غیر متوقع خوف

جب ان کی زندگی میں تقریبا ہر شخص اپنی زندگی میں تقریبا ایک شخص کا تجربہ کرتا ہے جب ایک عجیب سوچ کو ذہن میں آتا ہے، کچھ عرصے کے بعد، ان کی وجوہات کی وجہ سے، وہ اس پر توجہ مرکوز کرنا شروع کرتا ہے اور پھر آپ اس سے مشغول کرنا چاہتے ہیں، زیادہ سے زیادہ ایک شخص پر اثر انداز ہوتا ہے. اگر خیالات منفی ہوتے ہیں، تو وہ ایک غیر معمولی خوف میں تبدیل ہوتے ہیں. بنیادی طور پر، 3٪ لوگ اس حقیقت سے گریز کرتے ہیں کہ ان کے غیر معمولی خیالات خوف میں بڑھ جاتے ہیں.

وقت کے ساتھ، کچھ لوگوں کو آزادانہ طور پر خود کے لئے مخصوص طریقوں سے آتے ہیں جو اپنی حالت کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں. اور یہ، نام نہاد رسمی، ان کے لئے ضروری بن جاتے ہیں، جو اجتماعی ریاستوں کے نیوراسوسس کے سامنے آسکتی ہے. خوف کے افسوسناک ریاست، ایک قاعدہ کے طور پر، ایک حساس شخص میں ترقی، جس میں، اس کے نتیجے میں، خود کے سلسلے میں بہت مطالبہ ہے. یہ خیال ہے کہ اعلی مطالبات وہ خود کو خود کو حوصلہ افزائی دیتے ہیں، خیالات کے پہلے ظہور میں ہیں کہ ان کی رائے میں منفی طور پر سمجھا جاتا ہے اور انہیں خوفزدہ کرتے ہیں، انہیں روکنے کے لئے.

خوف کو کسی مخصوص صورت حال میں حاصل کرنے کے لئے کسی شخص کی ناپسندی ہے جو اسے نقصان پہنچا سکتی ہے. معمول اور منفی خوف دونوں کی ڈگری پر منحصر ہے، اس شخص کی خوبی پوری ہوتی ہے. کچھ معاملات میں، اس میں ذہن میں کمی کی وجہ سے، دوسرے میں - ذہنی خرابیوں کی وجہ سے ہوسکتا ہے.

یہاں کچھ غیر جانبدار خدشات کا ایک مثال ہے، جسے فوبیا بھی کہا جاتا ہے:

1. مرنے کا خوفناک خوف. وہ عوامل جو اکثر اس فوبیا کو عمر کی قسم پر منحصر کرتی ہیں جس میں شخص ہے. اس طرح، مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ موت کے خوف کے اظہار کے چار مراحل ہیں: 4 سے 6، 10 سے 12، 17 سے 24 سال اور 35 سے 55 سال کے درمیان. اس بات کا ذکر کیا جاتا ہے کہ بزرگ افراد موت کی غیر ملکی خوف سے نہیں متاثر ہوتے ہیں.
2. سماجیات تقریبا 13٪ عوام عوامی بولنے کے خوف کے اس غیر معمولی خوف سے گریز کرتے ہیں. اس خوف کا سبب عام طور پر کم خود اعتمادی، چھوٹے مواصلات کی مہارت کی موجودگی ہے.

غیر جانبدار خوف سے چھٹکارا کیسے حاصل کرنا؟

1. آپ کی آنکھوں سے پہلے، اپنے خوف کی تصویر رکھو. تمام جذبات کو قبول کریں، جس میں آپ اس پر غور کرنے کے دوران تجربہ کریں گے. اپنی آنکھوں میں اپنے خوف کو دیکھو.
2. کھیلوں کی مشقیں کریں. وہ ایڈنالائن سے زائد جلاتے ہیں، جس کے نتیجے میں آپ کے دماغ میں پریشان کن خوف پیدا ہوتا ہے.
3. اپنے آپ کو اپنے تمام پیشہوں کے ساتھ قبول کرو. خود کو ایک مکمل طور پر تسلیم کریں. اپنے بیانات سے مت ڈرنا. اپنے شعور کے ساتھ ہم آہنگی میں رہیں اور پھر خوف خود خود غائب ہوجائیں گے.

مت بھولنا کہ زندگی ہر طرح کے خیالات کے ساتھ خود کو دھمکی دینے کے لئے بہت مختصر ہے. ہر لمحے کا لطف اٹھائیں اور مثالی طور پر سوپ لگانے کی عادت تیار کریں.