ایک تجربہ کار ماہر نفسیات سے جنسی سائنس پر ماسٹر کلاس
ہم جنسی تعلقات میں دلچسپی کیوں کھو دیتے ہیں؟ "خواہش کی خوبی" کو دوبارہ کیسے رجوع کریں؟ کیا میں اندیشی سے زیادہ خوشی حاصل کرنے کے لئے سیکھ سکتا ہوں؟ ان سوالات کے جوابات نفسیاتی ایمل نگوسکی نے اس کتاب میں "کس طرح عورتیں" (مین، ایوانوف اور فریبر پبلشنگ ہاؤس) کی طرف سے دیئے جاتے ہیں.
کیا خالی ہے؟
ایک دن کلائنٹ نے ایملی نگوسکی سے پوچھا کہ "خواہش کی خوبی" خالی ہے. اس کے لئے ماہر نفسیات نے جواب دیا کہ کوئی اچھا نہیں ہے. شاور کا موازنہ کرنے کے لئے بہت زیادہ. کبھی کبھی اس کا مضبوط دباؤ ہوتا ہے، اور کبھی کبھی - ایک کمزور. دھونے کے لئے کسی بھی صورت میں باہر نکل جائے گا، لیکن شرائط پر منحصر ہے یا یہ خوشگوار پادری، یا موجودہ مشکل مزدور ہو جائے گا.
تو جنسی زندگی کے ساتھ. سیاحت - نفسیاتی رویہ اور بیرونی حالات - حوصلہ افزائی کا تجربہ کرنے کے ساتھ ساتھ عمل سے لطف اندوز کرنے کی صلاحیت کو متاثر کرتا ہے. اسی وقت ہم میں سے ہر ایک کے حوصلہ افزائی کا اپنا نظام ہے، جس کی خواہشات کی "دباؤ" کو کمزور اور کمزور ہے. مثال کے طور پر، اگر ایک شخص صرف ہڑھی جگہوں میں "شروع ہوتا ہے"، پھر ایک دوسرے کے لئے، اسی صورتحال میں منفی عنصر ہوسکتا ہے.
دلچسپ اور حوصلہ افزا عوامل
مباحثہ زندگی کو بہتر بنانے کے لئے، آپ کو سب سے پہلے سمجھنے کی ضرورت ہے کہ آپ کتنی جلدی حوصلہ افزائی کرتے ہیں اور آپ کو معاوضہ دیتے ہیں. ایسا کرنے کے لئے، دو فہرستیں بنائیں. پہلی فہرست میں وہ تمام حالات جو آپ کی خواہش کا تجربہ کرنے میں مدد کرتی ہیں، اور دوسرے عوامل میں، جو آپ کو خوشی میں دھن سے بچاتے ہیں.
یہاں ایک چھوٹا سا پکار ہے. آپ کی زندگی میں سب سے زیادہ کامیاب شہوانی، شہوت انگیز لمحات یاد رکھیں اور سوالات کے جوابات لکھ لیں:
"آپ نے کیا کیا دیکھا؟"
تم نے کیسے محسوس کیا؟
- کیا موڈ میں آپ تھے؟
- آپ کا شریک کیا تھا (ظہور، بو، رویے اور اسی طرح)؟
- آپ کس طریقے سے تھے؟ تم کتنے بار مل گئے؟ کیا آپ کے پاس جذباتی پریشانی ہے؟
کہاں اور آپ کی جنسی تعلق میں جنسی تعلق ہے؟
- کیا آپ کو کوئی خاص حالات یاد آتی ہے (مثال کے طور پر، یہ چھٹیوں پر واقع ہوا ہے)؟
کیا آپ اور آپ کے ساتھی نے کیا کام کیے ہیں؟
اور اب سب سے زیادہ ناپسندیدہ جنسی تجربے کے بارے میں سوچتے ہیں اور اسی اشارہ کا استعمال کرتے ہوئے تفصیلات بیان کرتے ہیں.
بڑے غسل، بڑھتی ہوئی بے چینی اور گرم جرابیں
مثبت تشویش میں کچھ بھی ہو سکتا ہے. مثال کے طور پر، کسی کو کسی پارٹنر کی حوصلہ افزائی اور ایک خاص رویہ میں اضافہ ہوتا ہے. ایملی نگوسکی کے گاہکوں میں سے ایک کے لئے، ہوٹلوں میں سب سے زیادہ متاثر کن شہوانی، شہوت انگیز سگنل بڑا غسل تھا. جب لڑکی نے اس کو محسوس کیا، تو فورا ہی گھر کی مرمت شروع کردی.
ایک اور خاتون نے محسوس کیا کہ جب وہ ساتھیوں کو اشارہ اور چھیدنے کی مدد کے ساتھ آہستہ آہستہ "ڈرائیوز" چلاتا ہے تو وہ انترنیت سے سب سے زیادہ خوشی حاصل کرتی ہے. اس نے اپنے شوہر سے بات کی - اور ان کے جنسی تعلقات معمول تھے. عام طور پر، آپ اب جانتے ہیں کہ کس طرح عمل کرنا.
