Fortieth خواتین کی زندگی میں ایک منتقلی کی مدت ہے. اس وقت تک خواتین کی اکثریت بیویوں، ماؤں، کیریئرسٹس کے طور پر پہلے ہی ہی ہی لے گئے تھے. ٹھیک ہے، کیا اگلا؟ یہ کیا ہوا ہے کہ کیا کیا گیا تھا اور نئے اہداف قائم کرنے کا وقت ہے. 40 کے بعد وٹامن لے جانے کا ایک نیا مقصد بھی ہے. سب کے بعد، آپ کو ذہنی طور پر زیادہ توجہ دینا ادا کرنا چاہیے، اپنے آپ کو پیار کرنا اور اپنے آپ کو برداشت کرنا چاہیے.
40 کے بعد جسم میں کیا ہوتا ہے؟
اعضاء کے افعال کو دبایا جاتا ہے، حیض سائیکل (بہت زیادہ پرسکون یا گونگا کھالنے، سائیکل میں رکاوٹوں میں) بے ترتیب موجود ہیں، یہ سب سے پتہ چلتا ہے کہ اینڈوگینس - خاتون جنسی ہارمونز اب مکمل نہیں ہوتے ہیں.
نتیجے کے طور پر، سب سے جلد کی جلد اور بالوں کا شکار (جو چیز حیض کے لئے خصوصی اہمیت کی نمائندگی نہیں کرتا ہے، اندرونی تقسیم میں غذائی اجزاء کی ایک چھوٹی خوراک حاصل کرتا ہے). جلد پتلی اور خشک ہو جاتا ہے، آپ کو جھرنا پھینک دیا جاتا ہے، بالوں کو گرنے اور دھندلا لگنے لگتے ہیں، جنسی ڈرائیو گر جاتا ہے. اگر آپ چاہتے ہیں کہ جسم بال اور جلد کے لئے غذائی اجزاء کو افسوس نہ کرے تو آپ کو یہ کرنا چاہئے کہ وہ کثرت سے آتے ہیں.
وٹامن
ظاہر ہے، یہ واضح ہے کہ تمام وٹامن بغیر کسی رعایت کے بغیر استعمال کیا جاسکتا ہے. سب کے بعد، یہ بیرونی اعداد و شمار کو بچانے کا ایک واحد طریقہ ہے بلکہ دائمی بیماریوں اور خواتین کی بیماریوں کی "گھنٹیاں" کو روکنے کے لئے بھی ہے، جو اس عمر میں خاص طور پر نازک ہیں. لیکن پھر بھی، 40 کے بعد خواتین کے لئے بہت سے اہم وٹامن ہیں، اور ہم بات کریں گے.
وٹامن اے
40 سال کے بعد اس خاتون وٹامن کے تحت ہم ریٹنول اور بیٹا کیروتین کا مطلب ہے. ریٹینول خود ہی وٹامن اے ہے، جو زیادہ مقدار میں زہریلا ہے، اور کارٹین ایک پروٹینٹین ہے، جس سے جسم خود ریٹینول کو سنبھالاتا ہے، لہذا ہم اسے بغیر کسی حد تک کھا سکتے ہیں.
ریٹینول:
- کریم؛
- کوڈ کا جگر؛
- مکھن؛
- سمندر کی مچھلی؛
- انڈے کی زرد
- کارٹین:
- سبز سبزیاں؛
- سبزیاں اور پھل روشن پیلے اور نارنجی.
وٹامن اے ایک اینٹی آکسائڈنٹ ہے، یہ خشک جلد کو روکتا ہے، کولیگن کی پیداوار کو فروغ دیتا ہے، اور برتن کو بھی مضبوط کرتا ہے.
وٹامن ڈی
وٹامن سورج، کیونکہ دس منٹ سورج غسل روزانہ کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے کافی ہے. اور موسم سرما میں، آپ کو اس وٹامن کے "طوفان" کے ذریعہ تلاش کرنا ہوگا:
- تیل سمندر کی مچھلی؛
- انڈے yolks؛
- مشروم.
