آتنک حملوں (PA) ایک عام ذہنی خرابی کا حامل ہے. گھبراہٹ بنیادی طور پر پریشانی اور ہائپوچنڈریوں کی وجہ سے حساس ذہنیت کے ساتھ ہوتا ہے. خواتین اپنی فطرت کی وجہ سے زیادہ جذباتی ہیں اور زیادہ تر افراد کو خرابیوں سے نمٹنے کے لئے خطرہ ہوتا ہے.
خوفناک حملے کیا ہیں؟
آتنک حملوں (دوسرے نام: اختیاری پارکسسیمل پریشانی، سبزیاتی بحران، cardioneurosisosis) - شدید تشویش کے ساتھ غیر معمولی غیر معمولی واقعہ، مختلف پودوں کے علامات اور مختلف شدت کے جذباتی آثار کے ساتھ: سخت کشیدگی سے گھبراہٹ سے. بیرونی کشیدگی کے عنصر کے جواب میں.
سائنسی ماہرین اور ڈاکٹروں نے خوفناک حملے کے سنڈروم کے آثار کے مختلف نظریات پیش کیے ہیں. اصطلاح (PA) 1980 میں امریکی ڈاکٹروں کی طرف سے متعارف کرایا گیا تھا. اعداد و شمار کے مطابق، زمینی آلودگی کے تقریبا 20 فیصد افراد مایوسی کا شکار ہیں. اشارے مختلف ممالک اور نسلی گروپوں کے لئے مختلف ہوتی ہے، مثال کے طور پر امریکہ میں یہ 2٪ سے زائد ہے. خوفناک حملہ کیا ہے؟ سب سے پہلے سب سے پہلے خرابی کی شکایت کے اظہارات کا سامنا کرنا پڑتا ہے، اور خود کو یا اپنے رشتہ داروں کو مناسب طریقے سے مدد کرنے کے لئے تیار نہیں ہے.
آتنک حملوں - علامات
کلاسک کی تفصیل میں، گھبراہٹ حملے کے نشانات کو ایک وشال کلینک تصویر کی نمائندگی کرتا ہے. حملے کے بغیر تشویش کی واضح ریاست کے بغیر آگے بڑھا سکتا ہے، صرف ہمارے جسمانی اظہار کے ساتھ، یہ اکثر ایک عام قسم کا خوفناک "گھبراہٹ" ہے. PA کی وجہ سے وجوہات کی بناء پر، مندرجہ ذیل اچانک جسمانی علامات کا امکان ہے:
- پٹھوں کے ساتھ سخت سر درد (اگر آپ دباؤ کی پیمائش کریں گے تو زیادہ ہو جائے گا؛
- درد کے پیچھے درد؛
- ہوا کی ایک تیز کمی، قلعہ کی حالت؛
- انتہا پسندوں کی شدت؛
- دھوپ (سرد) پسینے؛
- سخت شدید
- پیٹ کی خرابی، آنتوں (درد، اسہال)؛
- خراب تعاون
حملے کے دماغی اظہارات:
- تشویش (معمولی سے، سخت شدید تکلیف سے)؛
- موت کا خوف اور پاگل جانے کا امکان؛
- خلا میں تخفیف؛
- منفی منفی خیالات
آخری وقت پر ایک گھبراہٹ حملہ کیا ہے؟
ہلکے اور اعتدال پسند گھبراہٹ حملوں کی شدت اور شدت سے، چند منٹ سے ہی کم از کم 1 گھنٹوں تک کی حد تک ہوسکتا ہے، یہ حملہ 15 منٹ سے بھی زیادہ نہیں رہتا ہے، اور خوف کے خیالات اور حملوں میں براہ راست "افراتفری" کا حوالہ دیتا ہے، باقی وقت جسم کا ردعمل ہے. اعلی ایڈنالین رش. زبردست گھبراہٹ حملوں کے نتیجے میں بجلی کی رفتار میں اضافہ ہوتا ہے، جس میں 1 گھنٹہ سے زائد عرصہ تک، سخت، کمزور علامات کے ساتھ رہتا ہے.
