واقعے کی وجہ سے واضح طور پر شناخت کرنا ضروری ہے.
- ضروری معلومات کو تلاش کریں. کچھ لوگ ہسپتال کے طریقہ کار کو ڈرامہ کرنے کے لئے ہوتے ہیں، جیسے
خون کے عطیہ، ان کی معلومات کے لئے ان کی "خوفناک" کہانیاں لینے سے پہلے، ان پیشہ وروں سے پوچھیں کہ آپ کتنا خون لیں گے، یہ طریقہ کار دردناک ہے. - بدھ باہر نکالا کبھی کبھی آپ کے خوف کو شکست دینے کے لۓ، آپ کو اس کی آنکھوں کو دیکھنے کی ضرورت ہے، لہذا اگر آپ اس فوبیا سے چھٹکارا حاصل کرنے کا عزم رکھتے ہیں، تو آپ کو ہسپتال جانا اور خون عطیہ کرنے کی ضرورت ہے، اکثر صورتوں میں یہ خود علاج کے تیز ترین اور سب سے زیادہ مؤثر طریقہ ہے.
اس واقعہ میں کہ آپ کی خود کوششوں میں آپ کی تمام کوششیں ناکام رہی تھیں، یہ ایک نفسیاتی ماہر کی مدد کرنے کے لۓ سمجھتے ہیں.