تحقیق کے مطابق، ایک شخص ہر روز خواب دیکھتا ہے، لیکن صبح میں وہ بہت ہی کم ہی یاد کرتا ہے. یہ سب سوال کا عزم ہوتا ہے - مجھے کیوں خواب یاد نہیں ہے. سب کچھ دماغ کی سرگرمیوں اور بے چینی کے ساتھ تعلق پر منحصر ہے. وہاں کئی طریقوں ہیں جو اس صورت حال کو ٹھیک کریں گے اور صبح میں ہمیں بہت یاد رکھنا ہوگا.
خوابوں کو کیسے یاد کرنا؟
نیند کے دوران موجودہ معلومات کے مطابق، ایک شخص کی شعور جسم سے دور ہے. لہذا آپ کی حالت کو کنٹرول کرنے اور اپنے خوابوں کو یاد کرنے کا کوئی طریقہ نہیں ہے. جب کوئی شخص اٹھنے لگے تو، کنکشن قائم ہوجائے گی اور بعض لمحات کو ٹھیک کرنے کا ایک موقع ہے.
خوابوں کو یاد کرنے کے لئے سیکھنے کے لئے کس طرح؟
- سب سے زیادہ آسان اور سستی طریقہ بستر کے قریب کاغذ اور ایک قلم ڈالنا ہے جو بیداری کے بعد سب کچھ یاد رکھنا پڑتا ہے. آنکھوں کو کھولنے کے بعد صرف اسے ٹھیک کرو.
- اگر کوئی کاغذ نہیں تھا، تو آپ کسی اور طریقے سے استعمال کرسکتے ہیں. بیداری کے فورا بعد، آپ کو حقیقی تصاویر کے ساتھ دیکھا ہے خوابوں کو مربوط کرنے کی کوشش کرنی چاہئے.
- ایک موثر سفارش، خوابوں کو بہتر بنانے کے لئے کس طرح بہتر ہے - آپ سوتے سے پہلے، آپ کو ایک پرسکون ریاست میں تھوڑی دیر کے لئے جھوٹ بولنا، خیالات کو آرام اور رہائی کی ضرورت ہے.
- آپ کو برقی ایپلائینسز کو بند کرنے کی ضرورت ہے جو کمرے میں ہیں اور فون کو دور کریں.
- آپ کی آنکھیں بند کرو کہ سوچیں آج آج آپ کو ایک خواب یاد رکھنا ہوگا. کوئی ایسی بات کہہ سکتا ہے: "ایک خواب میں، میرا جواب میرے پاس آتا ہے. میرے خواب حکمت کے ذرائع ہیں. مجھے یاد ہے کہ میں خواب دیکھ رہا ہوں. "
- کچھ ماہرین بستر کے قدرتی پتھروں کے قریب رکھتے ہیں، مثال کے طور پر، راک کرسٹل یا فیروزی. چیز یہ ہے کہ وہ بہتر توجہ دینے اور تعصب کے طور پر کام کرنے میں مدد کرتے ہیں.
- آپ جڑی بوٹیوں کے ساتھ ایک چھوٹی تکیا بنا سکتے ہیں، جو قدیم دور میں "ڈومکا" کہا جاتا تھا. اس میں آپ لیوینڈر، ٹکسال اور ہاپیں ڈال سکتے ہیں. جڑی بوٹیوں کی جڑی بوٹیوں کو ضروری لہر میں آرام اور دھن میں مدد ملے گی.
باقاعدہ طور پر اپنے آپ کو خوابوں کو یاد کرنے کے لئے زور دیا، ایک شخص جسم کو اس طرح کے کام کو دھن دیتا ہے، اور مستقبل میں سب کچھ "مشین پر" ہوگا.