سب سے مشکل حالات سے باہر نکلنے کے لئے، کافی اعصابی کشیدگی کے ساتھ، فاتح بننے کے لئے، اسے لازمی طور پر سیکھنا چاہئے کہ ان کی مزاحمت کیسے کی جائے. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے.
کشیدگی پر مزاحمت کی ترقی کے طریقوں
عام قوانین اور تکنیک ہیں جو کشیدگی کے خلاف مزاحمت تلاش کرنے میں مدد کرتے ہیں:
- کافی نیند حاصل کرنے کے لئے ضروری ہے کہ ایک اچھی طرح سے آرام دہ اور پرسکون آدمی اس سے زیادہ آرام دہ اور پرسکون ہے جو تھوڑا یا برا سوتا ہے.
- کام کے بعد، آرام اور آرام کے لئے وقت تلاش کرنے کے لئے یقینی بنائیں؛
- اگر آپ کا شوق ہے تو، یہ صرف اتنا ہی آسان نہیں ہوگا کہ وہ کس طرح کشیدگی مزاحمت کو فروغ دینے کے بارے میں سمجھ سکیں، لیکن یہ بھی تلاش کریں.
کشیدگی جسم کی داخلی عملوں کو متاثر کرتی ہے اور اکثر کئی بیماریوں کا سبب بنتا ہے، خاص طور پر، جامد ادویات، اعصابی، دل کی بیماری. کشیدگی کی حالتوں میں بار بار نمائش سے دل کے حملوں، اعصابی خرابیاں، پیٹ کے السروں کا سبب بن سکتا ہے. ان صورتوں میں، اکثر پوچھے جانے والے سوالات ہیں کہ کیا یہ کشیدگی کے مزاحمت کو فروغ دینا ممکن ہے اور اس کے لئے آپ کو کیا کرنا ہوگا.
ایک اصول کے طور پر، گھر میں ہم کم از کم آرام دہ اور آرام دہ اور پرسکون آرام کرنے کا موقع ڈھونڈتے ہیں، لیکن کام میں اکثر اکثر کشیدگی کی حالت میں ہوتے ہیں، لہذا کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ، تمام حالات میں پرسکون رہنے کے لئے سیکھنا ضروری ہے اور یہ کہ کس طرح کام پر کشیدگی کی مزاحمت کو فروغ دینا ہے .
کام کی جگہ میں کشیدگی سے اپنے آپ کو کیسے بچاؤ؟
کشیدگی کا مزاحمت بنانے کے بہت سے طریقوں ہیں، اور گھر میں کام کرنے کی ضرورت پر سلامتی کی ضرورت ہے.
- ایک برعکس شاور لے لو، سوئمنگ کے لئے جاؤ.
- فٹنس یا جم میں شرکت کریں، مشقیں کریں.
- اپنے پسندیدہ کاروبار کے لئے وقت تلاش کریں.
- جسمانی سرگرمی کو ایڈجسٹ کریں.
- اگر ممکن ہو تو، کام پر جائیں اور پاؤں پر کام کریں.
- اپنے ساتھیوں کے ساتھ باس کے انتظام کے رویے اور انداز سے بات مت کرو.
- کام پر ساتھیوں کے ساتھ جتنی جلدی ممکن ہو بات چیت کرنے کی کوشش کریں، جس سے آپ کو اچھے احساسات کا سبب بنانا نہیں ہے.
- ساتھیوں کو دکھانے کے لئے کوشش نہ کریں کہ صرف آپ جانتے ہو اور کس طرح کرنا ہے.
- تمباکو نوشی کم سے کم
- کتابیں پڑھیں، کنسرٹ، تہوار، دلچسپ لوگوں کے ساتھ تخلیقی اجلاسوں میں جائیں.