یہ ایک بہت بڑا غلط فہم ہے کہ کسی کو صرف ذہین پیدا ہوسکتا ہے اور کچھ بے شمار پرتیبھا ہے. اور اگر کوئی شخص بیوقوف نہیں ہے، توڑنا نہیں، آہستہ آہستہ سوچتا ہے - یہ علاج نہیں کیا جا سکتا. حقیقت میں، دماغ کے کام کو برقرار رکھنے اور پوری زندگی کو تیار کیا جاسکتا ہے. کسی بھی عمر میں، خاص طور پر 30 کے بعد، دماغ باقاعدگی سے تربیت کی ضرورت ہے.
کیا ہوشیار بننا ممکن ہے؟
دماغ ایک تصور ہے جس میں قابل عمل ہے اور کئی پیرامیٹرز پر مشتمل ہوتا ہے: بے شمار دانشورانہ صلاحیت، میموری، منطق، شعور کی لچک، تخلیقی صلاحیت، رد عمل کی رفتار. ان تمام مہارتوں کو، ایک غیر معمولی سطح پر انٹیلی جنس کی استثنا کے ساتھ، ہوشیار بننے کے لئے تیار کیا جا سکتا ہے. اس شخص سے پہلے جو اپنے عقل کو بلند کرتا ہے، نئے افقوں کو کھولتا ہے.
ٹریننگ شروع کرنے کے لئے بہت دیر ہو چکی ہے، 15 سالوں میں، نہ ہی 90 میں. ہر زندہ سال کے ساتھ علم کا بہاؤ بڑھاؤ. لیکن سب سے اہم بات - مختلف ذرائع سے مفید معلومات جمع کرنے اور عمل میں ڈالنے کے لئے، عملی طور پر حاصل کردہ تمام علم کو لاگو کرنے کے لئے. دماغی صلاحیتوں کو براہ راست اس پر منحصر ہے کہ کس طرح کسی شخص کو دماغ کو کنٹرول کرتا ہے اور اس سے زیادہ محتاط کام کرتا ہے.
انٹیلی جنس کی سطح کو بہتر بنانے اور بڑھانے کے لئے کس طرح؟
بہت سے افراد اس سوال میں دلچسپی رکھتی ہیں کہ کس طرح ہوشیار بننا ہے. دماغ، جیسے عضلات، تربیت کے لئے خراب نہیں ہے، لیکن انٹیلی جنس کی ترقی کے لئے، ایک مربوط نقطہ نظر کی ضرورت ہے. جیسا کہ اس کی آواز ہے، صحت کے ساتھ بہتر شروع کریں. مناسب غذا، برے عادات سے چھٹکارا، جسم کے عام سر میں اضافہ اور باقاعدہ مشق دماغ کو بہتر بناتا ہے. اگلے قدم عملی مشقیں ہیں: معلومات لوڈ اور کشیدگی، پڑھنے، تربیت میموری، وغیرہ میں اضافہ. سمجھنے والے کس طرح بڑھنے کے بارے میں سوچو، آپ کو اپنی ذہنی عمل کو بہتر بنانے اور اس کی پیروی کرنے کے لئے ایک واضح منصوبہ تیار کرنے کی ضرورت ہے.
دماغ کے لئے مشق - کس طرح ہوشیار بننا ہے؟
دماغ کے لئے تمام موجودہ مشقوں کا مقصد میموری، منطق، حراستی اور توجہ کو فروغ دینا ہے. انسان کو ترقی لازمی ہے. صورتحال، پرانے عادات، مواصلات کے دائرے، مفادات اور نئے لوگوں کے ساتھ بھی متبادل جگہوں کو تبدیل کرنے کے لئے یہ مفید ہے. دانشورانہ سطح کو بہتر بنانے میں دماغ کے لئے ورزش کرنے میں مدد ملتی ہے.