تاہم، مت بھولنا کہ کچھ عوامل اسے مزہ کرنا مشکل بنائے. یہاں تک کہ اگر آپ اپنے آپ کو مثبت شہوانی، شہوت انگیز سگنل کے ساتھ گھیر لیں تو، ڈمپنگ کی حالت ہر چیز کو خراب کر سکتی ہے. کبھی کبھی ان کو ختم کرنا آسان ہے. مثال کے طور پر، ایک مطالعہ کے دوران، مرد orgasm تک پہنچ نہیں سکتے جب تک وہ موزوں پہننے کی اجازت نہیں دے سکے. یہ پتہ چلتا ہے کہ مضامین صرف فلوز ہیں.
اگر آپ بہت ٹھنڈا ہو تو، کمبل لیں. تشدد ایئر کنڈیشنر کو تبدیل کریں. خطرناک شور پڑوسیوں؟ خاموش وقت کے لئے انتظار کرو یا کسی دوسری جگہ تلاش کرو. لیکن یہ صرف بیرونی حالات ہیں. آپ کے سر میں کیا ہوتا ہے بہت زیادہ اہم ہے. اس کے ساتھ اور اب سمجھنے کی کوشش کریں.
کشیدگی
انسانی دماغ کی طرف سے کسی بھی کشیدگی سے زندگی کو فوری طور پر خطرہ سمجھا جاتا ہے. کام پر بھاری کام کا بوجھ، اپنے ساتھیوں کے ساتھ تنازعہ، باس - ظالم - آپ کے اعصابی نظام کے لئے تمام بھوک شیر جو آپ کی طرف چلتے ہیں اسی طرح ہی ہیں. یقینا، ایسی شرائط کے تحت آپ کو جنسی تعلق نہیں ہے.
ماہر نفسیات کے مطابق، اس مسئلے کو حل کرنے کے لئے کافی نہیں ہے جو کشیدگی کا باعث بنتی ہے. دماغ دینے کے لئے یہ اب بھی ضروری ہے کہ سب کچھ ترتیب میں ہے. اس کے لئے، آپ کو کھیل، توجہ دینا، مناسب طریقے سے نیند ہوسکتا ہے، مساج پر جائیں یا جمع کردہ منفی جذبات سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے صرف روبوٹ اور چیخ کر سکتے ہیں.
خود تنقید
خواتین کے درمیان سروے کیے جانے والے سروے سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ ان کے اپنے جسم سے مطمئن ہیں اور خودکش حملوں کے حملوں کا شکار ہیں جنسی تعلقات کی خوشی کا تجربہ کرنا مشکل ہے. اور حیرت انگیز بات نہیں. اگر یہ عمل مسلسل آپ پریشان ہو تو آپ کے سینوں کو erotically شیخی کر رہے ہیں اور اس کے ساتھی نے اس کے پیٹ پر ایک اضافی شکر محسوس کیا ہے.
اپنے جسم سے محبت کرنے کا طریقہ جانیں. باقاعدگی سے آئینے میں غور کریں اور تمام وقاروں کو نوٹ کریں. خاموش رہنے کے لئے اندرونی تنقید کا زور. ویسے، یہ صرف بیرونی پر نہیں ہوتا. آپ کی ناکامی اور غلطیوں کی وجہ سے آپ کو بے حد برداشت نہیں کرنا پڑے گا. سوچنے کا یہ طریقہ صرف ڈپریشن کا باعث بن سکتا ہے. اس کے بجائے، اپنے آپ کو رحم اور شفقت کے ساتھ علاج کرنے کی کوشش کریں.
پارٹنر کی بے اعتمادی
ایک اور فکتور جس میں نمایاں طور پر جنسی خواہش کا تجربہ کرنے کی ہماری صلاحیت پر اثر انداز ہوتا ہے، کسی کو منتخب کردہ ایک پر یقین ہے.
بہت سے معاملات میں، بد اعتمادی حل کرنے کے لئے مشکل ہے. یہ پچھلے ناکام تجربہ کے ساتھ منسلک کیا جا سکتا ہے. مثال کے طور پر، اگر والدین نے آپ کو کافی توجہ نہیں دیا ہے یا آپ کو ناپسندیدہ وقفے کا سامنا کرنا پڑا ہے، تو آپ کو زیادہ تر امتیازی طور پر دوسرے مایوسی کا خوف ہوگا.
اور آخر میں کیا ہے؟ آپ یا پھر اپنے ساتھی کو حسد اور اضافی جنون کے ساتھ سزا دینے کے لئے شروع کر دیں گے، یا اس کے برعکس، بہت دور اور سرد رہیں گے. ضرور، اس کے ساتھ تعلقات بہتر نہیں ہوں گے.
اپنے جذبات کو پرسکون سمجھنے کی کوشش کریں. اپنے آپ کو یا آپ کے ساتھی کو یا نہ الزام. بس تسلیم کرو کہ وہ آپ ہیں. اس کے بارے میں سوچو کہ آپ ان سے نمٹنے کے لئے کس طرح کر سکتے ہیں. کبھی کبھی شعور مراقبت میں مدد ملتی ہے، ایک بار جب آپ کو رونے کی ضرورت ہوتی ہے، اور کبھی کبھی آپ کے خیالات کو اپنے پریمی کے ساتھ اشتراک کرنا ہے. صرف آپ کو مناسب طریقہ تلاش کرنے کے قابل ہے.
ہمارے جنسی زندگی کو متاثر کرنے والے اندرونی اور بیرونی عوامل کے ساتھ کام کرنے کے بارے میں مزید - کتاب میں "عورت کس طرح چاہتا ہے."