بچوں کے لئے کھانا

بچوں کے لئے مناسب غذا کا مسئلہ ایک کتاب نہیں ہے اور نہ ہی سائنسی کام ہے. تاہم، ہر بچہ انفرادی ہے - یہ خود اپنے جسمانی اور ذہنی ترقی میں، کھانے کی عادات کو ظاہر کرتا ہے. ہر ماں کو اپنے بچے کو سب سے زیادہ مزیدار اور مفید کھانا کھلانا چاہتا ہے. اور جب اس معاملے میں کوئی مسئلہ موجود ہے تو، والدین الارم کی آواز شروع کرتے ہیں. اس آرٹیکل میں آپ بچوں کے کھانے کے بارے میں تعلق رکھنے والے بچوں کی مشورہ دیتے ہیں.

بچوں کے لئے کھانے کی تیاری

پہلے 5 مہینے کے لئے بچے کا بہترین کھانا ماں کا دودھ ہے. ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن کی سفارشات کے مطابق، دودھ کی فراہمی دو سال تک جاری رہتی ہے. لیکن تقریبا 5-6 ماہ میں جب بچے کے دانتوں کو کاٹنے لگے تو، اس کی خوراک میں آہستہ آہستہ دیگر مصنوعات کو شامل کرنا ضروری ہے.

ایک سال تک بچوں کے لئے کھانے کے بڑے بچوں کے غذا سے نمایاں طور پر مختلف ہے. بچوں کے ایک سال تک، یہ سادہ، قدرتی اور آسانی سے ہضم کھانا کھانا کھلانے کے لئے سفارش کی جاتی ہے: سبزیوں اور پھل خالص، پادریوں، ھٹا دودھ کی مصنوعات. نوجوان والدین سپر مارکیٹوں میں تیار کردہ خالص اور اناج خرید سکتے ہیں یا خود کو تیار کرسکتے ہیں.

ایک سال سے کم عمر کے بچوں کے لئے صحتمندی خوراک کی ترکیبیں، خصوصی پاک کتابوں، فورموں میں یا آپ کی اپنی تخیل کا استعمال کرتے ہیں. اہم چیز صرف قدرتی اور تازہ مصنوعات کا استعمال کرنا ہے.

سال کے بعد بچوں کے لئے کھانے کی تیاری اس حقیقت کی طرف سے بہت آسان ہے کہ بچہ پہلے سے ہی اپنے ہی والدین کے طور پر ہی کھانا کھاتا ہے. سوپ، سبزیوں کے سٹز، مختلف قسم کے پھل، گوشت کی مصنوعات - والدین کا تقریبا کسی بھی کھانے کا ایک سال بعد بچوں کے لئے بہت اچھا ہے. بچوں کو ایک مسالیدار، مرچھی، بہت سست اور مسالیدار کھانا دینے کے لئے سفارش نہیں کی جاتی ہے - ایک بچے کے جسم میں ایسے برتنوں کو ہضم کو روکنے میں مدد ملتی ہے.

بچے کے لئے کھانے کی شرح

سوال "کیا بچہ کافی ہے"؟ جب بچہ کھا رہا ہے تو اس میں کوئی شک نہیں ہے، یہ ضروری ہے کہ بچے کو احتیاط سے دیکھ سکیں. اگر وہ فعال، خوشگوار اور خوشگوار ہے، تو تجربہ کا کوئی سبب نہیں ہے.

ڈاکٹروں نے بچے کے لئے خصوصی کھانے کی شرح تیار کی. کچھ والدین اس اصول کو پیروی کرتے ہیں.

• 6 مہینے سے ایک سال کے بچوں کے لئے کھانا ہر روز 800 کیلوری پر مشتمل ہونا چاہئے؛
• ایک سال بعد اور تین سال تک بچوں کے لئے کھانا - فی دن 1300-1500 کیلوری؛
• 3 سے 6 سال بچوں کے لئے کھانا - فی دن 1800-2000 کیلوری؛
• 6 سے 10 سال بچوں کے لئے فوڈ - فی دن 2200-2400 کیلوری.

