آپ فکر مند ہیں، اور اس کے نتیجے میں، آپ کے خون کو فوری طور پر آپ کے چہرے پر پھینک دیا جاتا ہے اور ایک غصے سے بھرا ہوا لگتا ہے. یہاں تک کہ اگر آپ بظاہر مشغول تجربہ نہیں کرتے ہیں، اور صرف ایک ناجائز شخص کے ساتھ بات چیت کرتے ہیں یا دوسرے لوگوں کے سوالات کا جواب دیتے ہیں، تو سبھی شرمندگی کا شکار ہوجائیں. ایسا کیوں ہے؟ یہ اعصابی نظام کی خصوصیات کی وجہ سے ہے. بلش ظاہر ہوتا ہے جب ہم سب سے چھوٹی شرمناک، شرم، یا اعصابی کشیدگی اور اندرونی تکلیف کا تجربہ کرتے ہیں.
حوصلہ افزائی کے ساتھ کس طرح شرم نہیں ہے؟
چلو دیکھتے ہیں کہ آپ کیسے کر سکتے ہیں. سب سے پہلے، یہ جاننا ضروری ہے کہ زیادہ سے زیادہ حصے کے لئے ہم اس سے شرمندہ نہیں کرتے کیونکہ ہم فکر مند ہیں، لیکن ہم خود کو کس طرح سنجیدگی سے لینا چاہتے ہیں. اگر آپ کی جلد تھوڑی سی عذر پر لالچ کا باعث بنتا ہے تو، قدرتی طور پر، آپ دوسروں کی آنکھیں نظر آتے ہیں کیونکہ آپ مزید تجربہ کریں گے. یہ پیچیدہ ہے، دوستوں اور ساتھیوں کے ساتھ رابطے سے بچنے، سماجی فوبیا (معاشرے کا خوف) بھی ترقی پذیر ہو سکتا ہے.
اس سے بچنے کے لۓ، آپ کو یہ جاننا ہوگا کہ کسی بھی وجہ سے کسی نہ کسی طرح کی شرمندگی نہيں سیکھنا. اگر یہ مسئلہ آپ کو بچپن سے بچاتا ہے، اور آپ آہستہ آہستہ اسے استعمال کرتے ہیں تو، یہ اس حقیقت کو مکمل طور پر قبول کرنے کی کوشش کر رہا ہے. یہ طریقہ آپ کو لالچ کی دشواری پر توجہ دینا اور اس کے مطابق، دوسرے لوگوں پر توجہ نہیں دینا میں مدد ملے گی. وقت کے ساتھ، جب آپ لالچ کے بارے میں مکمل طور پر بھول جاتے ہیں اور اسے عطا کرنے کے لۓ لے جاتے ہیں، وہ ظاہر ہوتا ہے جو دوبارہ ظاہر ہوتا ہے، جلد ہی اور تقریبا ناگزیر طور پر، اپنے آپ اور دوسروں کے لئے بھی.
کب بات کرتے وقت شرم کیوں نہیں؟
ایک ناجائز شخص سے بات کرتے ہوئے بلاشبہ؟ یہ بہت عام ہے. تاہم، اگر آپ ناجائز محسوس کرتے ہیں اور اس پریشان کن مسئلہ سے چھٹکارا حاصل کرنے کی کوشش کرتے ہیں تو، یہ جاننے کے لائق ہے کہ آپ کو شرم نہیں کرنا چاہئے. یہ کافی قدرتی ہے کہ بڑھتی ہوئی لالی گرمی اور شرمندگی کے احساس سے آسانی سے متوقع ہوسکتی ہے. آپ اعصابی، بھوک لانے اور اس بات کا احساس کرتے ہیں کہ آپ کی رنگا رنگ کرم بن گیا ہے، آپ کو بھی زیادہ برش کرنا ہے. یہ ایک شیطانی حلقہ ہے، تاہم، یہ توڑنا آسان ہے.
جیسے ہی آپ کو اپنے چہرے پر گرمی کی لہر محسوس کرنا شروع ہو جاتی ہے، اس عمل پر لٹکنا نہ ہونے کی کوشش کریں. خاموش نہ رہیں اور اندرونی سنجیدگی پر توجہ نہ دیں، بات چیت کریں، یہ آپ کے دماغ کو لالچ کے عمل سے مشغول کریں گے. پیشگی، متعدد جملے کے ساتھ اٹھائیں جو انٹرویو آپ کے لالچ اور شرمندگی کو دیکھتا ہے تو مذاق کیا جا سکتا ہے. اس طرح، ایک "ڈبل" لالچ کی عمل سے مشغول ہوسکتا ہے اور اسے بڑھانے کا موقع نہیں دیتا.
بولی جب بولی نہیں
بہت سارے عوام کی ایک اور پریشانی مرحلے میں داخل ہونے پر لالہ ہے. یہ ثابت ہوتا ہے کہ ایک شخص صرف دوسرے لوگوں کی موجودگی میں پھیلا دیتا ہے. نوٹ کریں کہ آپ اکیلے کبھی کبھی بھی برش نہیں کرسکتے ہیں، اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ آپ کتنے محنت کرتے ہیں. اس سے آگے بڑھ کر، ہم اس کو تلاش کرنے کی کوشش کریں گے،
مشہور شخصیات کے ذریعہ استعمال ہونے والے سب سے زیادہ مشترکہ اختیارات میں سے ایک یہ تصور کرنا ہے کہ آپ ہال میں سارے مرحلے پر ہیں. آپ اس موضوع پر توجہ مرکوز کرنے کی کوشش کریں جو آپ کے بارے میں بات کرتے ہیں، سامعین کو دیکھنے کے لئے کوشش کریں، داخلہ کے غیر معمولی تفصیل پر نظر ڈالیں، اور صرف تصور کریں کہ ہال خالی ہے. فخر کی مکمل برتری کے لئے، آپ کو مشکل کوشش کرنے کی ضرورت ہے، لیکن آپ کو ابھی بھی کوشش کرنا ہے. جب ٹیٹو ایک ٹیٹ سے بات کرتے وقت بدقسمتی سے کام نہیں کرے گا.
اپنی خود اعتمادی کو کسی بھی طریقے سے بڑھو، خوبصورت اور آرام دہ اور پرسکون لباس پہنؤ، اعتماد رہو. ان اور دیگر تجاویز کے مطابق، آپ کو معلوم ہو گا کہ کس طرح بڑے سامعین یا اجنبیوں کی کمپنی میں بھی اس سے پہلے بھی شرم کو روکنے کے لئے.