ہر شخص کو کبھی بھی بھول گیا ہے کہ وہ بھول گیا ہے جس کی وجہ سے کوئی وجہ نہیں ہے. یہ ہوا کہ مطلوب اعتراض کی سمت میں چند میٹر گزرنے کے بعد، آپ بھول گئے تھے کہ آپ کو کس چیز کی ضرورت ہے، یا جب سڑک پر آپ کسی سے ملیں، تو آپ غلط سمجھتے ہیں کہ آپ اس کا نام بھول گئے.
آتے ہیں کہ یہ سمجھنے کی کوشش کریں کہ خراب میموری کیا ہے اور جب آپ ناقابل اعتماد بھول بھول جاتے ہیں، غائب دماغ سے گریز کرتے ہیں. سب کے بعد، واقعہ کے سببوں کو سمجھنے کے لۓ، آپ کو اپنے وقت کو بچانے کے لئے دوبارہ سیکھ سکتے ہیں، اسے یاد کرنے کی کوشش کرنے پر خرچ کرنے کے لۓ اسے کیا کرنا ضروری تھا، لے، وغیرہ.
خراب میموری کا سبب بنتا ہے
- اگر آپ کو ایک شوق کا سامنا کرنا پڑے گا، تو آپ کو اپنی برے عادات پر غور کرنا چاہئے. سب کے بعد، یہ آپ کی میموری کے ساتھ کیا برا ہے کی اہم واقعہ ہوسکتی ہے. تمباکو نوشی سے انکار کرتے ہوئے، آپ کو نہ صرف آپ کی یاد کی حالت میں بہتر بنایا جا سکتا ہے، بلکہ آپ کے مشاہدے کو بھی توجہ دینا. اس خراب میموری کو یقینی بنائیں کبھی کبھی بہترین صحت کا ذریعہ نہیں ہوگا.
- آپ کی یادداشت کی خرابی کے بارے میں ایک اور اہم وجہ معلومات اوورلوڈ ہوسکتی ہے. اس سے، دماغ کسی بھی معلومات کو واضح طور پر سمجھتا ہے. آپ کے دماغ میں معلومات کا ایک بڑا بہاؤ، ناپسندی پیدا کرتا ہے، پھر - ایک چیز پر توجہ دینا. اس واقعہ میں آپ کو ایک چیز پر توجہ دینا مشکل ہے، آپ کو یاد کرنے کی کوئی ضرورت نہیں ہوگی. اس کے نتیجے میں، خراب میموری، غائب دماغ ہے.
- اپنے کھانے کا تجزیہ کریں. کیا آپ ہر روز بالغ شخص کے لئے روزانہ کا معمول بناتے ہیں، مائیکرو اور میکرو عناصر، کافی مقدار میں وٹامن استعمال کرتے ہیں. یہ سب دماغ میں جیو کیمیکل عمل کو تیز کر سکتا ہے، دماغ کے خلیوں کی حوصلہ افزائی کرتا ہے. سائنس نے طویل عرصہ ثابت کیا ہے کہ بدترین مختصر مدت اور طویل مدتی میموری دونوں دماغ کو روزہ رکھنے، غیر مناسب غذائیت کا نتیجہ کے طور پر ظاہر ہوتا ہے.
- اگر آپ کا خون خراب طور پر آکسیجن سے سنبھال لیا جاتا ہے، تو اس میں حفظان صحت، حراستی کے ساتھ مسائل پیدا ہوسکتے ہیں. سب کے بعد، جو جسم کافی آکسیجن کے ساتھ سنبھالا ہے، اعلی دماغ کی کارکردگی کو یقینی بناتا ہے. مسلسل کام سے آرام کرنا مت بھولنا، فطرت پر جائیں یا کم از کم 10 منٹ کے لئے کمرے کو ہٹانے، تازہ ہوا سانس لینے، جسمانی مشق کرنے کے لئے سست نہیں ہونا.
- بہت بری میموری کی وجہ سے غریب صحت مند، تشویش، کشیدگی کی وجہ سے ہوسکتا ہے، جس کا معنی یہ ہے کہ یہ مشق کرنے میں ضروری ہے کہ آرام کرنے میں مدد ملے. آپ پرسکون رہنے کے لئے سیکھنے کی ضرورت ہے.
- مت بھولنا کہ آپ کو کافی نیند حاصل کرنے کی ضرورت ہے. سب کے بعد، بغیر کسی نیند کی نیند، دماغ کے طور پر کام کرنے کے قابل نہیں ہے. یہ بات قابل ذکر ہے کہ اندھیرے میں خلیات بہتر بنائے جاتے ہیں. اگر آپ اپنی حکومت کے ساتھ رات کو رات کو تبدیل کر لیتے ہیں، تو یہ ظاہر ہوتا ہے کہ آپ کی خراب میموری کیوں ہے.
- بدقسمتی سے، بھولبلییا وغیرہ وغیرہ سنگین بیماری (پارکینسن کی بیماری، وغیرہ) کا نشانہ بن سکتا ہے. اگر آپ دماغ سے متعلق بیماری کا اشارہ کرتے ہیں کہ علامات کا تجربہ کرتے ہیں تو، آپ کو مشورہ کے لئے ایک ماہر سے مشورہ دینا چاہئے.
غریب میموری علاج
تجاویز پر غور کریں جس میں اس بات کا تعین کرنے میں مدد ملے گی کہ برا میموری کا علاج کیسے کریں.
- ان لوگوں کے لئے جنہوں نے اپنے زیادہ سے زیادہ وقت بیٹھ کر خرچ کیا ہے، اس میں ریڑھ، گردن اور پیٹھ کے لئے مشق کرنا ضروری ہے، جس میں ان علاقوں میں خون کی گردش کو بہتر بنایا جا سکے.
- خود کو یاد نہ رکھو کہ آپ کی خراب میموری ہے. خودکار مشورہ سے انکار
- اگر کچھ بھول جائے تو، فکر مت کرو، اپنے آپ کو مشغول کرنے کی کوشش کریں اور جلد ہی آپ کی یادداشت میں خود بخود ضروری معلومات دوبارہ شروع ہوجائیں.
- شعر، غیر ملکی زبانیں سیکھنا مت بھولنا. سکھایا کی مقدار میں اضافہ
- کھلی ہوا میں چلیں. آکسیجن کے ساتھ دماغ کو سنبھالیں.
- بستر جانے سے پہلے پچھلے دن کے تمام واقعات کو یاد رکھنا.
اپنی صحت کا خیال رکھو، اپنے جسم کو آرام کرو، دماغ کو غیر ضروری معلومات سے زیادہ نہ کرو.