شکار کا سنڈروم ہمیشہ بچپن میں جڑ ہے اور اکثر خود کو خود کی طرف سے محسوس نہیں ہوتا ہے. انہوں نے فوری طور پر اپنے آپ کو اس حقیقت سے استعفی دے دیا ہے کہ وہ بالکل خوش نہیں ہے: کام سے محروم، دوستوں کو دھوکہ دیتی ہے، پیارے افراد کو چھوڑ کر. تاہم، حقیقت کا سامنا کرنے کے قابل ہونا ضروری ہے: صرف اس بات کو تسلیم کرنے کے بعد کہ آپ کا شکار سنڈروم ہے، آپ اس پر قابو پا سکتے ہیں.
نفسیات: شکار سنڈروم
ایسے لوگ عورتوں اور مردوں میں شامل ہوسکتے ہیں. پہلی نظر میں، وہ بہت مثبت، بہت مثبت لوگ ہیں، لیکن زندگی میں وہ خوش قسمت نہیں ہیں: ساتھیوں نے ان تمام کاموں کو ڈپ کر دیا، دوست صرف وہی کرتے ہیں جو وہ "احسان" کرتے ہیں، حکام کو سخت محنت کی تعریف نہیں کرتی. اسی وقت، ایسے لوگ روشن نہیں ہیں، بھیڑ سے باہر کھڑے نہیں ہونے کی کوشش کرتے ہیں، وہ خاموش طور پر کہتے ہیں، تنازعات میں آسانی سے قبول کرتے ہیں، معتبر طور پر اشارہ کرتے ہیں، اور یہاں تک کہ اگر ان کے باہر تنازع نہیں ہوتا تو وہ معافی پسند کرنے کی ترجیح دیتے ہیں.
لوگ محسوس کرتے ہیں کہ یہ خود کے لئے کھڑے ہونے کے قابل نہیں ہیں، اور آہستہ آہستہ اسے استعمال کرنا شروع کر دیتے ہیں. تعلقات اور ساتھیوں کے ساتھ، اور "دوست"، اور پسند شخص کے ساتھ شکار میں ایک شکار کا ایک سنڈروم ہے.
وجوہات، ایک اصول کے طور پر، بچپن میں جھوٹ بولتے ہیں: وہ "غیر شادی شدہ بچوں" ہیں جو والدین کی توجہ نہیں رکھتے تھے، جو بھائی یا بہن کے بعد ہمیشہ دوسرے شخص تھے جو کسی کے مقابلے میں کم فوائد حاصل کرنے کے لئے استعمال ہوتے تھے. انھوں نے بچپن سے اپنے آپ کو ایک دوسرے کی شرح کے طور پر ایک رویہ کے طور پر دیکھا ہے، کیونکہ ان کے پاس ایک سزا ہے: "میں دوسرا طبقہ شخص ہوں، مجھے بہتر نہیں ہے." جو کچھ بھی یقین ہے، زندگی ہمیشہ آپ کو تصدیق دے گی، جس صورت میں شخص بے شک طور پر قسمت اور ہمدردی لوگوں سے انکار کر دیتا ہے اور اس کے ارد گرد تبدیل ہوتا ہے جو اسے استعمال کرنے کے لئے تیار ہے.
شکار کے سنڈروم سے کیسے چھٹکارا حاصل کرنا ہے؟
شکار کے سنڈروم کو شکست دینے کے لئے، آپ کو تھراپیسٹ کی مدد کی ضرورت ہے. لیکن اگر آپ اس معاملات کے بارے میں سنجیدہ طور پر بیمار ہیں تو، مٹھی میں اجرت جمع کریں اور اپنے آپ کو عمل کرنے کی کوشش کریں.
- اپنی کامیابیوں پر توجہ دینا، ایک نوٹ بکس میں انہیں لکھ لیں.
- اپنی مثبت خصوصیات پر توجہ دیں، ان کو لکھیں.
- ہر دن آپ اپنے آپ کو کہتے ہیں: "میں ایک بہترین شخص ہوں جو سب سے بہتر ہے، اور میری رائے پر غور کیا جانا چاہئے."
- کچھ بھی نہ کرو جو آپ نہیں چاہتے - لیکن مدد، مدد نہیں ہے.
- اپنے بارے میں منفی خیالات سے انکار کریں، آپ میں کیا اچھا ہے پر توجہ دینا.
آپ کی سوچ 15-20 دن کو کنٹرول کریں، اور یہ ایک عادت بن جائے گی. آہستہ آہستہ، آپ قسم کے رویے کو تبدیل کردیں گے، اور آپ کو کبھی بھی ایک شکار نہیں ہوگا. یہ معلومات پڑھنے کے لئے کافی نہیں ہے، اسے روزانہ مشق کرنے کی ضرورت ہے. اگر آپ اپنے آپ سے نمٹنے نہیں کر سکتے ہیں. نفسیات کا پتہ