ایک نیا رجحان یا کچھ جو ہمیشہ ایک شکل میں یا کسی دوسرے میں موجود ہے، پھر ایک علیحدہ سمت میں بدل گیا ہے؟ اس مضمون میں اس مضمون پر تبادلہ خیال کیا گیا ہے. ایک چیلنج بہت سے لوگوں کے لئے مفید اور بہت حوصلہ افزائی کر سکتا ہے.
چیلنج - یہ کیا مطلب ہے؟
انسٹرامام میں چیلنج، یو ٹیوب اور دیگر مقبول سماجی نیٹ ورکس اور میزبانی کرنے والے لوگوں کی بڑھتی ہوئی تعداد کو اپنی طرف متوجہ کرتی ہے. حال ہی میں لفظ "شٹل" زیادہ سے زیادہ لوگوں سے نا واقف تھا، لیکن تمام اچھی چیزوں کو پوری دنیا میں پھیلانے کی کوشش کی جاتی ہے. چیلنج کیا ہے؟ انگریزی چیلنج سے ترجمہ میں ایک چیلنج یا مشکل کام ہے . ایک کالونی ورژن میں، اس طرح کی آواز لگ سکتی ہے: "اور آپ کو، کمزور طور پر؟".
چیلنجز کی اقسام
چیلنج عمل کے لئے ایک کال ہے اور ان اعمال کے عمل کو، مختلف چیلنجوں کو منظور کرنے والے افراد کو نوٹ کریں کہ وہ خود میں زیادہ اعتماد بن گئے، یا، آخر میں، تعمیر کیے گئے، دوسروں کو تصاویر لکھنے اور لے جانے لگے. یہ بہت اچھا فائدہ ہے. چیلنجز کیا ہیں:
- کھیل (quests کی منظوری)؛
- کھیلوں؛
- بہتری پر ہدایت
- تخلیقی یا آرٹ چیلنڈینڈی (لکھنے، ڈرائنگ)؛
- ذاتی چیلنج (ایک شخص خود کو چیلنج کرتا ہے اور اس کے ہدایات پر عمل کرنے اور تفویض کرنے کے لۓ ایک بڑی ناظرین میں شرکت کرتا ہے. "یہ قسم کی حوصلہ افزائی دوسروں کو حوصلہ افزائی کرتی ہے:" وہ / وہ قابل تھا اور میں ایسا کر سکتا ہوں! "
چیلنجر کے قواعد
ختم لائن تک پہنچنے کے لئے دوڑ میں ہر شرکت کنندہ کا کام اعلان شدہ نتیجہ حاصل کرنے کے لئے ہے. چیلنج میں رجسٹریشن اور شرکت کے قواعد کو کام کے لئے ذمہ دار شخص کی طرف سے قائم کیا جاتا ہے، جس میں "چیلنج" ہے. مقابلہ میں شرکت کے قواعد مختلف ہیں اور میٹنگ کی قسم پر منحصر ہیں، لیکن عام طور پر، کسی بھی ایونٹ کے لئے مخصوص ہیں:
- گروپ میں شرکت، شامل یا رجسٹر کرنے کی اپنی خواہش کا اعلان کریں؛
- تمام کاموں کو انجام دیں اور تصاویر، ویڈیوز یا تحریری رپورٹ بھیجیں؛
- کچھ چیلنجوں میں تفویض مکمل کرنے میں ناکام منصوبے سے باہر نکلنے کا راستہ ہے.
سماجی نیٹ ورکوں میں چیلنج
یو ٹیوب میں چیلنج کیا ہے؟ مشہور اور پسند کی تلاش میں، لوگ ناظرین کی توجہ کو پکڑنے اور YouTube میں ویڈیوز کو اپ لوڈ کرنے کے مختلف طریقوں سے آتے ہیں - مشہور ویڈیو ہوسٹنگ، کچھ ریلیز اور روح پیدا کر رہے ہیں، ریلے پر لے جانے کے لئے حوصلہ افزائی کرتے ہیں، دیگر جسمانی اور ذہنی صحت کے لئے غیر واضح اور غیر محفوظ ہیں. حال ہی میں مقبول Yutuba کے لوگوں کی اقسام:
- کمپیوٹر کے کھیل کی منظوری کے مراحل؛
- کمپیوٹر کھیلوں میں مقابلوں؛
- "مہودی کا یقین!"؛
- 3.5 لیٹر دودھ پی لو
- ہونٹوں پر پڑھتے ہیں، بلند آواز کے ساتھ ہی ہیڈ فونز میں، ایک دوسرے کا کہنا ہے کہ، جو ہیڈفون میں ہے اس کا اندازہ لگایا جائے گا کہ وہ کیا کہتے ہیں اور کیا کہتے ہیں؛
- ہوا پر آئینے کے بغیر میک اپ کا اطلاق کریں؛
- کھیلوں کا چیلنج.
