ہر خاتون کو پیدائش کے بعد اپنے فلیٹ کے پیٹ میں آنے کا خواب. خاص طور پر جب موسم گرما میں پہنچ رہا ہے. لیکن جسمانی معالج شروع کرنے کے لۓ بچے کو پیدائش کے بعد صرف ایک ہی وقت کے بعد ہی کرسکتے ہیں. ان لوگوں کے لئے جنہوں نے قدرتی طور پر جنم دیا ہے، یہ تقریبا دو مہینے ہے. اور جو لوگ سیزیرین سیکشن کرتے تھے، انہیں تھوڑی دیر کا انتظار کرنا پڑے گا. یہ مشق کے دوران سیل ڈویژن کے خطرے کی وجہ سے ہے.
سیزیرین کو چھوٹے بوجھ سے آہستہ آہستہ رفتار کے بعد ایک فلیٹ پیٹ پر کام شروع کریں. یہ پیٹ کے کم ریٹکن کے پٹھوں، ساتھ ساتھ ٹرنک کے اوپری حصے پر طاقت کی مشق کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے. آخری پابندی نہ صرف پودوں پر قابو پانے کے معاملات پر لاگو ہوتا ہے، کیونکہ یہ وٹامن کی کمی اور خاتمے سے بھرا ہوا ہے.
سیزیرین سیکشن کے بعد اعداد و شمار کی بحالی
اگر آپ سینسر کے بعد آپ کے اعداد و شمار سے پریشان ہیں تو، خاص طور پر ہڈیوں پر پیٹ اور سیلولائٹ پر تخلیق، آپ کو ایک انفرادی پروگرام پر کوچ کے ساتھ کام کر سکتے ہیں. آپ کو فٹ ہونے کے لئے صحت مند مراکز میں کلاسوں کو فٹ ہونے کا امکان نہیں ہے، ان لوگوں کے ساتھ جنہوں نے وہاں طویل عرصے تک مصروف ہو اور آپریشن کے بعد آپ کے کیس کے بعد کوئی تضاد نہیں ہے. اہم بات یہ ہے کہ کوچ تربیت کے محفوظ اور مؤثر حکمت عملی کو مضبوط بنانے میں کامیاب ہے.
جسمانی مشقوں کے علاوہ، آپ سیلولائٹ کریم کے ساتھ مساج کا سہارا لے سکتے ہیں. آپ نہ صرف آپ کے ٹانگیں بلکہ آپ کے پیٹ سے بھی مساج کرسکتے ہیں. یہ چربی کے ذخائر کو توڑنے میں مدد ملے گی اور تیزی سے ان سے چھٹکارا حاصل کریں گے. آپ مساج کی مدد سے یا کسی ماہر کی خدمات استعمال کر سکتے ہیں.
پیدائش اور سیسر کے بعد تیز رفتار وزن میں کمی کا ایک اور اہم پہلو کھانے کا کنٹرول ہے. سبزیاں، کم موٹی گوشت اور پنیر کے ساتھ غذائیت، میٹھی، اونچی کیلوری کا برتن تبدیل کریں. خالص غیر کاربونیٹیڈ پانی اور کم چربی کی کھجوروں کی مشروبات پینے، ریشہ میں امیر کھانے والی غذا کی موجودگی میں موجودگی پر توجہ دینا.