سب سے زیادہ خطرناک گھبراہٹ حملے کیا ہیں؟
آتنک حملوں کو موت کی قیادت نہیں ہوتی، تاہم وہ کمزور ہوسکتے ہیں. گھبراہٹ حملوں کے نتائج انسانی زندگی کی کیفیت کو سنجیدگی سے خراب کرتی ہے. کوئی کشیدگی کی صورت حال نفسیات پر ایک نشان چھوڑتا ہے. ایونٹ گزر گیا ہے، لیکن پچھلے صورت حال کے جذباتی چارج دیگر آہستہ آہستہ آرام دہ اور پرسکون زون کو کم کرنے، دیگر اسی طرح سے یا منسلک حالات پر سپرد کیا جا سکتا ہے. مثال کے طور پر، ایک شخص ہوائی جہاز پر پرواز کرنے سے ڈرتا ہے، پرواز کرنے سے انکار کردیتا ہے، اور اچانک اسے پتہ چلتا ہے کہ کس طرح ایک خوفناک حملے وہ سب وے یا دوسرے نقل و حمل میں ایک سفر پر کیسے مارتے ہیں.
آتنک حملوں - کے وجوہات
ایک خوفناک حملہ مختلف ماہرین، ہاتھیوں اور نظریات کی طرف سے مطالعہ کیا جاتا ہے، جن میں سے کوئی بھی بجلی کی تشویش کی حالت کے آغاز کے سببوں کی مکمل تفصیلی تصویر نہیں دیتا ہے. انسان کے نفسیاتی آب و ہوا اور ماحولیاتی عوامل کے ساتھ مل کر ماحول میں جسمانی عمل کے کورس کی خصوصیات گھبراہٹ کی خرابی کی شکایت کا سبب ہیں - سب ایک دوسرے کے ساتھ یا الگ الگ. ممکنہ حاکمیت:
- جینیاتی پیش گوئی.
- میٹابولک عمل (مثال کے طور پر catecholamine کے تصور) کی خاصیت - ادویاتی گرینڈ کے پرانتستا خون میں اضافی ہارمون ایڈنالائن، نوریپینفنائن پیدا کرتا ہے اور جاری کرتا ہے.
- سوماکی بیماریوں:
- کارڈویوسکولر نظام (اینکینا، دل اسکیمیا، دماغی انتشار)؛
- endocrine کے نظام (خاص طور پر تھراپی بیماری، ماہانہ بے ترتیب )؛
- ذہنی بیماری (schizophrenia، نفسیات)؛
- اونکولوجی (ایڈنالل پیوکووموٹوٹیوم)؛
- الکحل اور منشیات کی نشریات
- جسمانی حالات: حیض کی شروعات، بلوغت، حمل اور خاص طور پر پیدائش کی مدت PA کے قیام کی عمل کو متحرک کر سکتا ہے.
آتنک حملوں اور آئی آر آر
سوٹوا-واشولر ڈسٹونیا (VSD) سوویت ڈاکٹروں کی طرف سے بیان کردہ بیماری ہے، روس میں یہ آبادی کے درمیان ایک عام تشخیص ہے. VSD - خود مختار اعصابی نظام کے کام میں ایک خراب بیماری ہے. وی ایس ڈی کے ساتھ آتنک حملوں کو اکثر مرض اور بیماری کے علامات کا تعین کیا جاتا ہے، جس میں خرابی کی روک تھام کے نفسیات اور نفسیات کے بارے میں بات کر سکتی ہے.
رات پر حملہ آور
ایک خواب میں آتنک حملوں کو بھی اچانک بے نقاب کی طرف سے خاصیت دی جاتی ہے، اور جسم کو فوری طور پر بیداری میں جانے کے لئے فوری طور پر جانا جاتا ہے. رات میں ایک خوفناک حملے اکثر دماغ (آکسی کی کمی، نیند کے دوران جسم کی غلط پوزیشن) کے آکسیجن بکھرے ہوئے پس منظر کے پس منظر کے خلاف ہوتا ہے. دیگر عوامل:
- دن یا کچھ وقت کے دوران صدمے کی حالت؛
- سونے کے لئے غیر معمولی یا غیر معمولی جگہ (ایک غیر ملکی شہر میں، ملک)؛
- ناراض خواب
- اچانک غفلت کا خوف.
پھانسی کے ساتھ آتنک حملوں
الکحل افراد کو "اینٹی وائڈنٹنٹ" کے لئے دستیاب سمجھا جاتا ہے، جس میں خدشات اور ناکامی کے علامات کو ڈوبنے میں مدد ملے گی. ایک وقت آتا ہے جب شراب کا دوسرا گلاس نہیں بچاتا ہے، اور الکحل کے بعد صبح کے گھبراہٹ ہونے والے حملوں میں الکحل علامات ظاہر ہوتے ہیں: موت کا خوف اور پاگل جانے کا امکان. بعد میں ہونے والی سازشیں طے کی گئیں اور پیدا ہوئیں، یہاں تک کہ اگر کوئی شخص پہلے دن نہیں پائے.