خود ترقی کے لئے چیلنج
اجتماعی چیلنج ان لوگوں کے لئے ایک حوصلہ افزائی ہے جو اپنے آپ کو اور واحد طور پر فیصلہ کرنے کا فیصلہ نہیں کرتے ہیں جو وہ پہلے ہی چاہتے ہیں شروع کرتے ہیں اور روح کی ضرورت ہوتی ہیں. لیکن کچھ چیز ہر کسی کی طاقت کے اندر اندر ہیں. ایک شخص اپنی ترقی میں رکھنا نہیں چاہتا اور اپنے آپ کو حقیقت پسندانہ مقاصد کو ہر ایک کے لئے مقرر کرنا چاہتا ہے، کیونکہ اس کو ایک دن 30 سے 60 منٹ مختص کرنا چاہئے. روحانی اور دانشورانہ ترقی کے لئے مقبول چیلنجز (منصوبہ بندی کے عمل کو انجام دینے کے لئے ایک ماہ کے دوران):
- کتاب کے بہت سے صفحات پڑھنے؛
- 15 منٹ کے مراقبے کی کارکردگی؛
- شعور کے لئے ورزش
- غیر ملکی زبان سیکھنے شروع کریں (مثال کے طور پر، ہر ماہ 1000 الفاظ)؛
- ایک ڈائری رکھنا جس میں 3 خوشگوار لمحات ریکارڈ کرنا جو دن کے دوران واقع ہوا.
شعور کی چیلنج
شعور کے بارے میں آگاہ کیا ہے، اس وقت آپ کو موجودہ وقت میں پیش کرنے کی اجازت دیتا ہے اور اس کاروبار پر توجہ مرکوز کی جا رہی ہے جو اب کیا جا رہا ہے. مثال کے طور پر، بیداری کے بارے میں کچھ بھی ہو سکتا ہے، مثال کے طور پر، آپ 30 دن کے لئے 10 منٹ کے لئے آپ کی سانس لینے پر توجہ مرکوز کرسکتے ہیں، اس سے آگاہ رہ سکتے ہیں، یا آپ مختلف شعوروں میں کام کر سکتے ہیں جن میں کام کرنے کے بارے میں جان بوجھ کر تیار ہوسکتے ہیں. شعور کی تعمیر کے سیشن کے ایک دن کا ایک مثال (زیادہ پوائنٹس مکمل ہوجائے گی، مزید شعور جمع ہو چکی ہے):
- 15 منٹ تک فریئرائڈنگ کی شکل میں صبح کے صفحات جذبات، جذبات، اپنے مضر کے ساتھ بات چیت کرنے میں مدد ملے گی؛
- مراقبت 15 - 20 منٹ؛
- تعریف کی مشق؛
- گھریلو معمول کا کام کرتے وقت یہ عمل زیادہ سے زیادہ تک پہنچ جائے گی.
- ہر روز غیر ضروری چیز سے چھٹکارا حاصل کریں.
سب سے زیادہ مقبول چیلنجز
آج کی دنیا میں، کچھ لوگ حیران ہوسکتے ہیں اور لوگ اپنے آپ کو الگ الگ کرنے کی کوشش کرتے ہیں، خاص طور پر نوجوان لوگوں کے لئے. چیلنج کرنے کے خیالات دونوں دلچسپ، دلچسپ، چیلنج ہوتے ہیں اور بعض اوقات غریب، مضحکہ خیز، لیکن اس طرح کے پیروکار بھی ہیں. انٹرنیٹ پر آپ فلیش موڈ دیکھ سکتے ہیں، جیسا کہ آنکھوں سے پھیرنے والے لڑکیوں کو ممبر بنا دیتا ہے، بالوں والے بھوک بناتا ہے یا نوجوان لوگ برف کے ساتھ غسل میں بیٹھ جاتے ہیں، جو طویل عرصہ تک ختم ہوجائیں گے. لمحات مزہ ہیں، لیکن کبھی کبھی صحت کے لئے غیر محفوظ.
مقبول خیال کیا جاتا ہے:
- 30 دن کے لئے ایک صحت مند غذا میں منتقلی؛
- ہم آہنگی کے ماراتھن؛
- کچھ مہارت پمپنگ (مثال کے طور پر، مہینے کے دوران ہم صبح صبح 6.00 بجے بڑھتے ہیں)؛
- تخلیقی فلیش موپس (صبح کے صفحے، خاکہ خاکہ).
کھیل میں چیلنج
صحت کی چیلنج آج کے لئے مقبول ترین میں سے ایک ہے، جس کی بنیاد پر جسم کی کٹائی اور اچھی لگتی ہے، کسی بھی عمر میں پیداواری اور فعال ہونے کی خواہش. کھیلوں کا چیلنج کیا ہے؟ مثال کے طور پر، جب ایک مثال کے طور پر، ایک پروگرام پورے پٹھوں گروپ کے لئے 5 ہفتوں کے لئے بیان کیا جاتا ہے، یا مونو نقطہ نظر: بار میں کھڑے مہارت پمپ کیا جاتا ہے - پہلے دو دن میں 20 سیکنڈ سے اور مندرجہ ذیل دنوں میں، 10-15 سیکنڈ کے وقت میں اضافہ ہوتا ہے. .
