لنگر ایک سادہ تکنیک ہے جو خوف، غیر محفوظ، پیچیدہ یا جارحیت کے حملوں سے خود کو آزاد کرنے میں مدد کرسکتا ہے. لنگر کی تکنیک این ایل پی - نیورو لسانیاتی پروگرامنگ سے آیا، جو عملی نفسیاتی اور نفسیات کے مقبول علاقوں میں سے ایک ہے، جس نے یونیورسل ناممکن کے باوجود تعلیمی شناخت نہیں ملی ہے.
این ایل پی میں لنگر
اس رجحان کے جوہر کو بہتر سمجھنے کے لۓ، ہم سادہ زندگی کی مثال پر غور کریں. یاد رکھیں، کیا آپ کے پاس ایک خاص گانا ہے جو ایک خوشحالی واقعہ کی یاد دہانی کے طور پر کام کرتا ہے؟ یا ایک خاص بو، جسے آپ صرف ایک شخص کے ساتھ شریک کرتے ہیں؟ یا گانا کے لئے ناپسند کرتا ہے، جو الارم گھڑی پر ایک طویل وقت ہے؟ یہ سب لنگر ہے.
لنگر کی تکنیک حقیقت میں حاصل شدہ ریفریج کے ایک شعور کی ترقی ہے. یہ ایک بہت آسان تکنیک ہے، جس میں ہم سب کو ایک بدیہی سطح پر ہے.
ایک لنگر قائم کرنے کے لئے، آپ کو ہمیشہ اعمال کی تکرار کرنے کی ضرورت نہیں ہے - کبھی کبھی کافی، اور ایک بہت ہی روشن کیس (اور یہ کوئی فرق نہیں پڑتا ہے - ایک بہت خوشگوار کیس یا بہت دردناک). کسی بھی ایونٹ نے آپ کو متاثر کیا، آخر میں لنگر کے نیچے آتا ہے.
لنگر کا طریقہ کیسے کام کرتا ہے؟
ٹیکنالوجی کا استعمال کرنے کے لئے، یہ صرف ایک خاص ریاست، خیالات یا جذبات کے ساتھ ایک عنصر کے دماغ میں منسلک کرنے کے لئے ضروری ہے. عموما تمام حسیاتی اعضاء اس عمل میں شامل ہوسکتے ہیں - یعنی آپ بصری، اور آڈٹ، اور زفرایکٹری، اور کیمسٹری عوامل استعمال کرسکتے ہیں.
اس کے ساتھ کام کرنا آسان ہے، اور نتائج ضرور آپ کو براہ مہربانی کریں گے. تو، مندرجہ ذیل کرتے ہیں:
- سب سے پہلے، اس ردعمل کو منتخب کریں جو آپ اپنے آپ کو بلاؤ (پرسکون کہتے ہیں).
- پھر، یاد رکھو کہ کس قسم کے خیالات آپ - بصریات، آڈیلیزس یا کیمسٹیٹکس سے متعلق ہیں؟ ایک عنصر کا انتخاب کرنا بہتر ہے
آپ کے قریب ترین قسم سے. - پچھلے عکاسی کے نتائج پر مبنی مناسب سگنل منتخب کریں (کہو کہ آلوبلو کو چھو).
- سگنل اور حالت میں باہمی تعاون کریں (جب آپ پرسکون ہوسکتے ہیں اور ممکنہ طور پر آرام دہ اور پرسکون ہو جاتے ہیں تو، قابلیت کو چھونے دیں) - یہ کئی مرتبہ بار بار قابل ہے.
ایک چیک پیش کریں: جب اشارہ ہوتا ہے تو، صحیح سنجیدگی کا سامنا کرنا پڑتا ہے (جب آپ کان چھونے جاتے ہیں تو آپ آرام کرتے ہیں). یہ خیال ہے کہ آپ کو سب سے زیادہ قابل رسائی سگنل منتخب کرنے کی ضرورت ہے - عام طور پر اس رابطے. اس بات کو یقینی بنانے کے لئے کوشش کریں کہ آپ کے لنگروں کو ایک دوسرے کا سامنا نہیں ہوتا - یہی ہے، صرف ایک سگنل ایک ریاست پر تھا.