- مسائل کو حل کرنے (منطقی، یادگار، ٹیسٹ، کراس پہیلی پہیلیاں اور پہیلیاں)؛
- الفاظ کی باقاعدہ ادائیگی؛
- غیر ملکی زبانوں کا مطالعہ؛
- ذاتی ڈائری یا بلاگ کو برقرار رکھنے؛
- نظمیں یاد کرتے ہیں
- منطقی کھیل (چیکرس، شطرنج، ٹیٹس)؛
- پڑھنا
کتنی کتابیں ہوشیار بننے کے لئے پڑھتے ہیں؟
پڑھنے انٹیلی جنس کو بڑھانے کے لئے سب سے زیادہ مقبول اور ثابت راستہ ہے. یہ دنیا کی نظر کو بڑھا دیتا ہے، الفاظ کو بہتر بناتا ہے، میموری تیار کرتا ہے، شخصیت کو سوچنے اور شکل دینے کے لئے سکھاتا ہے. چاچی بننے کے لئے پڑھنے کا انتخاب کرنا، کلاسیکی، جدید آرٹ اور سائنسی ادب، ریفرنس کتابوں، فلسفیانہ کاموں، نفسیات پر کتابیں، یادگاروں، کامیاب لوگوں کے جیونیوں پر توجہ دینا چاہئے. کتنی کتابیں آپ کو ہوشیار بن سکیں اور کامیابی حاصل کریں.
- "لازمی طور پر،" گریگ میککن - ایک ایسی کتاب ہے جو زندگی کے رویوں کو تبدیل کرنے اور سب سے اہم تلاش کرنے میں مدد کرے گی.
- "اچھی طرح سے اچھا"، جم کولنس ایک بہترین سبسیلر ہے جو آپ کو پیچیدہ کاروبار کے عمل کو سمجھنے میں مدد ملتی ہے.
- "لے لو اور کرو!"، ڈیوڈ نیومان - سادہ اور عملی مشورہ کا ایک مجموعہ، ایک نیا معنی کے ساتھ کام بھرنے.
- "خود اعتمادی"، ایلس مویر ایسی کتاب ہے جو مشکل حالات میں معاونت کرتا ہے.
- "کسی کو بات کرنے کے لئے کس طرح،" مارک روڈس - کارروائی کے لئے ایک عملی گائیڈ.
انٹیلی جنس کی ترقی کے لئے فلم
کتابوں کے ساتھ، دماغ کے لئے فلمیں موجود ہیں جو شعور اور بیدار سوچ کو بڑھا سکتے ہیں. یہ صرف سائنسی سنجیدہ فلموں، حیاتیات، دستاویزی ٹیپ نہیں ہے. سب سے اوپر 10 فیلڈ فلمز جو زندگی پر نظر انداز کرتے ہیں اور دماغ کے لئے کھانا دیتے ہیں میں شامل ہیں:
- "خواب کہاں آتے ہیں؟" روح کی امر کے بارے میں ایک ڈرامہ، خوفناک غم کے تجربات سے بھرا ہوا ہے.
- "ایک اور زمین . " زندگی کی بدترین چوک کے بارے میں ایک فلم، تبدیل کرنے کی کوشش اور ہر چیز کے باوجود مختلف ہو.
- "60 ٹریک کریں" . ایک سفر کے بارے میں روڈ فلم، جس میں گہری سوالات زندگی کے معنی کے بارے میں پوچھے جاتے ہیں.
- "دماغ کے کھیل . " ریاضی کے بچے محاصرہ جان نیش کی بانی، جس سے پہلے ایک سنگین انتخاب تھا - محبت یا مصیبت.
- "آسمان پر Knockin '" . زندگی کے آخری دنوں کے بارے میں ایک ٹیپ، جسے آپ نے احاطہ کیا ہے اس کے بارے میں سوچتے ہیں.
- "تیرہیں منزل . " مجازی حقیقت کے بارے میں ناول کا ایک اسکرین ورژن. کیا میں اس میں اپنے سوالات کے جوابات تلاش کرسکتا ہوں؟
- گرین میل . ایسے شخص کے بارے میں ایک ناقابل یقین حد تک اداس بخش صوفیاتی ڈرامہ جو اس سے زیادہ جانتا ہے.
- "امن پسند یودقا . " ایک باصلاحیت جمنا کے بارے میں ایک ڈرامہ ڈرامہ جو آپ کو سکھاتا ہے کبھی نہیں چھوڑتا.
- "غیر مناسب شخص" . تصوراتی، بہترین "خوشی کی شہر" کے بارے میں ٹیپ، جس میں ایک سادہ محنت کش ہو جاتا ہے. وہ اس پر غور کرتا ہے کہ کیا جذبات کے بغیر زندہ رہنا ممکن ہے.
