دودھ پلانے کے ساتھ بیٹھو

نئی ماں اکثر فکر مند ہے کہ روشن رنگ کے سبزیوں اور پھلوں کا کھانا بچے کی صحت کو متاثر کرے گا اور کیا یہ الرج ردعمل اور معدنیات سے متعلق بیماری کی ترقی کی طرف جاتا ہے. دودھ کی بیماری کے دوران خام یا پکا ہوا بیٹیاں کھا سکتے ہیں. یہ معلوم ہوتا ہے کہ یہ سبزی مندرجہ ذیل وجوہات کے لئے بہت مفید ہے:

1. اعلی توجہ میں چربی کے گودا اور جوس میں ریشہ اور پٹین شامل ہیں، جس میں ماؤں اور بچوں دونوں کو ہاستعمال کرنے والی نظام کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے.
2. دودھ پلانے کے دوران بیٹھے اعلی لوہے کے مواد کی وجہ سے انیمیا کی بہترین روک تھام ہو گی.
3. آئوڈین تائیرائڈ گرینڈ کو ایڈجسٹ کرنے میں مدد ملتی ہے.

اور یہ سب بیٹوں کی قابل قدر خصوصیات نہیں ہے .

آپ کو چربی کے دوران بیٹوں کو کب شروع کرنا چاہئے؟

دودھ پلانے کے لئے بیشتر مہینوں میں دلچسپی رکھتی ہے کہ مہینے میں دودھ کے دودھ کا استعمال جائز ہے. تجربہ کار پیڈیاکین وطن بڑھانے سے بچنے کے لئے مشورہ دیتے ہیں، پیدائش دینے کے بعد کم از کم ایک ماہ یا دو انتظار کریں اور اس سبزی کے ساتھ سلاد بنانے کے لئے جلدی نہ کریں. جیسا کہ عملی طور سے پتہ چلتا ہے، دودھ پلانے کے دوران بیٹھ ہمیشہ بچے کی زندگی کے پہلے مہینے میں الرجی کا باعث بنتا ہے، لیکن اسے خارج نہیں کیا جاسکتا ہے. خوراک میں سبزی متعارف کرانے کے بعد، احتیاط سے بچے کا ردعمل ملاحظہ کریں: اگر جلد ظاہر ہوتا ہے تو اس کی جلد، غفلت، یا بچہ اکثر تشویش کرتا ہے، آپ کو بطور مینو سے بیٹوں کو عارضی طور پر خارج کرنا چاہئے. یہ بچے میں گیس کی تشکیل میں اضافہ، گلیوں میں اضافہ یا کولک کی وجہ سے بھی ہوسکتا ہے. لہذا، نوزائیدہ ڈاکٹروں کو دودھ دینے کے بعد بیٹوں کو کھانے کے لئے مشورہ نہیں دیا جاتا ہے.

میں کیا بیکٹروٹ میں استعمال کرتا ہوں؟

اگر آپ اس سبزیوں کے شائقین کے چھوٹے گروپ سے تعلق رکھتے ہیں تو کون خام کھانے کے لئے پسند کرتے ہیں، آپ کو اس کے ساتھ انتظار کرنا ہوگا. غذائیت پسندوں کا خیال ہے کہ دودھ پلانے کے لئے بہترین اختیار پکایا جائے گا. اس کے علاوہ، تندور یا ملٹی ویر میں، ایک جوڑے میں پکایا جا سکتا ہے. سبزیوں کو علیحدہ یا بانس یا دوسرا کورس میں استعمال کیا جاتا ہے. گجرات کے اضافے کے ساتھ، سبزیوں کے تیل کے ساتھ پہننے کے ساتھ ابلی ہوئی چوٹی سے نمک کرنے کے بعد یہ بہت مفید ہے. اس کی مصنوعات کو پروسیسنگ کے بنیادی قوانین کو مت بھولنا:

1. بہتر جگہوں میں سبزیاں خریدنے کے لئے بہتر ہے، مثال کے طور پر، اچھی شہرت یا قابل نجی تاجروں سے دکانوں میں.
2. استعمال سے پہلے بیٹا اچھی طرح سے دھونا مت بھولنا.
3. اگر آپ دودھ پلانے والے ہیں، تو آپ اس سبزی کے ساتھ ایک ڈش دوبارہ نہیں بن سکتے، اس کے ساتھ ساتھ مسالیدار مصالحے اور موسمیاتی شامل کریں.