40 سال کے بعد خواتین کے لئے اس وٹامن کی کھپت کی مقدار کیلشیم کے جذب کو متاثر کرتی ہے، اور اس کے مطابق، آستیوپروسیس کے خلاف حفاظت کرتا ہے، فریکوں کو دانتوں کو مضبوط کرتا ہے، جلد کو دوبارہ استعمال کرتا ہے.
وٹامن سی
ایک اور اینٹی آکسائڈنٹ. یہ مصیبت میں اضافہ ہوتا ہے اور تمام "بیماریوں" بیماریوں (چھاتی، اعضاء، دماغ) سمیت، تمام چربی کے بعد، جس پر حملہ، تمام بیماریوں کے خاتمے کے لئے ایک prophylaxis کے طور پر کام کرتا ہے:
- سمندر کے کنارے؛
- لال میٹھا مرچ؛
- گلاب ہونٹوں
- کھیت پھل؛
- سیرورٹرٹ.
وٹامن B12
B12 دماغ اور اعصابی نظام کے لئے ایک وٹامن ہے. حقیقت یہ ہے کہ رینج کی پہلی نشاندہی نفسیات کو اچھی طرح سے خراب کرتی ہے. اکثر اندام نہانی، ناقابل اطمینان پسینہ، موڈ جھلکیاں، بے حسی ہے ، یہ وٹامن صرف وہی ہے جو آپ کو کسی بھی عمر میں مسکراہٹ اور پرسکون رکھنے کی ضرورت ہے. جانوروں کی اصل کے تمام مصنوعات میں شامل.
اس کے علاوہ:
- پالنا؛
- سمندر کی کہانی؛
- سویا بین؛
- سوریل
تاہم، پلانٹ فوڈوں کی بنیاد پر معمول کو ڈھونڈنا صرف غیر حقیقی نہیں ہے، کیونکہ گروپ بی وٹامنز کی مخصوص جائیداد یہ ہے کہ گوشت کے برعکس، پودوں سے انفیکشن کی شرح صرف غیر معمولی ہے.
Phytohormones
تاہم، ہم نے صرف 40 ویں کے بعد کیا وٹامن حاصل کرنے کے لئے توجہ دیا، اور حقیقت میں اس عمر میں خواتین کے بیماریوں کا سبب ہے، جیسا کہ ہم نے پہلے ہی ذکر کیا، خواتین کی ہارمون کی کم پیداوار. شاید انہیں باہر سے لے لو؟
Phytoestrogens ہارمون ہیں جو خواتین کی آلووں کی طرف سے تیار ہیں، لیکن سبزیوں کی اصل ہیں. ان کی کارروائی ایک ہی ہے، لیکن کمزور - وہ جلد، جنسی کی خواہش پر اثر انداز کرتے ہیں، سائیکل اور موڈ کو معمول دیتے ہیں، جیسے ہی، نوجوانوں کی مصنوعی لمبائی، جسم کی دھوکہ، یا کچھ.
مغرب ممالک میں، فائیٹو ہارمونز کی کھپت بہت مقبول ہے، وہ کہتے ہیں کہ وہ عمر بڑھنے کے عمل کو سست کرنے میں ناکام رہتے ہیں. لیکن، ظاہر ہے کہ صرف ایک انتہائی قابل ڈاکٹر ڈاکٹر اس طرح کے منشیات کو پیش کرسکتا ہے.
کسی بھی عمر میں نوجوانوں کا بنیادی ذریعہ ایک پسندیدہ چیز ہونا چاہئے، نئی کامیابیوں کے لۓ ناقابل اعتماد حد تک ہونا چاہئے. بس ڈالیں، رہنے کے لئے ایک وجہ تلاش کریں.
وٹامن کیمپس کی فہرست:
- Oariariine گولیاں؛
- لیڈس فارمولا 40 پلس کی عورت ہے؛
- Ginekol گولیاں؛
- Doppelgerz VIP، خوبصورتی اور صحت کے لئے ایک پیچیدہ؛
- خواتین کے لئے لاورون؛
- فیملی؛
- انکولم؛
- مردپاس؛
- Cyclovitis؛
- وٹرم تیتلی
- وٹرم خوبصورتی ایلیٹ.