- "Dogville . " انسان کی ظالمانہ نوعیت کے بارے میں ایک جھگڑا لگانا فلم خود کو کھینچنے کے لۓ مجبور کرتا ہے.
انٹیلی جنس کی ترقی کے لئے موسیقی
انگریزی سائنسدانوں کے مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ کسی بھی موسیقی کو ناراض کام انجام دینے میں مدد ملتی ہے، صحیح طریقے سے ایڈجسٹ کریں. موسیقی سے محبت کرنے والوں کی خوشی کے لئے جو سوچ رہے ہیں کہ کس طرح موسیقی کے ساتھ ہوشیار بننا ہے، "مفید" گانے، نغمے کی پلے لسٹ میں کسی بھی سٹائل کے پسندیدہ گانے بھی شامل ہیں. ان کی آڈیشن آپ کو تیزی سے کاموں سے نمٹنے اور خیالات پیدا کرنے میں مدد ملتی ہے. لیکن جب یہ تخلیقی، مشکل یا دانشورانہ کام، دماغ کے لئے موسیقی اور دماغ کی ضرورت ہو گی:
- کلاسیکی، خاص طور پر موزارٹ؛
- فطرت کی آواز؛
- سازی موسیقی؛
- بارکوک موسیقی.
دماغ اور میموری کے لئے مصنوعات
دماغ صرف تربیت اور دائیں آڈیو بصری ماحول کے ساتھ کھلایا جا سکتا ہے. لفظی معنوں میں دماغ کے لئے کھانا ہے. یہ ہیں:
- اخروٹ کشتی کا بنیادی کھانا، پروٹین کا ذریعہ اور امینو ایسڈ کا ایک مکمل پیچیدہ ہے، جو دماغ کے برتن کو متاثر کرتا ہے.
- مچھلی اور دماغ کے لئے ایک اچھا کھانا ہے. مچھلی میں، دماغ کے خلیات کے لئے ضروری بہت زیادہ آئوڈین اور PUFA ومیگا 3.
- پالنا یہ lutein پر مشتمل ہے، جو پہلے سے ہی عمر کے دماغ کے خلیوں کی حفاظت کرتا ہے.
- قددو بیج زندہ شکل میں زنک ہیں. میموری کو بہتر بناتا ہے.
دماغ کے لئے آرام
ہوشیار بننے کے بارے میں خیال رکھنا، آپ مکمل آرام کے بارے میں نہیں بھول سکتے. دماغی کام کے عمل میں یہ کبھی کبھی سوئچ کرنے کے لئے مفید ہے، مثال کے طور پر، ایک کپ چائے پیتے یا سڑک پر چہل قدمی لے. اس وقت وقفہ دماغ میں سب کچھ توسیع کرنے کے لئے استعمال کرتا ہے. دانشورانہ کام کے ہر 40-50 منٹ کی 10 منٹ وقفے کی ضرورت ہوتی ہے. دماغ اور جسم کے لئے باقی بھی مساوی اہم ہیں. نیند کی نیند کے صرف آدھے گھنٹہ میں دماغ کا کام زیادہ مؤثر طریقے سے 30 فیصد ہوتا ہے.
کسی بھی شخص نے جو ہوشیار بننے کا فیصلہ کیا ہے وہ کام سے الگ نہیں ہونا چاہئے. سب سے اوپر کی تحریک، اور نتائج آپ کو انتظار نہیں رکھے گا. اپنے آپ پر کام کرنا آپ کو ایک منٹ سے محروم نہیں ہوسکتا. اگر آپ کے پاس وقت ہوا ہے تو، یہ بہتر ہے کہ اس کے ساتھ فائدہ اٹھانا، مثال کے طور پر، مقبول سائنس میگزین میں ایک دلچسپ مضمون پڑھنا. ایسے شخص کے لئے جو اپنے دانشورانہ سطح سے مطمئن ہو، دماغ کے لئے تربیت بھی بہت زیادہ نہیں ہوگی. پورے زندگی میں ایک خیال عضو کو برقرار رکھنا ضروری ہے. اس کے علاوہ، یہ کبھی بھی نئی چیزیں سیکھنے، تیار کرنے اور سیکھنے کے لئے بہت دیر ہو چکی ہے.