جراثیم کے اوستیوکوڈروسس کے ساتھ آتنک حملوں
Osteochondrosis اور گھبراہٹ حملوں - منسلک کیا جا سکتا ہے. اعضاء ریڑھ کی بڑی بڑی کشیدگیوں کے ساتھ فراہم کی جاتی ہے، جس میں ٹرانسمیشن دماغ میں آکسیجن کی ناکافی فراہمی کی طرف جاتا ہے. یہ ہوتا ہے - جراثیمی برتری کے مختلف زخموں کے نتیجے میں، ان کی بے گھر، ہڈی کی ترقی کے قیام. اہم بیماری کے طور پر اوستیوکوڈروسس کے علاج ، انسانی حالت کو سہولت فراہم کرتا ہے.
آتنک حملوں - کیا کرنا ہے؟
کسی شخص کو ایک ماہر بننے سے پہلے خوفناک حملوں میں مدد ملے گی، خود کی مدد یا رشتہ داروں سے مدد کی جاتی ہے. اگر کسی شخص نے پہلے ہی خوفناک حملہ محسوس کیا تو کیا شخص کو کیا کرنا چاہئے؟ پرسکون کرنے کے لئے ضروری ہے. آرام کرنے کے کئی طریقے ہیں، یہ بیرونی اشیاء، اشیاء، سانس لینے اور گنتی پر توجہ مرکوز پر توجہ مرکوز کر رہا ہے. سانس لینے کا سامان:
- بند سوراخ، ایک کاغذ بیگ میں ایک سست تنفس اور ایک تیز سوراخ کرنے والا؛
- بستر میں جھوٹ بول رہا ہے: انشورنس اور تنہائی کے لئے دیکھتے اور گنتی (پیٹ سانس لینے).
آتش بازی کے حملوں، اگر نیند کے دوران ختم ہوجائے تو، آپ کو ایک ڈھیر روشنی کو تبدیل کرنا، ٹھنڈی پانی پینے اور کمرے کو ہٹانے کی ضرورت ہے. حملے کے بعد، آپ گرم پانی پینے اور بستر پر جا سکتے ہیں. منفی خیالات کے جواب میں مثبت چیلنجوں کو گھبراہٹ سے نمٹنے میں مدد ملے گی. ماہرین کی مدد ضروری ہے اگر حملوں واپس آ جائیں اور بار بار بن جائیں.
گھبراہٹ حملوں کا علاج کیسے کریں؟
دیگر بیماریوں کے پس منظر کے خلاف گھبراہٹ حملے سنڈروم ہوسکتا ہے. اگر نفسیات کا سبب ہے تو دہشت گردی کے حملوں سے کیسے چھٹکارا حاصل کرنا ؟ ڈاکٹر-نفسیات کا ماہر اس کی وضاحت کرتا ہے (علامات کی شدت پر منحصر ہے) انفرادی تھراپی جو بہادر اور ٹرانسائیلرز استعمال کرتے ہیں. نیوروٹک پریشانی کی خرابیوں کے علاج میں مثبت طور پر خود کو ثابت کیا: سنجیدگی سے متعلق رویے اور جسم پر مبنی تھراپی. ایک شخص ایک گروہ میں سیکھتا ہے یا انفرادی طور پر - آرام، توجہ اور سانس لینے کی تکنیک.
اپنے آپ کو خوفناک حملہ سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے کس طرح؟
لوگ ہمیشہ مستحکم مدد تلاش نہیں کر سکتے ہیں. اچانک حملے کے معاملے میں اکیلے خوفناک حملوں سے نمٹنے کے لئے اور کیا کرنا ہے؟ نفسیاتی ماہرین کی سفارش
- ایک ڈائری کی مدد سے ریاست کو ٹریک کریں، جس میں آپ کو 10 پوائنٹ پیمانے پر گھبراہٹ کی شدت کا اندازہ کرنا ہوگا. حالات کی ڈائری میں ریکارڈ جس نے جذباتی اداروں اور عملوں کی وجہ سے حملہ کیا جو حملہ سے باہر نکلنے میں مدد ملی ہے:
- مراقبہ؛
- ہوشیار سانس لینے؛
- ایک پیار کے ساتھ بات چیت
- پیچیدہ نمبروں کے دماغ میں اکاؤنٹ.
- ایک صحت مند متوازن غذا.
- دن کی صحیح حکومت (مکمل نیند اور آرام).
- اعتدال پسندانہ ورزش - رجوع کرنے کی ایک اچھی روک تھام ہے.