بچہ کھانے سے انکار کر دیتا ہے

اگر بچہ کھانے سے انکار نہیں کرتا تو اس کا مطلب یہ نہیں کہ وہ بیمار ہے. بچے کی عمر پر منحصر ہے، کھانے کے لئے ناپسندی کی وجہ سے کئی وجوہات کی وجہ سے ہوسکتی ہے:

• بچے کی توجہ کسی دوسرے عمل سے اپنی طرف متوجہ ہوتی ہے. ایک قاعدہ کے طور پر، اگر ایک کمرے، کمپیوٹر یا موسیقار بلند آواز سے کمرے میں چلتا ہے، تو بچے بہت غیر معمولی کھاتا ہے. کھانے کے مکمل انکار کرنے کے لئے. اس کے علاوہ، بچے کو کمرے میں ناخوشگوار حالات کی طرف سے پریشانی، گرمی، سردی سے مشغول ہوسکتا ہے.
• بچے کو ایک غذا ہے. یہ رجحان ایک طویل چھٹی یا تعطیلات کے بعد پیش آیا ہے. اس کے علاوہ، اگر ایک بچہ کھانے کے درمیان کسی چیز کو ناپاک کرتا ہے، تو اس کی کوئی تعجب نہیں ہے کہ وہ پہلے کورس یا دوسرا انکار کرے.
• بچہ ڈش پسند نہیں کرتا. والدین کو بچے کی ترجیحات میں لے جانا چاہئے، ورنہ غذا کا استعمال بچے کے لئے بہت ناپسندیدہ ہوگا. اور اس کے نتیجے میں، بچے کو کھانے سے انکار کرنے کے علاوہ مزید ثابت کرتی ہے.

اگر بچہ کھانے سے انکار کر دیتا ہے اور صحت کی حالت میں عام خرابی ہوتی ہے تو شاید وہ کسی چیز سے بیمار ہو. ایسی حالت میں، مندرجہ ذیل علامات کی موجودگی کو توجہ دینا چاہئے:

• کھانے کے بعد بچے کے آنسو
• بچہ کھا رہا ہے؛
• بچہ بخار، ایک خاتمے، کھانسی یا ایک ناک کی ناک تھی.

مندرجہ بالا علامات کی موجودگی میں، آپ کو ڈاکٹر کو کال کرنا چاہئے.

بچہ کھانے کا پیٹ کرتا ہے

یہ رجحان، ایک قاعدہ کے طور پر، بچوں میں مشاہدہ کیا جاتا ہے. اگر ایک بچہ کھانے کے بعد اٹھاتا ہے تو اس کا مطلب یہ ہے کہ اس نے کھانا کھلانے کے دوران ہوا کو نگل لیا. اکثر بچے ہوتے ہیں جب ایک بچے کے ہچکیوں کے بعد - یہ بھی ہوا کے سوپ سے منسلک ہوتا ہے. اس سے خوف زدہ نوجوان نوجوانوں کو یہ ضروری نہیں ہے، اگر بچہ خوشگوار اور خوشگوار ہو. اگرچہ، اگر بچے کا پیٹ سوگ جاتا ہے، تو وہ پکارتا ہے یا شرارتی ہے، اس کے بعد، شاید اس کا رنگ ہے. اس صورت میں، والدین بچے کو اپنے آپ پر دباؤ ڈالیں تاکہ اس کا سر آپ کے کندھے پر ہے، اور اس نے عمودی حیثیت حاصل کی. چند منٹوں میں تمام ناخوشگوار علامات دور ہوتے ہیں. اگر دودھ پلانے کے دوران بچے کو کھانے کے ساتھ گھبرایا جاتا ہے تو، زیادہ تر احتمال یہ اس کے لئے ناگزیر ہے، یا اس نے نپل کو غلط سمجھ لیا.

فوری طور پر ایک ڈاکٹر سے مشورہ کریں اگر بچے کی الٹی سبز ہے. اس کے علاوہ، تشویش کا سبب بننے کے بعد بچے کو کھانے کے بعد قزاقوں کو دوبارہ بار بار کیا جاتا ہے.