مقبول کھیلوں کے واقعات:
- 100 بیٹھ اپ فی دن (20 سے زائد شروع)؛
- 30 دن کے لئے ہر روز 10،000 اقدامات؛
- 100 دھکا اپ؛
- 100 بیرتی (10 سے 20 گنا کے ساتھ شروع)؛
- ہر روز کراسبار + 1 پر ھیںچو.
چیلنج مسافر
وزن میں کمی ایک ایسا عمل ہے جس میں مناسب غذائیت اور مشق کی تنظیم شامل ہے، ایک دوسرے کی تکمیل کرتا ہے. لڑکیوں کے لئے صفائی جو صحت مند طرز زندگی کی قیادت کرنے کا فیصلہ کرتی ہے اور اضافی پاؤنڈ سے چھٹکارا حاصل کرتی ہے. کھانے کا پروگرام ایک ماہ کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے:
- 30 دن کے لئے، بہتر مصنوعات کو خارج کر دیا جاتا ہے (چینی، آٹا، تمباکو نوشی، نمکین، پیکڈ رس، کاربونیٹیڈ مشروبات، شراب، کافی، سیاہ چائے).
- کھانے اکثر ہوتے ہیں، لیکن چھوٹے حصے میں (وزن 200 سے زائد گرام تک نہیں).
- الگ الگ کھانا - ان 30 دنوں کے لئے.
- اجازت دی گئی مصنوعات: پھل، سبزیوں، سبزیاں، سارا اناج اناج، خشک پھل، رائی یا کم مقدار میں کم چربی کی روٹی، شہد، گری دار میوے، نچوڑیں.
- پینے کی حکومت میں ایک دن میں 2 لیٹر صاف پانی شامل ہے. صبح ہضم کے نظام کو شروع کرنے کے لئے آپ کو 1 سے 2 شیشے کے پانی کی ایک چھوٹی سی ایسپ پینے کی ضرورت ہے.
- آخری کھانا نیند سے پہلے 3 گھنٹے کے بعد نہیں ہے، جو آسان ہے: کیفیر یا کلاسک دہی.
- یہ شیڈول ہر دن کے لئے کھانے کی پینٹنگ، 30 دن کی تعمیل کرنا ضروری ہے.
آرٹ چیلنج
صاف پتی کا خوف صرف نہ صرف مصنفین کی بلکہ خاص طور پر فنکاروں کو بھی پسند ہے. اس خوف سے نمٹنے میں مدد کرنے کے لئے - آپ کو صرف شروع کرنے کی ضرورت ہے، بعض اوقات یہ خود کو کرنا بہت مشکل ہے، اور یہ واضح نہیں ہے کہ کہاں سے شروع ہوسکتا ہے، آپ تخلیقی گروہوں میں شامل ہوسکتے ہیں، جس میں سوشل نیٹ ورک بہت زیادہ ہیں، خود کو چیلنج کرتے ہیں اور لکھتے ہیں یا ڈرائنگ شروع کرتے ہیں. آرٹ نقوش کیا ہے؟ یہ ایک مخصوص مدت کے لئے کام ہیں، مثال کے طور پر، ایک ماہ کے لئے، جس میں ایک شخص انجام دینے کے لۓ کام کرتا ہے. فنکاروں اور مصنفین کے لئے چیلنج میں مدد ملتی ہے:
- تخلیقی جمہوریہ سے نکلنے کے لۓ؛
- ابتدائی فنکاروں اور مصنفین نے اپنا پہلا قدم اٹھا لیا ہے.
- دوسروں کو متحد کرنے کے لئے، کاموں کو انجام دینے کے لئے یہ بہت مزہ ہے (مسابقتی اثر).
اپنے آپ کو ایک شخص خود کو پینٹ کرسکتا ہے، یا سوشل نیٹ ورکس میں ایک گروپ میں شامل ہوسکتا ہے. فنکاروں کے لئے موضوع کے نمونے موضوعات آپ 30 دنوں تک پینٹ کرسکتے ہیں:
- پسندیدہ جانور.
- سرخ پھل.
- پہلا بوسہ
- الماری سے پسندیدہ چیز.
- تمہارا خوف
- ایک کپ کافی.
- کچھ خلاصہ
- بارش
- والدین
- آپ کی پسندیدہ کتاب سے پسندیدہ کردار.
- جس جگہ میں نے خوشی اور خوشی کی مضبوط جذبات کا تجربہ کیا.
- گمشدہ چیز
- صحرا ساحل سمندر.
- خواب
- کچھ سبز.
- سپر ہیرو.
- غیر موجود جانور.
- اجنبی جہاز.
- آپ کیا پسند نہیں کرتے
- جسم کا حصہ
- موڈ.
- پسندیدہ میٹھی.
- کچھ سمندر کی لہر کا رنگ ہے.
- کارٹون کے پسندیدہ کردار.
- ایک پھول
- Graffiti.
- ریٹرو سٹائل میں.
- خود آئینے میں.
- جذبات.
- حتمی پیغام کے لئے مبارک باد نعرہ.